Žiūrėti video įrašą
- Žiūrėkite vaizdo įrašą „YouTube“
kuratoriai Selena Mercandelli ir Elena Vitale
Žodis joga kilęs iš sanskrito šaknies yuj, kuris reiškia „suvienyti“ ir kuris taip pat reiškia vienybę ar unikalumą. Dvasiniu požiūriu ši sąjunga apibūdinama kaip individualios sąmonės sąjunga su visuotine sąmone.
Meistrai pasakoja, kad šiandien, XXI amžiuje, dvasinis paveldas, sudedamoji ir pagrindinė jogos dalis, taip pat yra atgaunamas. Ši disciplina vis labiau plinta ir todėl, kad, nepaisant pagrindinės temos, ji išlieka aukščiausiu tikslu. dvasinis kelias, jo praktika leidžia gauti apčiuopiamos naudos, nepaisant dvasinių tikslų.
yra siekiama per praktiką asana (pozicijos), pranajama (kvėpavimo kontrolė), mudra (energijos valdymas), bandha (energijos uždarymas), šatkarma (valymo būdai) ir meditacija.
Kvėpuojant ir dirbant su kūnu, joga taip pat apima psichinę ir emocinę dimensiją, sukuriančią integraciją ir harmoniją tarp minties, žodžio ir veiksmo. Dėl pusiausvyros nervų ir endokrininės sistemos veikimo, vienas iš svarbiausių šios disciplinos aspektų yra susijęs su apsivalymu ir fiziniu bei psichiniu stiprinimu.
Asanos pašalina fizinį diskomfortą, o atsipalaidavimo metodai padeda atgauti poilsį, ramybę ir ramybę. Todėl joga yra nepaprasta kūno ir proto sveikatos ir gerovės palaikymo priemonė.
Pagrindiniai jogos principai taip pat yra konkreti priemonė kovoti su socialiniu negalavimu, suteikiant žmonėms galimybę užmegzti ryšį su tikruoju savimi. Tai padeda pasiekti didesnį buvimą ir sąmoningumą bei priimti gyvenimo būdą, apimantį ir vidinę, ir išorinę tikrovę. Tai padidina dėmesio koncentraciją ir koncentraciją bei padidina gyvybingumą ir energijos lygį.
Daugiau informacijos: Chandra Bhedana: jogos kvėpavimas nerimui nuraminti ir pasaulis sustoja. Visą praktikos laiką, judėdami ir kvėpuodami, galite pajusti, kaip kūnas atsiveria ir integruojasi su siela ir protu. Pereinant iš vienos „asanos“ į kitą, galima pajusti gilų sveikatos, gyvybingumo ir harmonijos jausmą, o kiekviena praktika suteikia visiškai atsinaujinimo jausmą.
Atvirumo, studijų ir gilinimo keliu galima sukurti tam tikrų pratimų sekas, kurios virsta visiška ir subalansuota praktika, sklandi, bet intensyvi, galinti atgaivinti, sustiprinti ir tonizuoti visą kūną, padidindama jo lankstumą.
Tiesą sakant, joga leidžia jums atverti klubus, pečius ir širdį, pertvarkyti stuburą ir subalansuoti visas raumenų grandines, išvalyti ir prisotinti visus vidaus organus deguonimi. Tai taip pat giliai suaktyvina stuburą ir veda į galutinę gilios meditacijos būseną.
Be asanų, norint veiksmingai praktikuoti, taip pat būtina išmokti ir išsiugdyti pagrindinius „raktus“, kad būtų galima patekti į optimalų pasaulį ir išlaikyti jo pozicijas. Kiekviena jogos rūšis (nuo Aštangos jogos iki Vinyasa iki Hatha jogos, visų stilių motina) leidžia atrasti skirtingus ir brangius metodus bei raktus, kurie gali padėti atspėti tinkamiausius judesius, apimančius konkrečias raumenų grandines, ir padaryti pratimą tikslesnį, o tuo pačiu ir sklandesnį bei galingesnį.
Joga yra susivienijimo tarp savęs ir visatos forma. Absoliutaus buvimo forma. Tai kūno, proto ir kvėpavimo sąjunga. Tai visų pirma yra psichofizinis ir energetinis kelias, suderinimas, išraiška ir kūno išplėtimas , „siela ir protas per judesio, kvėpavimo ir tylos sąjungą, tačiau tai taip pat yra drąsa, jėga, nuolankumas ir lankstumas.
Daugiau informacijos: Surya Bhedana: kvėpavimas suaktyvina protą ir kaip žaidimų aikštelė.
Kilimėlis pagamintas iš netoksiškos, minkštos ir didelio tankio gumos, pasižymintis nauju antikoroziniu tinkleliu.
Į komplektą įeina patogus dirželis, kuris leidžia lengvai perkelti.Po naudojimo galite greitai nuvalyti kilimėlį muiluotu vandeniu arba praskiestu baltu actu, nuvalydami jį šluoste.
Pirkite jį „Amazon“
Neslystančios kojinės
Sudėtyje yra 75% medvilnės, 23% poliesterio ir 2% elastano, šis 4 neslystančių kojinių rinkinys pagamintas iš aukštos kokybės medžiagos, todėl kojinės yra prigludusios, minkštos ir patogios. Visos kojinės rankomis pamerkiamos ekologiškais dažais.
Būdami ypač atsparūs ir neslystantys, jie efektyviai apsaugo kulną ir kojų pirštus, užtikrindami maksimalų sukibimą su žeme. Be to, kadangi jie visiškai dengia pėdą, jie apsaugo apatines galūnes nuo nešvarumų, taip pat neleidžia susidaryti pūslėms.
Dydis yra pritaikomas ir gali būti dėvimas moterims, kurių batų dydis yra nuo 35 iki 40.
Pirkite juos „Amazon“
Sportinė liemenėlė
Ši klasikinė moteriška sportinė liemenėlė yra patogi ir idealiai tinka praktikuoti jogą ir kitą kūno rengybos veiklą.
Unikalus dizainas efektyviai apsaugo nuo smūgių ir neleidžia liemenėlei pasislinkti ar slysti. Pečių pagalvių ir guminės apatinės dalies derinys suteikia erdvės laisvės ir užtikrina puikų prigludimą.
Minkštas, patogus, elastingas ir lengvas, dėl savo išvaizdos puikiai palaiko krūtį atliekant asanas.
Pirkite jį „Amazon“
Remiamas turinys: „Mypersonaltrainer.it“ pristato produktus ir paslaugas, kuriuos galima įsigyti internetu „Amazon“ ir (arba) kitoje el. Kiekvieną kartą perkant per vieną iš puslapio nuorodų, „Mypersonaltrainer.it“ gali gauti komisinį mokestį iš „Amazon“ ar kitų minėtų el. Prekybos įmonių. Informuojame, kad produktų kainos ir prieinamumas nėra atnaujinami realiuoju laiku ir laikui bėgant gali keistis, todėl kviečiame patikrinti prieinamumą ir kainą „Amazon“ ir (arba) kitoje minėtoje el.
.jpg)
