Dažnai raumenų plyšimai atsiranda esant prastoms treniruočių sąlygoms arba kai raumuo yra ypač pavargęs arba nepasirengęs išlaikyti pastangų (nesušilimas).
Nors plyšimas gali paveikti bet kurį kūno raumenį, dažniausiai pažeidžiamos galūnės, rečiau galima aptikti pilvo ir nugaros raumenis pažeidžiančių patologijų. Visų pirma sportininkai dažnai susižeidžia šlaunies raumenis (lenkiamuosius raumenis, persilenkiančius, keturgalvius) ir koją (tricepsas sural). Kita vertus, dažnas kultūristų raumenų išsiblaškymas yra tricepsas ir (arba) deltinis raumenys atliekant stūmimo pratimus ant lygaus suolelio.
(mažiau nei 5%). Pažeidimai yra nedideli ir suvokiami kaip nedidelis diskomfortas, kuris išryškėja raumenų susitraukimo ir tempimo metu.
Antrojo laipsnio sužalojimas arba sunkus sužalojimas
Plyšimo sunkumas didėja, kai dalyvauja daugiau pluoštų. Skausmas, kuris yra ūmus, yra panašus į sukrėtimą ir aiškiai jaučiamas po stipraus raumenų susitraukimo. Trauma trukdo sportiniam gestui, tačiau leidžia sportininkui tęsti varžybas ar treniruotes.Tačiau skausmą gali sustiprinti bet koks bandymas susitraukti raumenis.
Trečio laipsnio sužalojimas arba labai sunkus sužalojimas
Didelis skaidulų skaičius sukelia tikrą raumenų pilvo plyšimą (pilną ar pusiau pilną, bet kuriuo atveju mažiausiai 3/4 skaidulų). Šis pažeidimas jaučiamas palpuojant kaip depresija, tikras žingsnis, liudijantis „pertraukos mastu.
Skausmas, kuris yra labai stiprus, lemia visišką funkcinę impotenciją, todėl, jei sužalojimas apima apatines galūnes, sportininkas iškart griūva ant žemės
Raumenų plyšimą galima palyginti su laipsnišku dviejų virvių įtempimo lyno lūžimu. Iš pradžių išskleidžiami tik kai kurie pluoštai (pirmojo laipsnio sužalojimas), o traukos jėgai didėjant, lūžimas tampa vis akivaizdesnis (2 laipsnis), kol lynas visiškai nutrūksta (3 laipsnis).
Raumenų patempimas: kokie simptomai tai apima?
Raumenų plyšimo paveiktas subjektas jaučia aštrų skausmą sužeistoje vietoje, kuo intensyvesnis, tuo didesnis skaidulų skaičius. Skausmą dažnai sukelia pažeisto raumens susitraukimas. Jei trauma yra ypač sunki, tiriamasis negali pajudinti paveiktos dalies, o raumuo atrodo standus ir susitraukęs.Antro ar trečio laipsnio išsiblaškymą daugeliu atvejų lydi edema ir patinimas.
Skeleto raumuo yra aprūpintas tankiu kapiliarų tinklu, kuris, esant plyšimui, yra sužeistas. Šis plyšimas sukelia daugiau ar mažiau akivaizdžią kraujo ekstravazaciją, priklausomai nuo pažeidimo apimties ir vietos.
Maždaug po 24 valandų mėlynė, esanti žemiau ašaros vietos, gali būti įvertinta kaip kraujo ekstravazacijos įrodymas. Taip pat gali atsirasti „gynybinė“ raumenų kontraktūra, kurios dėka organizmas bando imobilizuoti pažeistą vietą, kad palengvintų atsigavimą ir neleistų situacijai toliau blogėti.
ir tęsti. Tačiau tokiu būdu gerokai padidėja rizika pabloginti situaciją, todėl patartina kuo greičiau sustoti, net jei jaučiamas skausmas yra silpnas.
Sustojus gera mintis:
- Venkite pakrauti paveiktą galūnę;
- Padėkite pažeistą galūnę į poilsio padėtį (pakelta);
- Nedelsdami užtepkite šaltą pakuotę (ledo pakuotę, purškiklį ir pan.), Kad sumažėtų kraujotaka į pažeistus indus (kraujagyslių susiaurėjimas);
- Venkite bet kokio karščio (masažo, tepalų, purvo ir kt.);
- Kreipkitės į specializuotą gydytoją ir atlikite instrumentinius tyrimus, kad įvertintumėte tikrąjį žalos mastą.
Pirmojo laipsnio pažeidimai išnyksta per 1-2 savaites-tai yra laikotarpis, per kurį pacientas (sportininkas) turi likti ramybėje ir gydytis vaistais, pagrįstais priešuždegiminiais ir raumenis atpalaiduojančiais vaistais. Keletas tempimo pratimų gali padėti pagreitinti ir pagerinti atsigavimą, kiek įmanoma elastinant randų taisymo audinį.
Kita vertus, antrojo laipsnio traumos gijimo laikas yra ilgesnis (15–30 dienų). Prieš tęsdamas sportinę veiklą, tiriamasis turi išklausyti reabilitacijos kursą ir atlikti atitinkamas fizioterapines intervencijas.
Sunkiais atvejais (III laipsnio sužalojimai) gali prireikti operacijos.
Tarp efektyviausių fizinių terapijų verta paminėti tekaro terapiją; tai vis dar nėra labai plačiai paplitęs metodas, kuris, remiantis kai kuriais tyrimais, leistų perpus sumažinti atsigavimo laiką dėl endogeninių elektros krūvių perkėlimo į gilesnius raumenų sluoksnius.
Taip pat žiūrėkite: Vaistai raumenų plyšimams gydyti
. Jei atmesime vis dar neaiškią palydovinių ląstelių intervenciją, taisymo procesas vyksta tik formuojant rando audinį, kuris yra mažiau elastingas, mažiau susitraukiantis ir taip pat mažiau atsparus nei raumenys.
Tokiu būdu gali susidaryti skirtingo elastingumo zonos, kurios žymiai padidina pasikartojančių sužalojimų riziką.
Todėl labai svarbu stengtis kuo labiau pašalinti sužalojimo riziką.
Raumenų plyšimų prevencijai būdingas kai kurių pagrindinių punktų laikymasis:
- Visada atlikite bendrą ir specifinį raumenų apšilimą
- Įsitikinkite, kad esate tinkamos fizinės būklės, kad atlaikytumėte pastangas
- Atidžiai įvertinkite aikštelės praktiškumą
- Pasirinkite tinkamus drabužius, gerai prisidenkite žiemos mėnesiais ir, jei reikia, šildymo metu naudokite specialius tepalus
- Visada atlikite tempimo pratimus, kad pagerintumėte raumenų elastingumą ir lankstumą tiek pasiruošimo, tiek atsipalaidavimo metu
Galiausiai patartina nenuvertinti skausmingų simptomų, net jei jie yra lengvi; sunkiausių raumenų įtempimų prevencija taip pat atliekama tinkamai gydant švelniausias formas.
Taip pat skaitykite: Raumenų įtampos gynimo priemonės
