Vaikų nutukimas: sprendimai, kuriuos reikia priimti pagal Sveikatos apsaugos ministeriją

Redagavo daktaras Davide Sganzerla

Pirmoji taisyklė, padedanti išvengti galimo nutukimo pavojaus, yra NUORODA.
Jei vaikas linkęs priaugti svorio, būtina nedelsiant įsikišti, nelaukiant, kol jis priaugs per daug.Nėra griežtų taisyklių, neklystančių receptų, pakanka imtis paprastų elgesio atsargumo priemonių; Visų pirma, kai tėvai tampa jautrūs šiai problemai, jie niekada neturi pasiduoti ir nusivilti. (Confalone, 2002).
Italijos sveikatos ministerija nurodo keletą praktinių patarimų:

Pripratinkite vaiką prie trijų įprastų valgių: ne gausių, bet gausių pusryčių, pietų ir vakarienės (ne per daug), tarp kurių yra vidurnakčio užkandis ir popietės užkandis. Taip išvengsite „skylių“ tarp vieno ir kito valgymo ir priprasite nevalgyti po valandų.
Neapdovanokite vaiko per daug užkandžių, ypač jei juose yra daug cukraus ar bet kuriuo atveju daug kalorijų, pavyzdžiui, užkandžių, ledų, gazuotų gėrimų, vaisių sulčių, bet pirmenybę teikite vaisiams ar jogurtui.
Negalima reikalauti, kai vaikas yra sotus arba nėra labai alkanas; jis gali valgyti tik norėdamas patikti mamai arba nebūti baramam; kyla pavojus, kad jis sukels iškreiptus santykius su maistu.
Apribokite baltymų ir lipidų vartojimą, pakaitomis vartodami mėsą, kiaušinius ir sūrius, maisto produktus, kurių niekada negalima duoti kartu; pirmenybę teikite žuvies baltymams.
Pripratinkite vaiką prie lauko žaidimų ir fizinės veiklos; tai svarbu ir teisingam kūno vystymuisi, ir todėl, kad berniukas judėdamas sudegins daug kalorijų.
Gerbkite miego ritmą, kad išvengtumėte neteisingų įpročių (naktinio maitinimo sindromo).

Kai papildomi kilogramai jau akivaizdūs, reikia imtis tolesnių priemonių. Pediatras ir dietologas iš tikrųjų yra tinkamiausios figūros tikslinei intervencijai parengti, tačiau svarbiausias vaidmuo tenka tėvams. Supratimas apie žalą, kurią nutukimas gali padaryti vaiko sveikatai, turi paskatinti tėvus susimąstyti ir paskatinti juos panaikinti laikui bėgant susiformavusius neteisingus mitybos įpročius ir įpročius. Užduotis yra sunki, bet ne neįmanoma. Būtina sutelkti dėmesį į dalyvavimą ir ne draudimai, stengiantis nekaltinti mažylio, jei jis kartais pasiduoda pagundai, todėl nepadaręs svorio manija. (Confalone, 2002).
Kiti naudingi Italijos sveikatos ministerijos patarimai:

Ištuštinkite virtuvėje ir šaldytuve viliojančius maisto produktus (traškučius, užkandžius, šokoladą, vaisių sultis) ir pakeiskite juos tinkamais maisto produktais (vandeniu, arbata, vaisiais, džiūvėsėliais, jogurtu).
Padarykite valgį pauzės akimirkai, kad būtumėte kartu ir pasikalbėtumėte (žiūrėdami televizorių nepastebite, kiek ar ką valgote).
Neleiskite kūdikiui valgyti per greitai; tai darydamas, jam niekada nesigauna ir po užkandžių iš karto prašo kito.
Pirmenybę teikite naminiams maisto produktams, o ne supakuotiems produktams; pagardai geriau apskaičiuojami ir pasirenkamos naudojamos žaliavos.
Pašalinkite sudėtingesnius patiekalus, pakeisdami juos kitais, paruoštais paprastu būdu, be daug priedų.
Įpratinkite mažylį kasdien suvartoti nemažą kiekį virtų ar žalių daržovių, turinčių daug ląstelienos, kurios užpildo skrandį ir sulėtina įvestų medžiagų įsisavinimą.
Moderuokite kiekius.
Nesiekite maisto su kažko „ypatingo“ idėja ir nenaudokite jo kaip atlygio.
Sumažinkite laiką, praleistą prie televizoriaus / kompiuterių, naudodamiesi dinamiškesne veikla.
Skatinkite vaiką vaikščioti ir lipti laiptais, o ne lipti liftu.
Skatinkite reguliarią sportinę veiklą, siekdami patenkinti vaiko pageidavimus ir jautrumą (nuo pasivažinėjimų dviračiais iki futbolo rungtynių, nuo plaukimo baseine iki gimnastikos sporto salėje).
Reguliariai lankykite vaiką tolesniuose vizituose.

Apibendrinant galima pasakyti, kad valstybės vaidmuo yra puoselėti ir nenuilstamai propaguoti plataus masto informavimo kampanijas, kuriomis siekiama didinti visuomenės informuotumą apie problemą visuose visuomenės sluoksniuose, įskaitant sveikatos priežiūros specialistus (kurie dažnai nėra pakankamai pasirengę spręsti šią problemą). , pateikiant informaciją tiek apie nutukimo keliamą riziką, tiek apie elgesį, kurio reikia imtis norint išvengti šios patologijos.
Kai kurie socialiniai veiksmai gali būti:

kištis į įstatymus, kad reglamentuotų ir užtikrintų nutukimo mažinimo strategijas;
padidinti fizinio lavinimo valandų skaičių per savaitę pradinėse ir vidurinėse mokyklose;
gerinti kūno kultūros pradinėse ir vidurinėse mokyklose kokybę;
didinti šeimų informuotumą apie šią problemą skelbimais, televizijos programomis ir žurnalais;
kurti ir tobulinti sporto infrastruktūrą (sporto salės ir parkai);
skatinti asociacijų ir sporto centrų kūrimąsi;
skatinti maisto pramonę pateikti į rinką mažai kaloringų ir maistingesnių maisto produktų;
imti mokesčius už nesveiką maistą ir skirti subsidijas sveikam ir maistingam maistui skatinti;
suformuluoti mitybos standartus mokyklinių pietų programoms;
pašalinti ir pakeisti mokyklose esančiuose automatuose saldžius gėrimus ir užkandžius sveikesniu maistu ir gėrimais;
aiškiai informuoti vartotoją, ant maisto produktų uždedant aiškias mitybos etiketes ir uždraudžiant nenuoseklią ir neteisingą informaciją;
taikyti maisto reklamos vaikams apribojimus.

Akivaizdu, kad šie veiksmai yra susiję su skirtingais lygmenimis, kai kurie - vietiniu, kiti - nacionaliniu ir tarptautiniu lygmenimis; tačiau jiems visiems reikia būtinos vyriausybių ir atitinkamų ministerijų paramos.