Lotynų muzikos ritmus ir judesius derinsime su tradiciniais aerobikos ritmais ir judesiais, kad išlaikytume formą ir smagiai praleistume laiką.
Pradėsime nuo apšilimo ant capoeira natų, o po to - su merengue, salsa ir reggaeton ... neišvengiama Zumba fitneso pamokoje.
Šiandien aš taip pat siūlau trumpą batucada ir užbaigti atvėsimą.
O dabar ... šokime!
Zumba pamokos
- Zumba: kas tai yra ir kokia nauda
- Zumba: Brazilijos „Funk Warmup“
- Zumba: pagrindiniai „Merengue Sabroso“ žingsniai
- Zumba sudegink! 20 minučių kardio šokių treniruotė
- Zumba: 15 minučių Lotynų Amerikos šokių treniruotė
- „Zumba“ treniruotė: 20 minučių lotyniškų šokių
- Zumba: lotyniškas kardio šokis
- 15 minučių Zumba treniruotė visų lygių
