Katechinai (katechinas, epikatechinas, gallokatechinas, epigallokatechinas, epikatechino galatas, epigallokatechino galatas) yra antioksidantų grupė, priklausanti flavonoidų kategorijai. Jų visų pirma yra arbatoje, ypač žaliojoje arbatoje, kur jos sudaro apie 20–30% sauso svorio, - jos padeda palaikyti širdies funkcijas ir padeda išlaikyti gerą sveikatos būklę. Kiti katechinų šaltiniai yra kakava, šokoladas ir vynas; jie taip pat gerai atstovaujami daržovių karalystėje (vaisiai ir daržovės).
Daugiau katechinų yra mažesnis sergamumas širdies ir kraujagyslių bei vėžio ligomis. Ši lygtis, atsiradusi iš įvairių tyrimų, atliktų siekiant ištirti flavonoidų vaidmenį žmogaus mityboje, yra siejama su minėtu jų antioksidaciniu poveikiu. Patekę į organizmą, katechinai veikia blokuodami tuos molekulinius fragmentus, žinomus kaip laisvieji radikalai, kurie gali pažeisti baltymus. ir DNR (palankus navikų atsiradimui), bet ir cholesterolio plokštelių, kurios kenkia arterijų ir viso organizmo sveikatai (vadinamosios ateromos), susidarymas, uždegimas ir skilimas.
Be tiesioginio antioksidacinio poveikio, katechinai stiprina ir kitas antioksidacines sistemas, pavyzdžiui, tas, kuriose dalyvauja vitaminas E. Tyrimai rodo, kad katechinai turi papildomos naudos sveikatai dėl savo hepatoprotekcinių, imunostimuliuojančių savybių ir teigiamo poveikio kraujotakai ir kraujo spaudimas.
Akivaizdu, kad vien katechinų nepakanka norint paaiškinti teigiamą poveikį, susijusį su reguliariu vaisių, daržovių ir žaliosios arbatos vartojimu. Šie maisto produktai teigiamai veikia sveikatą ir dėl kitų priežasčių; Tiesą sakant, jie ne tik didina sotumo jausmą ir mažina kenksmingų maisto produktų (saldumynų, greito maisto, riebios mėsos, keptų, sūdytos mėsos ir kt.) įvedimą, bet ir turi daug kitų apsauginių medžiagų, kurios sinergiškai susilieja ir tampa svarbios. siekiant užkirsti kelią daugeliui ligų ir ilgiau išlikti Tai yra priežastis, kodėl bandymai šias medžiagas skirti individualiai naudojant specialius papildus dažnai davė apmaudžių rezultatų.
Pasirinkite augalą Eglė Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Česnakai Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi arba Visnaga Pineapple Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise Star Anise Japonijos žvaigždės anyžiai Gudobelės Boldo Baravykų aviganio piniginė Boswellia Bucco Butea superba Kakava Kava Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Ramunė Romos ramunėlių kamparas Cinamonas Ceilonas Mergelė Kapucinas Artišokas Kardamonas Širdies erškėtis Azijos erškėtis Carvi Cascara Cassia Cateca Koriandras Spanguolių raugerškis Amerikos chrizantema Kmynų ciberžolė Damiana Digital Dioscorea Drosera DulcamaraDunalilella ežiuolės Ivy Efedrynę Elenium Eleuterokok Helichrysum nakvišų Equisetum Liucerna Erica świetlik Erisimo Escolzia Eukaliptas Farfara Farfaraccio Calabar pupelių Gilės Pankoliai Phytolacca šaltalankių Pelenai Fumaria Japonijos grybus Ožiarūtis Ganoderma lucidum Garcinia garsinijos Bilso Ginko Ginko Genziana Garcinia garsinijos Gelso Ginko Hydraste Ipecacuana Hypericum