jie nešami atvirai virš galvos, šiek tiek į priekį, o riešai sulenkti ir pasukti viduje, kad susidarytų rutulio formai pritaikytas pusrutulis. Alkūnės pusiau sulenktos.Kojos šiek tiek viena nuo kitos; Šiek tiek sulenkite kojas, rankas ir klubus; Laikykite rankas maždaug 15 cm virš galvos; Laikykite rankas priešais kaktą; Pažvelkite pro rankų suformuotą langą; Sekite kamuolį į taikinį.
Žymos:
sveikata karščiavimas kvėpavimo takų sveikatos priežiūra
Susilietus su kamuoliu, visos jungtys išsiplėtė, kad jį atstumtų.
Nustatytojas turi sugebėti atlikti:
- greitas pakėlimas;
- pusė stovo centre;
- ištemptas keltuvas 2 zonoje;
- aukštas stovas 2 zonoje;
- ištemptas keltuvas 4 zonoje.
- aukštas keltuvas 4 zonoje.
Priklausomai nuo atstumo, kurį turi nueiti kamuolys, mes turime suteikti didesnį ar mažesnį judesio intensyvumą lašeliui, atsižvelgiant į norimą pakelti tipą, tiesiogiai proporcingą galūnių lenkimui.
Tik pagerinus technines galimybes atlikti lašelinį, galima pagerinti kamuolio trajektoriją. Norėdami tai padaryti, turime išmokti pataikyti į daugiau ar mažiau tolimą taikinį su įvairaus aukščio parabolomis.
tiesiai į tikslą;Vykdymas
- Palieskite rutulį apatinėje dalyje;
- Palieskite kamuolį pirštų galiukais (pirštų galiukais) ir nykščiais;
- Ištieskite kojas ir rankas link taikinio;
- Perkelkite svorį į tikslą;
- Orientuokite kamuolį į norimą aukštį;
- Nukreipkite kamuolį į kitą šoninę liniją arba į smūgio ranką.
Tęsinys
- Visiškai ištieskite rankas;
- Rankos nukreiptos į taikinį;
- Perkelkite klubus link tikslo;
- Perkelkite svorį į tikslą;
- Judėkite stovo kryptimi.
