„Covid-19“ pandemija daro įvairius padarinius italų fizinei ir psichinei gerovei, kurie, viena vertus, jaučiasi dar sveikesni nei anksčiau, kita vertus, energetiniu lygmeniu, jaučiasi išsekę.Kaltė dėl šio negalavimo gali būti priskiriama užsitęsusiam netikrumo jausmui, izoliacijai ir didelėms pastangoms sugrįžti prie bet kokios normalumo formos.
Tai paaiškėjo iš „Vita ed Energia“, italų 2020 m. Bioritmų, antrojo Kalifornijos migdolų bendruomenės propaguojamo tyrimo leidimo.
nuo 6% 2018 m. iki 10% šiandien. Tuomet energijos sumažėjimas pabrėžiamas asmenims, kurie patyrė šią ligą ir pasveiko, susidurdami su viruso padariniais, vadinamuoju po koronaviruso atsiradusiu pažintiniu rūku, kuris pasireiškia apatija, nuovargiu ir astenija.
Dienos bėgyje energija mažėja
Vidutiniškai krūvio piką dauguma apklaustųjų pasiekia 11 valandą ryto. Nuo to momento prasideda lėtas nuosmukis, dėl kurio daugelis eina miegoti pavargę (75 proc., Palyginti su 70 proc. 2018 m.) Arba net išsekę (35 proc., Palyginti su 30 proc. 2018 m.). Šis poveikis taip pat veikia daugelį tų, kurie pareiškė, kad jie atsibunda kupini energijos, arba 39%, palyginti su 42% 2018 m.
Tačiau atrodo, kad šie pojūčiai neturi įtakos sveikatos būklės suvokimui, nes 79% tyrime dalyvavusių žmonių teigia, kad jiems viskas gerai, 75% jaučiasi taip, kaip buvo prieš pandemijos protrūkį, o 15% - dar geriau.
natūralus (60%) ir sveikas (59%) ir rūpintis savo kūnu (54%), vengiant riebumo (53%) ir per daug kalorijų (50%). Tuo pačiu metu noras patirti malonumą per maistą vis dar yra labai didelis. Tai liudija faktas, kad patogus maistas yra 51% žmonių, 55% tūkstantmečio žmonių.
„Pandemijos padariniai sukėlė didesnį susirūpinimą dėl sveikatos ir gerovės. Pašnekovai išreiškia savo ketinimą rūpintis savo kūnu, kontroliuoti suvartojamų kalorijų kiekį, tačiau tuo pat metu ieško skanaus maisto ir mano, kad labai svarbu stiprinti imuninę sistemą “, - komentuoja Ambra Morelli dietologė ASAND. , Techninės asociacijos mokslinė mityba, mityba ir dietologija. "Tokiais momentais, kai trūksta energijos, turime išlikti iniciatyvūs, kūrybingi, išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą ir valgyti sveiką maistą, net kaip užkandžius".
Miegas ir papildai baterijoms įkrauti
Į klausimą, kaip atgauti energiją, 46% italų atsakė miegodami, 24% vartojo maisto papildus, 22,5% vartojo saldžius užkandžius (palyginti su 25% 2018 m.) Ir 21% sveikų užkandžių, o tai padidėjo nuo 19% 2018 m. ir pranoksta tokias priemones kaip vaikščiojimas, mankšta ar joga.
Konkrečiai, idealus energiją suteikiantis užkandis turėtų būti sveikas, su gera maistine verte 29%jų, tinkamų mitybos įpročių - 27%, natūralaus ir lengvai valgymo - 26%.
Siekiant kovoti su nuovargiu, taip pat gali būti naudingas „Rolfing“ metodas, turintis daug privalumų, ir EFT - gydymo metodas, pagrįstas kūno energijos taškų bakstelėjimu.
patyrė 60% apklaustųjų, nervingumą-28,5%, liūdesį-25% arba nusivylimą savimi-17%.
Keturi iš 10 italų dažnai jaučia nervingumą ar nerimą, vyrai (39%) ir moterys (43%) ir 39%jaučia psichikos sutrikimus dažniau nei anksčiau (42%moterų, palyginti su 36%) arba jiems sunku užmigti.
Šia prasme taip pat būtina atlikti teisingus kvėpavimo pratimus, kad būtų galima kontroliuoti stresą.
Atrodo, kad tūkstantmečio žmones labiau nei kiti veikia ši akimirka, nes 40% jų dėl jėgų trūkumo sunku gyventi įprastą gyvenimą, panašų į tą, kuris buvo prieš Covid-19.
Labiausiai nukentėjo moterys ir tūkstantmečiai
„Kai kuriose tyrime tirtose srityse moterys ir jaunimas yra labiausiai paveikti„ Covid “scenarijaus. Manau, kad moterys kenčia labiau nei vyrai, nes, be pernelyg didelių užduočių, kurias jos vis dar turi atlikti (šeimos valdymas, darbas, namų tvarkymas ir pan.), Jos yra labiau empatiškos ir lengviau atpažįstamos su jaunimo žmonėmis. Kita vertus, jaunesni žmonės pagal apibrėžimą netoleruoja atsižadėjimų, ribojančių taisyklių, o šiandien jiems kaip niekada sunku planuoti savo ateitį. - komentavo psichoterapeutė Katia Vignoli. - Savo praktikoje matau moteris ir žmonės, labiausiai nukentėję nuo „nuotaikų kaitos“. Taip pat pripažįstu, kad jaunesni yra tie, kuriems sunkiau grįžti į normalią būseną: atrodo, kad seni įpročiai prarado savo žavesį, atsiranda noras kažko kito, dažnai suaktyvina fantazijas. „išsiskyrimas“, radikalūs gyvenimo pokyčiai, pavyzdžiui, persikėlimas į tolimas šalis ar profesinių pasirinkimų peržiūra. “Be to, moterys, kaip rodo„ Associazione Proget “atliktas tyrimas Endometriozės atveju jie atkreipė dėmesį į susirūpinimą dėl kitų patologijų gydymo, dėl laukiančiųjų sąrašų pailgėjimo ir būtinybės patirti išlaidų, susijusių su siuntimu pas privatų specialistą.
-cos-e-perch-si-esegue.jpg)