kaštono Ispaghul Isopas Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Lauroceraso Levandos citrinžolės Lespedeza Lovage Islandijos kerpės Citrinų linas Lipija Saldymedis Lobelia Apyniai Maca Majorano kukurūzai Mais Malva Manna Horehound Marrubillo d "vanduo Matė raudona Melissa Melissa Maurish Niaouli Nigella Graikiniai riešutai Riešutmedžiai Olivija Olivija „Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picro“ rhiza Pilosella Pine Piscidia Podophyll Polygala Greipfrutų petražolės Psyllium Pueraria mirifica Holly Pygeum Quassia Ąžuolas Rabarbarai Ratania Rauwolfia serbentai Castor rhodiola Rosa canina Rozmarinas Ruta gluosniai Sausage Sage Elderberry Sassafras Sedum Tamarine Sayarne Vinca Pansy Amalas Vynmedis Withania Yohimbe Šafranas Imbieras Moliūgas Pasirinkite ligą Nepilnamečių spuogai Rožinė Spengimas ausyse Aerofagija Sausgyslių pažeidimai Aphonia Aphtas Dumbliai Funkcinė halitozė Laktacija Alergija Anemija Artrozė Artrozė Artrozė Artrozė Artrozė Bronchitas Tulžies akmenys Inkstų akmenys Seilių akmenys Plikimas Androgeninė Candida Trapūs plaukai Kariesas Galvos skausmas Cel lulitis pykinimą Cistitas Przekwitanie Cholecystopathy Didelis cholesterolio kiekis Opinis kolitas kolonoskopija Mėlynės hematoma sveikimo Couperose Depresija dermatito vystyklų bėrimas Diabetas Viduriavimas Erekcijos disfunkcija Dislipidemija dismenorėja Dispepsija Hipertenzija Hipertenzija Hipertenzija Phlebotomia Hipertenzija Hipertenzija Phlebotomia Gripas Kraujavimas iš nosies Phlebotomiasis Šlapimo sistema hipertonija fl Prostatos prostatos hipertrofija gelta laringitas inkstų Išsilavinimas akmenų Dantų Gerklės skausmas Lieknumas Menopauzė Meteorizmas Mononukleozė Alzheimerio liga Krono liga Pykinimas Vėmimas Nutukimas Tamsūs ratilai Onichomikozė Osteoporozė Sausa oda Periartritas Piorea Slėgis Žemas prostatitas Psoriazė Šaltas patepimo rinitas Rinofaginis rinitas) Raukšlės Salmonella Senėjimas Senėjimas Stresas Kosulys didelis trigliceridų opa Nudegimai Vinys trapūs mirksi Šilumos Karpos svaigimas Properties žolelių deginimosi Nerealus adaptogeninių afrodiziakas karčiųjų analgetikas anestetikų anorektikus analgetikas rūgštingumą neutralizuojantis antialerginių anti-astma antibiotikus kataras Anticellulitiche traukulius Antidiaforetiche antidiarrheal patinusios antihelmintiškai antiemetinis Antiemorroidarie priešuždegiminių Antiidrotiche Antinevrotiche antioksidantų karščiavimą antireumatinis antiscorbutic antiseptinių antispazminis Anti -uriką puoselėjantis kvapnusis sutraukiantis balzamiko Bechiche kapiliarotropas kardiotoninis karminatinis katarinis kaustinis gydymas gydomieji cholagogiai choleretiniai dažai dekongestantai dezodorantai valomieji diafragminiai valikliai dezinfekantai detoksikai troškulio malšikliai diuretikai jaudinantys emetikai Drėkinamieji Imunostimuliatoriai Hipertenzinė hipnotinė hipoglikemija Hipotenziniai dirgikliai Laksantai Raminantys narkotiniai nervai Maitinantys Odontalginiai Pectoral Išvalyti Atgaivinantys Mineralizuojantys Gaivinantys Rubefacient Slagogues Raminantys Soporiferiniai kraujagyslės čiaudintys
