Sudeginkite riebalus per 8 minutes

Paveikti pagrindiniai raumenys

• Kojos
• Sėdmenys
• Pilvo raumenys

Treniruotės sunkumas

Lengva

Tai pilnos grandinės treniruotės, skirtos deginti riebalus, didinti širdies ir kraujagyslių veiklą ir apibrėžti raumenis. Programa pagrįsta 8 pratimais, kurie turi būti kartojami du kartus (iš viso 8 minutės). Jei norite sustiprinti darbą, galite atlikti kitus 2 ratai iš viso 16 minučių.
PASTABA:
Lygis: 2
Įranga: kilimėlis
8 pratimai (1 raundas)
20 "darbo 10" pertrauka arba 15/20 pakartojimų
Nuo 40 "iki 60" poilsio tarp vieno raundo ir kito
Atlikite 2/3 raundų kas antrą dieną
Pratimai:

1. BĖGIMAS AUKŠTŲJŲ KELIŲ VIETOJE
2. PAKEISTAS KALNŲ ALAPAS
3. SQUAT ŠOKĖJAS
4. Kriauklė už modifikuoto
5. Kriauklė už modifikuoto
6. PLANKO PUSĖ
7. PLANKO PUSĖ
8. KOJOS KELIA ABS.