Apie karnitiną Q10 - Gensan
Maisto papildas iš L-karnitino ir beta alanino.
FORMATAS
Talpykla, kurioje yra 60 kapsulių
SUDĖTIS
L karnitino tartratas: sūdyta forma su vyno rūgštimi.
Kofermentas Q10
Beta alaninas
„Chrome orotate“
Kapsulė: maisto želatina
Dažai: E172, E127, E 171
Vienoje porcijoje yra:
L-karnitinas 200 mg - trimetilintas aminorūgščių darinys, daugiausia sintezuojamas kepenyse ir inkstuose iš dviejų nepakeičiamų aminorūgščių, tokių kaip metioninas ir lizinas. Ši molekulė sugeba surišti ilgos grandinės riebalų rūgštis ir per membraninį transporterį pernešti jas į mitochondrijų matricą, kur jos vyksta oksidacijos procese, gaminant energiją.
Fizinių pratimų metu, kai atliekama 50–60% VO2 max, riebalų rūgštys yra pagrindinis energijos substratas, palaikantis našumą; tačiau fiziologinis nesterifikuoto raumenų karnitino kiekio sumažėjimas, atsirandantis paties pratimo metu, labai veikia raumenų, kurie patiria stresą, oksidacinių, taigi ir aerobinių, pajėgumų palaikymas, skatinantis gliukozės metabolizmo pagreitėjimą, o tai savo ruožtu dar labiau slopina lipidų oksidaciją (sumažina acilo karnitino transporterio aktyvumą) ir sumažina aerobinį susikaupimą. Raumenys, gerai aprūpinti karnitinu, galėtų geriau palaikyti lipidų oksidaciją, taupydami raumenų glikogeną kaip energijos šaltinį. Tačiau tai yra ribotas papildymo karnitinu etapas, nes jo koncentracija kraujyje padidėja vartojant priedą - jis nėra lydimas reikšmingo raumenų karnitino koncentracijos padidėjimo, todėl jis neatitinka realios naudos fiziologiniu požiūriu, atsižvelgiant į tai, kad biologinė karnitino funkcija atliekama būtent raumenų lygyje.
Kofermentas Q10 20 mg- taip pat žinomas kaip ubikinonas, jis vaidina pagrindinį vaidmenį raudonųjų jaučių procesuose ląstelės viduje, taip pat leidžia pernešti elektronus per kvėpavimo grandinę, o tai lemia energijos gamybą esant deguoniui. Iš dalies sintezuojama endogeniniu būdu ir iš dalies laikoma javai, soja, daržovės ir riešutai, atsižvelgiant į lipofiliškumą, gali būti lengvai absorbuojami virškinimo trakte po valgio, kuriame gausu lipidų, ir vienodai lengvai pasiskirstyti tarp ląstelių membranų. Jis randamas įvairiuose audiniuose, bet daugiausia tuose, kuriuose yra oksidacinis metabolizmas, pvz., raumenys ir ypač širdis. Dėl stiprių antioksidacinių ir apsauginių savybių nuo oksidacinio įžeidimo, darančio įtaką įvairioms biologinėms struktūroms, ir dėl trūkumų, pastebėtų senstant ir sergant įvairiomis ligomis, tokiomis kaip širdies ir kraujagyslių, neuronų ir medžiagų apykaitos, kofermentas Q10 tampa vienu labiausiai ištirtų ir apibūdintų antioksidantai gydant. Iš tiesų, daugybė tyrimų rodo, kad po papildymo gauta nauda sumažina oksidacinį stresą įvairiose patologijose, ypač širdies ir kraujagyslių.
Atsižvelgiant į stiprų antioksidacinį vaidmenį, kofermentas Q10 taip pat buvo išbandytas kaip sporto papildas, moksliškai tariant, jis buvo sėkmingas. Daugybė profesionalių sportininkų ir mėgėjų sportininkų atliktų tyrimų parodė, kaip kofermento Q10 papildymas, paprastai mažiausiai 2 savaites, vartojant 100–300 mg dozes, garantuoja nuovargio po treniruotės sumažėjimą ir žymenų sumažėjimą. , padidėja vidutinė jėga ir sumažėja raumenų pažeidimo žymenys, kuriuos sukelia intensyvi fizinė veikla (pvz., mioglobinas ir kreatinkinazė).
Jo poreikis yra apie 5 mg per parą, tačiau reikia manyti, kad po 35 metų jis padidėja iki 50 mg per parą.
Beta alaninas 150 mg - kartu su L-histidinu jis yra karnozino sintezės karnozino sintazės dalis, atstovaujantis ribojantį veiksnį.Išgėrus šios aminorūgšties, iš tikrųjų atrodo, kad karnozino raumenų atsargos padidėja 80%, ypač sutelktos į greitąsias siūles. Šis dipeptidas veikia kaip acidozės buferis, atsirandantis po pieno fermentacijos intensyvaus fizinio krūvio metu, ir kaip antioksidantas, kuris veiksmingai mažina nuovargio pojūtį ir gerina sportinę veiklą. Tyrimai rodo prieštaringus duomenis apie gebėjimą padidinti raumenų jėgą ar pagerinti kūno sudėtį, tačiau keli tyrimai rodo svarbią sinergiją su kreatinu.
