Žalias braškių kokteilis su kanapių sėklų pienu

Lengvas, maistingas ir turtingas skonis pertrauka tuo pačiu metu? Taigi kodėl gi ne atsipalaiduoti su geru gaiviu ir atjauninančiu kokteiliu? Braškės ir bananai bus pagrindiniai mūsų ypatingo kokteilio ingredientai: taip, nes tai, ką aš jums siūlau, nebus banalus vaisių kokteilis! Pasiruoškite prisipildyti vitaminų, mineralų ir gėrių naudodami šį veganišką ir žalią braškių kokteilį bei kanapių sėklų pieną. Nepraleiskite vaizdo įrašo!

Recepto vaizdo įrašas

Ar kyla problemų atkuriant vaizdo įrašą? Iš naujo įkelkite vaizdo įrašą iš „YouTube“.

Recepto tapatybės kortelė

• Ingredientai

  • 100 g banano
  • 250 g braškių
  • 200 ml kanapių sėklų pieno
  • 15 g stevijos
  • Neapdorotos citrinos sultys
  • Neprivaloma: keli mėtų lapai

  Reikalingos medžiagos

  • Maišytuvas
  • Pjaustymo lenta
  • Peilis
  • Kiaurasamtis
  • Sietas

  Paruošimas

  1. Paruoškite kanapių pieną vadovaudamiesi šio vaizdo įrašo instrukcijomis.

  Kaip pasigaminti kanapių pieno?
  Norėdami pagaminti kanapių pieną, pamerkite 100 g kanapių sėklų 200 ml vandens porą valandų. Tada sumalkite suminkštintas sėklas (kartu su mirkomu vandeniu) į maišytuvo stiklinę ir viską sumaišykite su žiupsneliu druskos. Palaipsniui įpilkite dar 800 ml vandens, toliau maišydami.
  Filtruokite taip gautą skystį, kad atskirtumėte okarą nuo augalinio pieno. Surinkite augalinį pieną ir naudokite jį (šiuo atveju) ruošiant kokteilį.

  2. Braškes nuplaukite, švelniai išdžiovinkite, tada nuimkite kotelį ir supjaustykite gabalėliais.
  3. Bananus nulupkite, supjaustykite griežinėliais ir supjaustykite griežinėliais maišytuve, kartu su braškėmis, stevija, citrinos sultimis ir skoniu, paskaninus keliais mėtų lapeliais. Supilkite kanapių sėklų pieną ir maišykite, kol gausite tirštą gėrimą.

  Ar žinote, kad
  Norėdami paruošti šį receptą, mes panaudojome steviją, turinčią trigubą saldinimo galią, palyginti su granuliuotu cukrumi. Kaip alternatyvą stevijai galite naudoti agavos sirupą arba klevų sirupą.
  Norėdami išlaikyti žalio pieno kokteilį, pakeisdami augalinio pieno rūšį, kanapių sėklų gėrimą galite pakeisti migdolų pienu.

  4. Įpilkite keletą ledo kubelių pagal skonį ir nedelsdami suvartokite.

  Alisos komentaras - PersonalCooker

  Patarimas, kurį galiu duoti jums paragauti kokteilio geriausiu būdu, mėgautis visomis maistinėmis savybėmis, yra jį suvartoti iš karto arba, daugiausia, per 10 minučių. Ir tai tik pavyzdys: žalius kokteilius galite pasigaminti patys, praturtinę juos trintais džiovintais vaisiais, kitais žaliais saldikliais ar šviežiais sezoniniais vaisiais.

  Maistinės vertės ir sveikatos komentaras apie receptą

  DĖMESIO! Kadangi trūksta duomenų apie tam tikrų sudedamųjų dalių maistinę sudėtį, neįmanoma tiksliai nustatyti cheminių receptūros verčių.
  Žalias braškių kokteilis su kanapių sėklų pienu yra mažai kaloringas veganiškas ir žalias maistas, kuriame vyrauja energija, priskiriama angliavandeniams ir lipidams; baltymai yra mažos ar vidutinės biologinės vertės ir kiekybiškai nesvarbūs. Riebalų rūgštys turėtų būti polinesočiosios, ląstelienos gerai ir cholesterolio neturi.
  Kanapių pienas tinka dietoms nuo medžiagų apykaitos ligų, lieknėjimui ir laktozės bei glitimo netoleravimui. Neįmanoma nustatyti rekomenduojamos vidutinės porcijos, tačiau 150–300 ml galėtų tikti daugeliui minėtų atvejų.