Įvadas į temą
Sveika mityba ir teisingas gyvenimo būdas yra puikus derinys, siekiant užkirsti kelią halitozei - gėdingam ir nemaloniam reiškiniui, kuris paveikia įvairaus amžiaus abi lytis.
Norint išvengti blogo burnos kvapo, neužtenka vien rekomenduoti naudoti dantų pastą, dantų šepetėlį ir burnos skalavimo skystį: iš tikrųjų atrodo, kad dieta daro didžiulę įtaką žmogaus kvėpavimo gaivumui.
Maistas ir kvėpavimo kvapas
Avokadas nuo halitozės
Daktaras Dalloka (įgijęs odontologijos studijas Bostono Tufto universitete ir Pavijos universitete) tvirtina, kad:tinkama priežastis gydyti blogą burnos kvapą virškinimo trakte yra avokado vartojimas, kuris pašalina maisto puvimą žarnyne”. Labai ypatingas teiginys, nes vaisius Persea Gratissima (avokadas) daugiausia pasižymi diuretinėmis savybėmis: tikriausiai šis keistas maistas rekomenduojamas kovoti su savita halitoze, susijusia su virškinimo trakto problemomis, taip pat dėl ląstelienos. Tiesą sakant, virškinimo sunkumai dažnai yra susiję su neigiamu atsiliepimu, turinčiu įtakos kvėpavimui.
Vanduo nuo halitozės
Žinoma, norint mėgautis beveik nuolatiniu burnos švaros ir gaivos pojūčiu, patartina išgerti daug vandens: burnos džiūvimas iš tikrųjų yra pagrindinė blogo burnos kvapo priežastis. Tai paaiškina priežastį, kodėl ryte, suvokiant tipišką „burnos džiūvimo“ pojūtį, žmogus linkęs į nemalonų kvėpavimą. Būtent dėl šios priežasties rekomenduojame per dieną išgerti bent aštuonias stiklines vandens, kurio kiekis atitinka maždaug porą litrų.
Kai kurie tyrinėtojai ryžtasi dar vienam gaiviam kvapui: stiklinė karšto vandens su šaukšteliu obuolių acto ir medaus. Tikriausiai taip yra todėl, kad actas, būdamas rūgštus, skatina virškinimą skrandyje, greičiau „pašalina“ maistą; nepaisant šio fakto, geriausia technika visada yra gerti daug vandens.
Tinkama mityba ir halitozė
Norint išvengti halitozės ar jos išvengti, „teisinga mityba“ taip pat apima paprastų maisto produktų vartojimą valgio metu, kurie neturi būti per daug riebūs, pernelyg skanūs ir aštrūs. Tiesą sakant, per daug prieskonių sustiprina bakterijų veikimą, o tai neišvengiamai sukelia blogą kvapą. Pagrindiniai kaltinamieji šia prasme natūraliai yra lelijinių šeimai priklausantys maisto produktai, tokie kaip česnakai ir svogūnai, kurių blogą iškvėpimą galima sušvelninti tuo pat metu suvartojant petražolių.
Pienas ir halitozė
Dabar mes kalbame apie klausimą: jogurtas.
Jei vieniems šis maistas gali būti laikomas kvapo gaivos „priešu“, tai kitiems jis yra visiškai priešingas. Pirmieji iš tikrųjų teigia, kad pieno dariniai, tokie kaip jogurtas, gali skatinti halitozę dėl esamų baltymų, kuriuos bakterijos naudoja kvapui skleisti; pastarieji mano, kad kefyras, jogurtas ir rūgpienis neleidžia jiems susidaryti.
Taigi į kokią hipotezę reikia atsižvelgti?
Tiesa, kad pieno baltymus bakterijos išnaudoja nemalonaus kvapo metabolitų gamybai, tačiau lygiai taip pat tiesa, kad fermentuoti pieno preparatai, kurie yra rūgštūs, skatina atliekų pašalinimą, nes maistas virškinamas greičiau; be to, skatindami žarnyne įsitvirtinti saprofitinę bakterinę florą, šie maisto produktai padeda skatinti žarnyno veiklą ir imuninę apsaugą.
Nesveiki mitybos įpročiai
Kaip ne kartą buvo pabrėžta, blogas seilėtekis (kserostomija) yra problema, kuri labai skatina halitozę: iš to išplaukia, kad reikėtų vengti netinkamų mitybos įpročių, dėl kurių sumažėja seilėtekis (sūrus maistas, mažas skysčių vartojimas, paprastų cukrų perteklius).
Rūkymas pypkėmis ar cigaretėmis turėtų būti kiek įmanoma apribotas, jei ne visiškai išvengta, nes tai yra vienas iš pagrindinių veiksnių, lemiančių seilėtekio sumažėjimą. Be to, rūkančiajam pastebimai pasikeičia seilių sudėtis; iš tikrųjų rūkymas apskritai ir ypač nikotinas padidina apnašas formuojančių bakterijų krūvį, o tai akivaizdžiai nuosekliau rūkantiems. Dėl sumažėjusio seilėtekio ir fermentų, sudarančių seilę, pasikeitimo, sumažėja pačios seilių skalavimo funkcijos efektyvumas.
Burnos higienos perteklius
Paradoksalu, bet net ir per didelis dezinfekuojančių medžiagų, pvz., Burnos skalavimo skysčių, kurių sudėtyje yra antiseptinių ekstraktų, naudojimas gali neigiamai paveikti halitozę: daugumą dezinfekuojančių medžiagų iš tikrųjų sudaro eteriniai aliejai ir mažos molekulinės masės molekulės (monoterpenai), turinčios sutraukiančio poveikio. sukelti seilių sumažėjimą. Todėl kartu su tinkama mityba halitozės gydymas ir prevencija taip pat turi laikytis tam tikrų higienos ir elgesio taisyklių, įskaitant natūralias priemones, išdėstytas straipsniuose „Halitozė ir vaistažolių medicina“ ir „Natūralios priemonės nuo halitozės“.