Tyrimuose naudojamos dozės paprastai yra maždaug 4–6 g per parą, maždaug 4 savaites, padalytos į kelias dozes per dieną. Tačiau jau vartojant vienkartines dozes virš 800 mg, užfiksuoti parestezijos (dilgčiojimo) reiškiniai, kurie greitai išnyksta.
Šalutinis poveikis priklauso nuo dozės.
Chromo orotatas 200 mcg: chromas, susietas su orotine rūgštimi, kuris, manydamas, kad organinės molekulės savybės gali būti lengviau absorbuojamos. Šis elementas pasirodė esąs labai svarbus, ypač reguliuojant gliukozės apykaitą, vėl patekus į gliukozės tolerancijos faktoriaus sintezę. Jis taip pat pasirodė esąs veiksmingas pagerinti gliukozės toleranciją. "insulino aktyvumas pacientams, sergantiems II tipo cukriniu diabetu, normalizuojantis gliukozės kiekį kraujyje ir mažinant susijusių ligų atsiradimo riziką. Kita vertus, naujausi tyrimai, susiję su chromo papildymu 200 mcg keletą savaičių, sporto praktikoje, atrodo, nuvilia. Tiesą sakant, treniruočių metu nepagerėjo raumenų glikogeno sintezė ir kaupimas, jėga, sportinė veikla ir pagerėjo gliukozės metabolizmas. Jo kasdienis poreikis yra maždaug 50 mikrogramų, net jei su sporto papildymu susiję tyrimai neužfiksuoja mažesnės nei 200 mikrogramų paros dozės.
Produkto charakteristikos Karnitinas Q10 - Gensan
Šis karnitino priedas yra kapsulių pavidalu, kurio didžiausia dozė reikalaujama pagal įstatymus. Be L-karnitino tartrato, papildas suteikia chromo orotato didžiausiomis leistinomis dozėmis-beta alaninu ir kofermentu Q10. Net jei tai nėra moksliškai įrodyta, sintezė tarp kofermento Q10, beta alanino ir L karnitino gali pagerinti antioksidacinį pajėgumą. ir neutralizuoja oksidacinę žalą, kurią sukelia intensyvus pratimas, taip pat palankiai veikia atsigavimo fazę.
Bendrovės rekomenduojamas naudojimo būdas - karnitinas Q10 - Gensan
Gerkite vieną cps per dieną
Naudojimo instrukcijos sportuojant Carnitine Q10 - Gensan
Sportuojant L karnitino vartojimas gali būti atliekamas pagal skirtingus protokolus. Dažniausiai numatomas laipsniškas savaitės padidėjimas nuo 500 mg iki 2 / 2,5 g per parą, o kituose - nuo 2,5 g iki 500 mg per dieną. Didesnės dozės sveikiems asmenims, jie nerekomenduojami, nes perteklinis preparatas bus pašalintas nepažeistas per inkstus.
Siekiant optimizuoti L-karnitino vartojimą, turėtų būti atliekami aerobiniai pratimai, galintys išlaikyti didelį pO2 kiekį raumenyse ir galbūt sumažinti angliavandenių kiekį dietoje.
Tačiau įvairių komponentų, išskyrus chromą, dozės kiekvienai kapsulei atrodo gana mažos ir pasiekia literatūroje naudojamą lygį tik tuo atveju, jei laikomasi įprasto L-karnitino vartojimo protokolo. Tačiau šiuo atveju chromo kiekis gali būti per didelis, dėl to sumažėja geležies absorbcija ir atsiranda virškinimo trakto problemų.
Naudojimo pagrindas - karnitinas Q10 - Gensan
Mokslinėje literatūroje pateikiami keli labai prieštaringi straipsniai, dažniausiai neigiami, dėl aerobinių pratimų gerinimo sąlygų arba lipidų apykaitos padidėjimo po papildymo karnitinu sveikiems asmenims ir sportininkams.
Vietoj to, parodytas kofermento Q10 ir beta alanino antioksidacinis poveikis, abu efektyviai mažinantys oksidacinės žalos žymenis po intensyvaus krūvio.
Lieka akivaizdu, kad tyrimuose naudojamos dozės gerokai viršija vienos kapsulės dozes.
Šalutinis poveikis karnitinas Q10 - Gensan
Vartojant dideles dozes, gali pasireikšti nemiga, pykinimas, pilvo spazmai, migrena ir virškinimo trakto sutrikimai, nors ir retai.
Atsargumo priemonės Karnitinas Q10 - Gensan
Draudžiama vartoti inkstų, kepenų, diabeto, nėštumo, žindymo, nuotaikos sutrikimų atvejais.
Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaičius mokslinius straipsnius, universitetų tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informaciniams tikslams, todėl neturi medicininio recepto vertės. Todėl prieš vartojant bet kokį priedą visada būtina pasitarti su gydytoju, mitybos specialistu ar vaistininku.. Sužinokite daugiau apie kritinę karnitino Q10 - Gensan analizę.
