Nauja treniruočių riba: ryšys tarp neurofiziologijos ir sporto

Redagavo prof. Guido M. Filippi

Pakeitus nervų komandos kiekį, kuris pasiekia raumenį per 24 valandas, ir (arba) šios komandos modelį reiškia morfologiškai pakeisti raumenį. Pavyzdžiui, jei sportininkas treniruojasi 4 dienas per savaitę, jis išsiųs raumenims žymiai didesnį komandų skaičių nei tas, kurį siunčia tie, kurie treniruojasi tik 2 dienas, ir vėl, jei treniruosis bėgti ilgus atstumus, jis sukels nervą. signalas, kurio pasiskirstymas tuo metu labai skirsis nuo tų, kurie treniruojasi šuoliu į aukštį. Raumenys yra plastiški, nes jie gali būti struktūriškai ir (arba) biochemiškai modifikuoti (Myology Engel AG ir Franzini-Armstrong C 1994). Šis esminis aspektas paaiškina aukšto lygio sportininko kasdienio mokymo poreikį ir poreikį diferencijuoti treniruotes pagal reikalaujamą sportinio gesto tipą.
Todėl raumens nervų komanda lemia paties raumens savybes. Todėl kiekvieno žmogaus raumenų būklė, suprantama kaip motorinių vienetų dydis ir fermentinė sudėtis, priklauso nuo nervinio valdymo tipo (kiekio ir modelio), kurio reikalauja kasdieniai motoriniai įpročiai.
Čia yra tikroji seka, atsakinga už mūsų raumenų būklę: tiriamasis turi tam tikrų motorinių poreikių (vaikščioti, treniruotis, lipti laiptais kiekvieną dieną arba sėdėti daugiausia automobilyje ir pan.), Nervų sistema vadovauja mechaninei pavarai (raumenims). plėtoti mechaninę energiją pagal įjungimo ir išjungimo sekas, kiek įmanoma.
Taigi darbas, fiziniai pratimai yra tik dirbinys, per kurį mes galime netiesioginiu ir empiriniu būdu suaktyvinti savo nervų tinklus, priversdami juos siųsti raumenų skaiduloms komandų sekas, tinkamas tam tikros rūšies raumenų masės ir tam tikro tipo raumenų masės ugdymui. funkcijos tipas.

Technika yra netiesioginė, nes ji veikia mūsų raumenų būklės kūrėją netiesiogiai, sukurdama poreikius (turiu bėgti ir bėgti tam tikru būdu).
Ši technika yra empirinė, nes mes ignoruojame geriausią komandą, kurią turi sukurti neuroniniai tinklai, kad sukurtų tinkamą neuromuskulinį aparatą sprinteriui sukurti.

Bet jei centrinė nervų sistema yra atsakinga už raumenų skaidulų trofizmą ir medžiagų apykaitos ypatybes, kai pereiname nuo paprastos raumenų skaidulos į raumenų tinklą, valdantį „sąnarį“, suprantame, kaip nervų sistema yra tikrasis judesio kūrėjas, o raumuo - tik instrumentas, sukurtas pačios nervų sistemos.
Šia prasme apsvarstykite paprastą kojos pratęsimo judesį, kai vienintelis laisvas sąnarys, kurį galima judėti, yra kelias, kaip nurodyta 4 paveiksle.
Objektas sėdi, kampai

Kulkšnis
„Dell“ klubas
Juosmens ir gimdos kaklelio vyriai

jie yra fiksuoti.

Rankos sulenktos. Ištieskite vieną koją, pakeldami krovinį, ir pakelkite koją atgal iki 90 °, o grindys kontroliuoja nusileidimą.

Esant tokiai situacijai, judėjimas susijęs tik su keliu ir, esant tinkamam apytiksliui, galima manyti, kad trajektorija vystosi tik pirmyn ir atgal sagitalinėje plokštumoje.
Šiame judesyje taikoma tokia raumenų aktyvinimo schema (5 pav.).

Jei šis raumenų žaidimas nepavyksta arba yra tiesiog pakeistas, pasekmės iliustruotos 6 paveiksle.

Pranešta situacija yra gerai žinoma visiems, susipažinusiems su fizine veikla.

Tačiau raumenų žaidimas arba, tiksliau sakant, tiksliau neuromuskulinis, turi keletą padarinių, susijusių su našumu: iš tikrųjų, jei „ekstensoriaus ir lenkėjo sąveika (todėl agonistai - antagonistai tiesiant koją) yra būtini norint apsaugoti svirties sistemą“, kita vertus, dėl to sumažėja jėgos ir greičio gamyba, todėl sunaudojama daug energijos. Tas pats reiškinys įvyks ir kojos „grįžime“, kai ilgintuvai priešinsis lenkėjams. 7 paveiksle apibendrinta problema.