Stresas iš tikrųjų yra teigiamas fiziologinis organizmo atsakas, nes jis suaktyvina pagumburio-hipofizės-antinksčių ašies hormonų sekreciją, todėl visas žmogaus kūnas natūraliai tampa „budrus“ reaguoti su gynybos ar pabėgimo sistemomis.
Be streso jis negalėtų efektyviai reaguoti į tokius dirgiklius.
Lėtinis stresas o nelaimė: taip atsitinka, kai tam tikru mūsų gyvenimo periodu mus paveikiančios problemos ir įsipareigojimai yra per dideli, palyginti su mūsų ištekliais ir gebėjimu susidoroti su tuo momentu. Stresiniai įvykiai, kurie yra per stiprūs, dažni ar užsitęsę arba niekada nebuvo susidūrę, įveikia organizmo pasipriešinimo galimybę, sukeldami atsako „išsekimo fazę“, kuriai būdingas kritinis mūsų prisitaikymo gebėjimų sumažėjimas, o tai lemia vystymąsi. nuo ligos.
Mūsų visuomenėje dažnai pasitaiko, pavyzdžiui, lėtinis negalavimas, kurį sukelia stresas darbe, kurį sukelia įvairūs veiksniai, įskaitant nesaugumo darbe sąlygas, ilgas keliones į darbo vietą, konfliktai su kolegomis ar viršininku, didelis spaudimas siekiant maksimalaus darbo ir efektyvumas, laiko, skirto sau ir šeimai, sutrumpinimas, pusiausvyros tarp įsipareigojimų ir atsakomybės, viena vertus, atlyginimo.
Pirmieji streso reakcijos simptomai fiziniu lygmeniu yra pagreitėjęs širdies plakimas, intensyvus prakaitavimas, nevirškinimas, skausmai ir raumenų skausmai; psichologiniu lygmeniu atsiranda susijaudinimas ir nervingumas, lydimas sunkumų susikaupti, nuovargis, nemiga, nerimas ir depresija.
Ilgalaikis stresas sukelia vadinamąsias psichosomatines ligas, kurios gali būti klasifikuojamos kaip mišrios reakcijos, kai psichologinė kančia yra susijusi su šiuolaikinėmis fizinėmis apraiškomis ir kai subjektas dažnai suvokia tik fizines kančias, nevalingai išvengdamas emocinio komponento. Juos sudaro galvos skausmas, odos ligos, virškinimo trakto sistemos patologijos (gastritas, skrandžio opa, dirgliosios žarnos), širdies ir kraujagyslių ligos (miokardo infarktas, arterinė hipertenzija), skausmas, lokalizuotas stubure (kaklo, nugaros).
ir kt.
„Back school“ programai būdingi šeši kertiniai akmenys: informacija, prevencinė, analgetinė ir reabilitacinė gimnastika, teisingas stuburo naudojimas, atsipalaidavimo metodai, mityba ir gyvenimo būdas, motorinės veiklos įprotis.
Esant įtampai ir nerimui, raumenys lieka susitraukę, todėl sumažėja kraujotaka, dėl to sumažėja deguonies tiekimas ir pašalinamos atliekos; be to, intradiskalinis spaudimas padidėja 50%. Visa tai gali sukelti standumą .. sąnarių, diskų ligos, spondiloartrozė ir uždegiminiai procesai dėl išeminio skausmo.
Tyrimas parodė, kad muzikos terapija yra tinkamas papildomas gydymas tiems, kurie kenčia nuo lėtinių nugaros skausmų, taip pat padeda sumažinti nerimą ir depresiją, atsirandančią dėl šios patologijos. (Guetin ir kt., 2005).
Kitas labai svarbus tyrimas parodė, kad nugaros ir kaklo skausmus gali sukelti profesinė veikla, tiek fizinis, tiek psichosocialinis stresas. (Hagen ir kt., 1998).
Todėl pravartu atlikti kvėpavimo pratimus, kad atblokuotumėte diafragmą ir pagerintumėte visų organų bei sistemų ląstelių funkcionavimą gerai prisotindami deguonimi, atlikite tempimo pratimus, kad sumažintumėte raumenų įtampą, ir naudokite muziką, kad sustiprintumėte jos poveikį.
