Tunas - maistinės vertės

Tunų maistinė sudėtis - pamatinės INRAN maisto sudėties lentelių vertės

Mitybinė sudėtis 100 gramų valgomosios tuno dalies, šviežia:

Valgomoji dalis 90,0% Krioklys 61,5 g Baltymai 21,5 g TOT lipidai 8,1 g * Sočiosios riebalų rūgštys 3,35 g Mononesočiosios riebalų rūgštys 1,51 g Polinesočiosios riebalų rūgštys 3,20 g Cholesterolio 70,0 mg TOT angliavandenių 0,1 Krakmolas 0,0 g Tirpūs cukrūs 0,1 g Maistinė lasteliena 0,0 g Galia 159,0 kcal Natrio 43,0 mg Kalio - mg Geležis 1,3 mg Futbolas 38,0 mg Fosforas 264,0 mg Tiaminas 0,20 mg Riboflavinas 0,12 mg Niacinas 8,5 mg Vitaminas A 450,0 µg C vitaminas tr Vitaminas E - mg

* kinta nuo 3 iki 15%, priklausomai nuo amžiaus.

Mitybinė sudėtis 100 gramų valgomosios tuno dalies sūrymu (nusausinta):

Valgomoji dalis 100,0% Krioklys 73,4 g Baltymai 25,1 g TOT lipidai 0,3 g Sočiosios riebalų rūgštys - g Mononesočiosios riebalų rūgštys - g Polinesočiosios riebalų rūgštys - g Cholesterolio 63,0 mg TOT angliavandenių 0,0 Krakmolas 0,0 g Tirpūs cukrūs 0,0 g Maistinė lasteliena 0,0 g Galia 103,0 kcal Natrio - mg Kalio - mg Geležis - mg Futbolas - mg Fosforas - mg Tiaminas 0,06 mg Riboflavinas 0,09 mg Niacinas 10,0 mg Vitaminas A 65,0 µg C vitaminas 0,0 mg Vitaminas E - mg

Mitybinė sudėtis 100 gramų valgomosios tuno dalies aliejuje (nusausinta):

Valgomoji dalis 100,0% Krioklys 62,3 g Baltymai 25,2 g TOT lipidai 10,1 g Sočiosios riebalų rūgštys 3,93 g Mononesočiosios riebalų rūgštys 8,57 g Polinesočiosios riebalų rūgštys 8,01 g Cholesterolio 55,0 mg TOT angliavandenių 0,0 Krakmolas 0,0 g Tirpūs cukrūs 0,0 g Maistinė lasteliena 0,0 g Galia 192,0 kcal Natrio 316,0 mg Kalio 301,0 g Geležis 1,7 mg Futbolas 7,0 mg Fosforas 205,0 mg Tiaminas 0,04 mg Riboflavinas 0,11 mg Niacinas 10,4 mg Vitaminas A 14,0 µg C vitaminas 0,0 mg Vitaminas E - mg

Žuvys, moliuskai, vėžiagyviai Ančiuviai ar ančiuviai Garfish Alaccia Unguriai Omarai Silkės Omarai Whitebait Bottarga Jūrų ešeriai (jūriniai ešeriai) Kalmarai Canocchie šukutės Canestrelli (jūros šukutės) Kapitonas Ikrai Daugiakalniai jūrų velniai (Jūrų žuvys) Midijos Vėžiagyviai Žuvys (Granceola) Paltusų jūros salotos Lanzardo Leccia Jūros sraigės Krevetės Menkės Moliuskai Aštuonkojai Jūrų lydekos Ombrina Austrės Jūros karšiai Bonito Pangasius Paranza Ančiuvių pasta Šviežia sezoninė žuvis Mėlyna žuvis Papūginė žuvis Kardžuvė Plekšnė Aštuonkojis (Aštuonkojis) Ežys iš jūros Gintaržuvis Salšardas Paplūdimys Sushi Telline Tuna Konservuotas tunas Mullas Upėtakis Žuvis ikrai Mėlynžuvės moliuskai KITI ŽUVŲ STRAIPSNIAI Kategorijos Alkoholinis maistas Mėsa Javai ir jų dariniai Saldikliai Saldumynai Subproduktai Vaisiai Džiovinti vaisiai Pienas ir dariniai Ankštiniai aliejai ir riebalai Žuvis ir persikų produktai Salami prieskoniai Daržovės Sveikatos receptai Užkandžiai Duona, pica ir briošas Pirmieji patiekalai Antrasis patiekalas Daržovės ir salotos Saldumynai ir desertai Ledai ir šerbetas Sirupai, likeriai ir grappa Pagrindiniai preparatai ---- Virtuvėje su likučiais Karnavaliniai receptai Kalėdų lengvos dietos receptai Moterys , mamos ir tėčio dienos receptai Funkciniai receptai Tarptautiniai receptai Velykų receptai Celiakijos receptai Diabetiniai receptai Šventiniai receptai Valentino dienos receptai Vegetariški receptai Baltymų receptai Regioniniai receptai Veganų receptai