Paveikti pagrindiniai raumenys
- Pilvo raumenys
Treniruotės sunkumas
Vidutinio sunkumo
Šis naudingas kintamo svorio treniruoklis gali pagerinti jėgą, raumenų ekspoziciją, sutvirtinti kūną ir sudeginti riebalų masę; jis taip pat naudojamas motorinei reabilitacijai. Rekomenduojama naudoti jūsų treniruotės lygiui tinkamą apkrovą. Siūloma pratimų seka , ne tik pagerina viso pilvo srities tonusą, jėgą ir raumenų apibrėžimą, leidžia sudeginti riebalų perteklių. Atlikite trumpą pradinį apšilimą ir keletą paskutinių tempimo pratimų. vyrams nei moterims.
PASTABA:
- Lygis: 3
- Įranga: medicinos kamuolys ar krepšinis
- 9 pratimai (1 raundas)
- 30 "darbo 10" pertrauka
- Nuo 40 "iki 60" pertraukos tarp vieno raundo ir kito
- Atlikite 2/3 raundų kas antrą dieną
- MEDICININIS KAMUOLIŲ TRŪKIMAS
- CRUNCH OVERHEAD MEDICAL BALL - ARMS UP
- MEDICININIS KAMUOLIS VERTIKALIŠKAS ATSILIEPIMAS
- PASIEKITE ŠALINĮ MEDICINOS KAMUALĮ - MAŽAI LIESTI ŠALYJE
- MEDICINOS KAMUOLIS SĖDĖTI
- RUSIJŲ TWIST MEDICININIS KAMUOLIS STIPROJE POZICIJOJE
- RUSIJŲ TWIST MEDICINOS KAMUOLIS
- MEDICININIS KAMUTINIS MEDININKAS
- RUSIŠKAS TYRIMO MEDICINOS KAMUOLIS TIK VIENA KOJA
Taip pat skaitykite: Viskas apie medicinos balių
---livello-medio.jpg)