J Clin Nurs, 2008 m. Vasario 19 d
Coluzzi R. (redagavo), Muzikos terapija ir nėštumas, Roma, Minotauras, 2004 m
Corradini Mario, Biomuzikos. Muzikos terapija integruotu metodu. Red. Gyvenimas. Roma 1996 m
Corradini Mario. Muzikos terapijos pradžia. Atsipalaidavimo, atstatymo ir pusiausvyros pratimai naudojant biomuziką. Viduržemio jūros leidimai. Roma 1999 m
Cremaschi Trovesi G., Ryškus kūnas. Muzikos terapijos su kurčiaisiais vaikais teorija ir praktika bei patirtis, Roma, Magi Scientific Editions, 2001 m
Danonas M., Gera savijauta su muzika: muzikos terapija, asmeninis augimas ir džiaugsmas, Sonzogno, Milanas 1997 m
De Angeli N., Svarstymai muzikos terapijoje, Globėjas, Bolonija 1978 m
Della Bella R., Auganti disciplina: muzikos terapija, iš ScuolAmadeus, Milanas, Franco Angeli, 2000 m
Delli Ponti, Lubanas, Trečioji ausis. Nuo „muzikos terapijos klausymo, IV patikslintas ir išplėstas leidimas., Mokslo centro leidimai, Roma, 2000 m
Muzikos terapija Italijoje: mokykla, negalia, psichinė sveikata, Idelsonas, Neapolis 1995 m
Donas Kempbelas: Mocarto efekto mįslė. Natūrali sveikata, sausio-vasario mėn., 1998 m
D "Ulisse M.E., Polcaro F., Muzikos terapija ir autizmas, Feniksas, Roma 2000 m
Ezzone S., Baker C., Rosselet R., Terepka E.: Muzika kaip antiemetinės terapijos priedas. Onkologijos slaugos foras 199; 25: 1551-1556
Fornari F., Muzikos psichoanalizė, Longanesi, Milanas, 1984 m
Gaggero G., Muzikinė patirtis ir muzikos terapija. Mimezė, Milanas, 2003 m
Ghilardone M., Muzikos terapija ir bendravimo sutrikimai , Turinas, „Omega Editions“, 1995 m
Guaraldi G.P., Muzikos terapija: kritiniai ir evoliuciniai aspektai. Kūrėjas: Lorenzetti L.M. (Redaguota), Menas ir psichologija, Franco Angeli (Psichologijos tyrimai), Milanas 1982 m
Guerra Lisi S., Muzikos terapija kalbų visumoje, Borla, Roma, 1998 m
Guétin S, Coudeyre E, Picot MC, Ginies P, Graber-Duvernay B, Ratsimba D, Vanbiervliet W, Blayac JP, Hérisson C.: Muzikos terapijos poveikis hospitalizuotiems pacientams, sergantiems lėtiniu nugaros skausmu: kontroliuojamas atsitiktinių imčių tyrimas. Ann Readapt Med Phys. 2005 birželis; 48: 217-24
Hagen KB, Magnus P., Vetlesen K.: Kaklo / peties ir apatinės nugaros dalies sutrikimai miškininkystės pramonėje: santykis su darbo užduotimis ir suvokiamas psichosocialinis darbo stresas. Ergonomika 1998 spalis; 41: 1510-8.
Halpen S. - Savary L., Garsai ir sveikata, Raudona, Komo 1991 m
Hilliardas RE:Muzikos terapijos poveikis žmonių, kuriems diagnozuotas galutinis vėžys, kokybei ir gyvenimo trukmei. J Music Ther 2003 vasara; 40: 113-37.
Janelli LM., Kanski G.: Muzika santūriems pacientams atrišti.Niujorko valstijos slaugytojų asociacijos žurnalas 1998; 29: 13-15
Jaušovec N., Jaušovec K., Gerlič I.: Mocarto muzikos įtaka smegenų veiklai mokymosi procese. Klinikinė neurofiziologija, t. 117, 12 numeris, 2006 m. Gruodžio mėn., 2703-2714 puslapiai
Jausovecas N, Habe K.: Mocarto sonatos K. 448 įtaka smegenų veiklai atliekant erdvinę rotaciją ir skaitines užduotis. Smegenų Topogr. 2005 vasara; 17: 207-18
Kemperis KJ, Danhauer SC. Muzika kaip terapija. South Med J. 2005 m. Kovo mėn. 98: 282-8
Kerkvliet GJ.: Muzikos terapija gali padėti kontroliuoti vėžio skausmą. J Natl Cancer Inst. 1990 m. Kovo 7 d. 82: 350-2 Khalfa S, Bella SD, Roy M, Peretz I, Lupien SJ.: Atpalaiduojančios muzikos poveikis seilių kortizolio lygiui po psichologinio streso. Ann N Y Acad Sci. 2003 lapkritis; 999: 374–6
Krout RE.: Vienos sesijos muzikos terapijos intervencijų poveikis stebėtiems ir savarankiškai nurodytiems skausmo kontrolės, fizinio komforto ir ligoninių pacientų atsipalaidavimo lygiams. American Journal of Palliative Care, 2001, lapkritis-gruodis, 18, 6, 383-390
Kumar AM, Tims F, Cruess DG ir kt.: Muzikos terapija padidina melatonino kiekį serume pacientams, sergantiems Alzheimerio liga. Alternatyvios sveikatos ir medicinos terapijos, 1999, 5, 6, 49-57
Labbé E, Schmidt N, Babin J, Pharr M.: Įveikti stresą: įvairių tipų muzikos efektyvumas. „Appl Psychophysiol Biofeedback“. 2007 m. Gruodis; 32 (3-4): 163-8. Epub 2007 spalio 27 d
Lai HL, geras M.: Muzika gerina vyresnio amžiaus žmonių miego kokybę. J Adv Nurs. 2005 m. Vasaris; 49: 234-44.