J Physiol. 2007 m. Birželio 1 d .; 581 (2 punktas): 431-44
Naujos įžvalgos apie karnitino vaidmenį reguliuojant skeleto raumenų degalų apykaitą Francis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu ir Paul L Greenhaff
Ann N Y Acad Sci. 2004 lapkritis; 1033: 30-41.
L-karnitino ir acetil-L-karnitino metabolizmo kinetika, farmakokinetika ir reguliavimas Rebouche CJ.
J Appl Physiol. 1988 birželis; 64: 2394-9.
Karnitino papildų įtaka raumenų substratui ir karnitino metabolizmui treniruotės metu. Soop MBjörkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L-karnitinas suaugusių celiakija sergančių pacientų nuovargio gydymui: bandomasis tyrimas.
Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.
Oksidacinis stresas, reaguojant į aerobinės ir anaerobinės galios testus: pratimų treniruočių ir karnitino papildų įtaka.
Bloomer RJ, Smith WA.
Res Sports Med. 2009 m. Sausio-kovo mėn. 17: 1–16.
ir „Sci Sports“ pratimai. 2006 liepa; 38: 1288-96.
Androgeninės reakcijos į atsparumo pratimus: maitinimo ir L-karnitino poveikis.
Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Strength Cond Res. 2008 liepa; 22: 1130-5.
L-karnitino L-tartrato papildymo poveikis raumenų deguonies atsakui į atsparumo pratimus.
Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.
Chromo pikolinatas ir konjuguota linolo rūgštis sinergiškai neįtakoja antsvorio turinčių moterų dietos ir fizinio krūvio sukeltų kūno sudėjimo ir sveikatos rodiklių pokyčių.
Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.
J Nutr Biochem. 2008 sausis; 19: 61-8. Epub 2007 Gegužės 24 d.
Klinikiniai chromo pikolinato papildų tyrimai cukriniu diabetu - apžvalga.
Broadhurst CL, Domenico P.
Diabetas Technol Ther. 2006 m. Gruodis; 8: 677-87. Apžvalga.
Chromo pikolinato, kaip maisto papildo, svorio mažinimo ir raumenų vystymosi agento, potenciali vertė ir toksiškumas.
Vincentas J. B.
Sports Med. 2003; 33: 213-30. Apžvalga.
Int J Sport Nutr Exercet Metab. 2002 birželis; 12: 125–35.
Atsparios treniruotės ir chromo pikolinato poveikis vyresnio amžiaus moterų kūno sudėčiai ir skeleto raumenų dydžiui.
Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ.
Galimo chromo pikolinato genotoksinio poveikio žinduolių ląstelėms įvertinimas in vivo ir in vitro.
Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE.
Maisto chemijos toksikolis. 2007 liepa; 45: 1097-106. Epub 2006 lapkričio 22 d.
Bandomasis chromo pikolinato tyrimas svorio metimui.
Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.
J Altern Complement Med. 2010 kovo 16: 291-9.
Sisteminė kofermento Q10 poveikio fiziniams pratimams, hipertenzijai ir širdies nepakankamumui apžvalga.
Rosenfeldt F, Hilton D, Pepe S, Krum H. Biofactors. 2003; 18 (1-4): 91-100. Apžvalga.
Kofermento Q10 papildų poveikis sėdintiems vyrams, atliekant pakartotinius supramaksimalius pratimus.
Gökbel H, Gül I, Belviranl M, Okudan N. J Strength Cond Res. 2010 sausis; 24: 97-102.
Ūminio ir 14 dienų kofermento Q10 papildymo poveikis treniruočių rezultatams tiek apmokytiems, tiek nemokantiems asmenims.
Cooke M, Iosia M, Buford T, Shelmadine B, Hudson G, Kerksick C, Rasmussen C, Greenwood M, Leutholtz B, Willoughby D, Kreider R.
J Int Soc Sports Nutr. 2008 kovo 4; 5: 8.
Raumenų karnozino metabolizmas ir beta-alanino papildai, susiję su mankšta ir treniruotėmis.
Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A.
Sporto med. 2010 kovo 1 d .; 40: 247-63. doi: 10.2165 / 11530310-000000000-00000.PMID: 20199122 [PubMed-in process] Susijusios citatos
Beta-alanino papildų poveikis raumenų karnozino koncentracijai ir pratimų atlikimui.
Druska C, Saundersas B, Harrisas RC.
Amino rūgštys. 2009 m. Gruodžio 20 d. [Epub prieš spausdinimą] PMID: 20091069 [PubMed - kaip pateikė leidėjas] Susijusios citatos
Beta-alanino papildo vaidmuo raumenų karnozinui ir pratimų atlikimui.
Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior.
„Med Sci“ sporto pratimai. 2009 m. Gruodžio 9 d. [Epub prieš spausdinimą] PMID: 19997023 [PubMed - kaip pateikė leidėjas] Susijusios citatos
Beta-alanino papildų poveikis galios rodikliams pakartotinio sprinto metu.
Sweeney KM, Wright GA, Glenn Brice A, Doberstein ST.
