Aukšto intensyvumo grandinės treniruotės: 4 pratimai

Mes atliekame laiko schemą, susidedančią iš 4 pratimų, kad pagerintume raumenų ištvermę, bendrą ištvermę ir širdies bei kraujagyslių sistemą.

Atkreipkite dėmesį

Grandinė kartojama 4 kartus, kiekvienas pratimas atliekamas 40 "", pertrauka tarp vieno pratimo ir kito yra 20 "", o kiekvieno raundo pabaigoje ji yra 1:30 ""

iki grindų nuo suoliuko: 40 "

Knygos trūkumas: 40 "

Pritraukimas iš pistoleto: 40 " + 40" x4

Atvirkštinis traukimas lygiagrečiai: 40 ""

Federico Trombini

Asmeninis treneris Baigė mankštos mokslus, asmeninis treneris, netrukus natūropatas, gamtos mylėtojas, žygeivis ir laisva dvasia. Žiūrėkite judėjimą, sugebėjimą sulėtinti tempą, meditaciją ir kūrybiškumą kaip revoliucinį mūsų dienų veiksmą