Lazaroffas I, Shimshoni R.: Medicininio rezonanso terapijos muzikos poveikis psoriaze ir neurodermitu sergantiems pacientams - bandomasis tyrimas. Integruotas fiziologijos ir elgesio mokslas 2000 m. Liepos-rugsėjo mėn., 35, 3, 189-198 d
Lecourtas E. Muzikos terapija, Italų leidimas, redaguotas G. Manarolo, Assisi, Cittadella Editrice, 1992 m
Lindsay S.: Muzika ligoninėse. British Journal of Hospital Medicine 199; 11: 660-662
Lorenzetti L. M., Antonietti A., Muzikos terapija per jo kūrinius, Franco Angeli, Milanas, 1985 m
„Magill-Levreault L.“: Muzikos terapija skausmui ir simptomų valdymui. J Palliat priežiūra. 1993 žiema; 9: 42-8.
McCaffrey R., Locsin RC. :Muzikos klausymasis kaip slaugos intervencija: praktikos simfonija.Holistinė slaugos praktika 2002; 16: 70-77
Manarolo G., Muzikos angelas: muzikos terapija ir psichiniai sutrikimai, Omega, Turinas 1996 m
Mandel SE, Hanser SB, Secic M, Davis BA.: Muzikos terapijos poveikis su sveikata susijusiems širdies reabilitacijos rezultatams: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. J Music Ther. 2007 ruduo; 44: 176-97
Maratos A, auksas C, Wang X, Crawford M. Muzikos terapija depresijai gydyti. „Cochrane“ duomenų bazės sistema 2008 m. Sausio 23 d .; CD004517
Mccaffrey R.Freemanas E .:Muzikos poveikis lėtinio osteoartrito skausmui vyresnio amžiaus žmonėms. Pažangiosios slaugos žurnalas, 2003; 517–524
Mc Clellan R., Muzika gydymui: garso ir muzikos terapinio naudojimo istorija, teorija ir praktika, Muzzio, Padova 1993 m
Mutti G., Muzikos terapija, realybė ir ateitis: 5 -ojo pasaulinio muzikos terapijos kongreso darbai, Omega, Turinas 1985 m
Nilsson U., Rawal N., Unestahl L.E., Zetterberg C. ir M. Unosson: Geresnis atsigavimas po muzikos ir terapinių pasiūlymų bendrosios anestezijos metu: dvigubai aklas atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. Acta Anaesthesiologica Scandinavica, 2001 m. Rugpjūčio 45, 7, 812-817
Orffas G. „Orff“ muzikos terapija: „aktyvi vaiko raidos stimuliacija, Cittadella, Asyžius, 1993 m
Patrikas G.: Vibroakustinės muzikos poveikis simptomų mažinimui. IEEE Eng Med Biol Mag. 1999 kovo-balandžio mėn .; 18: 97-100.
