Yra keletas vitamino B12 papildų vartojimo priežasčių:
- specifinių mitybos trūkumų korekcija, pavyzdžiui, esant nepakankamai kalorijų ir baltymų mitybai, Krono ligai ar malabsorbcijos sindromams;
- kenksmingos anemijos (kraujo ligos, kurią sukelia lėtinis vitamino B12 trūkumas), gydymas;
- vidinis faktoriaus trūkumas - medžiaga, kurią gamina skrandis, būtina tinkamam vitamino B12 įsisavinimui, pavyzdžiui, skrandžio rezekcijos, bariatrinės chirurgijos ar atrofinio gastrito atvejais
- hipochlorhidrija arba achlorhidrija → sumažėjęs skrandžio rūgštingumas (pvz., vartojant vaistų gastritui, pepsinei opai, hiatal išvaržai ir gastroezofaginiam refliuksui gydyti), sumažėja vitamino B12 absorbcija.
- vitamino B12 trūkumo prevencija, pavyzdžiui, veganų mitybos, alkoholizmo ar celiakijos atveju
- pabandykite ištaisyti anemines formas, tokias kaip sporto pseudoanemija. Šiuo atveju vitaminas B12 paprastai vartojamas kartu su geležies ir folio rūgšties papildais
- išvengti padidėjusios širdies ir kraujagyslių rizikos, susijusios su dideliu homocisteino kiekiu kraujyje.Šiuo atveju vitamino B12 papildai turi būti derinami su kitais folio rūgšties, betaino ir vitamino B6 papildais.
- užkirsti kelią vitamino B12 trūkumui, kurį sukelia ilgalaikis vaistų, tokių kaip aminosalicilo rūgštis, metforminas, plataus spektro antibiotikai, H2 antagonistai ir protonų siurblio inhibitoriai, vartojimas.
Šiuo atžvilgiu primename, kad:
- Rekomenduojama paros vitamino B12 paros norma suaugusiems yra 2-3 µg
- esant hipochlorhidrijai ar vidiniam faktoriaus trūkumui, vitamino B12 papildų reikia vartoti daug didesnėmis dozėmis nei rekomenduojama paros norma, iki 1000 µg per parą pagal medicinines indikacijas (kartais pageidautina į veną suleisti specifinių vitamino turinčių vaistų B12). Tokios didelės dozės reiškia, kad pasyvi absorbcija, paprastai mažesnė nei vidinio faktoriaus, užtikrina organizmui pakankamą vitamino B12 kiekį.
- Kalbant apie vitaminą B12, perdozavimo toksiškumo pavojus sveikiems asmenims praktiškai nėra
- geriausi vitamino B12 maisto šaltiniai yra gyvūninės kilmės maisto produktai, tokie kaip mėsa, pienas, kiaušiniai, žuvis ir žuvininkystės produktai.
- Laikoma, kad vitaminas B12, esantis mėlynųjų dumblių (cianobakterijų, tokių kaip Spirulina ir Klamath dumbliai), yra mažai biologiškai prieinamas žmogaus organizmui. Todėl šių papildų nerekomenduojama vartoti, kad būtų išvengta vitamino B12 trūkumo veganuose ir kad būtų pašalinti trūkumai. Vitamino B12 yra kitų rūšių dumbliuose, tokiuose kaip nori dumbliai ir kai kurios eukariotinės mikro dumbliai (Chlorella sp. Ir Pleurochrysis carterae). Išsamią bibliografinę informaciją rasite nuorodiniame straipsnyje.
- nesant konkrečių trūkumų, tikimasi padidinti aerobinio sporto rezultatus, vartojant vitamino B12 papildus ir kitas maistines medžiagas (geležį ir folio rūgštį), būtinas tinkamai raudonųjų kraujo kūnelių sintezei. Tik kraujo tyrimas su vitamino B12 doze parodys visus trūkumus
- Kad vitamino B12 papildai būtų naudingi pagal paskirtį, jie turi turėti biologiškai aktyvią ir stabilią formą (dažniausiai cianokobalaminą arba kobamamidą, bet taip pat hidroksikobalaminą, adenozilkobalaminą ir metilkobalaminą).