Piatti M. (redagavo), Kalbos ir muzikos sutrikimai, PCC fonografiniai ir muzikiniai leidimai, Asyžius 1984 m
„Pirelli“, Rusija,Garsų vaistas: santykinė garso patirtis, kaip rūpinimasis savimi, Borla red. Roma 1998 m
Uostas, Kaip išgydyti save muzika, Giovanni De Vecchi, Milanas 1984 m
Porzinato, Muzikos psichologija, Globėjas, Bolonija 1984 m
Postacchini P.L. - Ricciotti A. - Borghesi M., Muzikos terapijos kontūrai, Nis, Roma 1997
Postaccini P.L., Muzikos terapijos paskaitos užrašai, Asyžius, Italijos muzikos terapijos federacijos paskelbtas dokumentas, 1992 m
Rasano C., Teorinė ir praktinė muzikos terapija, Giunti Barbera, Florencija 1977 m
Renzas M, Schuttas Mao M, Cerny T. Dvasingumas, psichoterapija ir muzika paliatyviosios vėžio priežiūros srityje: Šveicarijos onkologijos centro psichoso onkologijos tyrimų projektai. Paramos priežiūros vėžys 2005; 13: 961-6
Revesz G., Muzikos psichologija, Giunti Barbera, Florencija 1983 m
Rusas F., Garsų vaistas, Borla, Roma 1998 m
Salamonas E, Kim M, Beaulieu J, Stefano GB.: Garso terapija sukėlė atsipalaidavimą: žemyn reguliuoja streso procesus ir patologijas. Med Sci Monit. 2003 m. Gegužės mėn .; 9: RA96-RA101
Särkämö T ir kt.: Muzikos klausymasis pagerina pažinimo atsigavimą ir nuotaiką po vidurinės smegenų arterijos insulto. Smegenys 2008; 131: 866-76 Scardovelli M., Pan fleita. Muzika, sudėtingumas, bendravimas, Ecig, Genuja 1988 m. Schmid W, Aldridge D.: Aktyvi muzikos terapija gydant išsėtine skleroze sergančius pacientus: suderintas kontrolinis tyrimas. J Music Ther. 2004 ruduo; 41: 225-40
Siedliecki SL, geras M: Muzikos poveikis galiai, skausmui, depresijai ir negaliai. J adv Nurs. 2006 birželis; 54: 553-62
Sliwka A, Jarosz A, Nowobilski R.: Muzikos terapija kaip kompleksinio gydymo dalis. Pol Merkur Lekarski. 2006 spalis; 21: 401-5
Sloboda J., Muzikinis protas. Kognityvistinė psichologija. Red. Il Mulino
Smith JC, Joyce CA: Mocarto ir naujojo amžiaus muzika: atsipalaidavimo būsenos, stresas ir ABC atsipalaidavimo teorija. J Music Ther. 2004 ruduo; 41: 215-24
Smith M., Casey L., Johnson D., Gwede C., Riggin OZ.: Muzika kaip terapinė intervencija nerimo gydymui pacientams, kuriems taikoma spindulinė terapija. Onkologijos slaugos forumas 200; 28: 855-862
Sridharan D, Levitin DJ, Chafe CH, Berger J, Menon V.:Neuroninė įvykių segmentavimo dinamika muzikoje: susiliejantys įrodymai apie atsiskyrusius ventralinius ir nugaros tinklus. Neuronas. 2007 m. Rugpjūčio 2 d., 55: 521-32
Toso B., Atgalinė mokykla, kaklo mokykla, kaulų mokykla: planavimas, organizavimas, valdymas ir tikrinimas, Edi Ermes, Milanas, 2003 m
Toso B.,Atgalinė mokykla, kaklo mokykla, kaulų mokykla: specifinės stuburo patologijų darbo programos, Edi Ermes, Milanas, 2003 m
Umenura M, Honda K.: Muzikos įtaka židinio dažnio kintamumui ir komfortui - svarstymas lyginant muziką ir triukšmą. Journal of Human Ergology (Tokijas), gruodis, 1998, 27, 1-2, 30-38
Valsecchini, Muzikos psichologija ir muzikos terapija, Roma, Armando Editore, 1983 m
Wachi M., Koyama M., Utsuyama M., Bittman BB., Kitagawa M., Hirokawa K.: Pramoginis muzikos kūrimas moduliuoja natūralų žudikų ląstelių aktyvumą, citokinus ir nuotaikos būsenas įmonių darbuotojams. Med. Sci. Monit. 2007 m. Sausio 18 d.; 13: CR57-70
Baltasis JM.: Muzika kaip intervencija: pastebimas siekis pagerinti pacientų rezultatus.Slaugytojų klinika Šiaurės Ameri-can 2001; 36: 83-92
Wigram J., Saperston B., West R., Muzikos terapijos meno ir mokslo vadovas, ISMEZ, Roma, 1997
Ziv N, Granot A, Hai S, Dassa A, Haimov I.: Fono stimuliuojančios muzikos poveikis Alzheimerio liga sergančių pacientų elgesiui. J Music Ther. 2007 žiema; 44: 329-43
