Senatvė: kas tai yra, būdingi požymiai ir motorinė veikla

, sužalojimai ir ligos, palyginti su jaunesniais suaugusiais.

Organinis senėjimo procesas vadinamas senėjimu, jo medicininis tyrimas vadinamas gerontologija, o vyresnio amžiaus žmones kamuojančių ligų šaka - geriatrija. Senatvėje, be nepalankios fizinės būklės, būtina spręsti ir kitas socialines problemas, susijusias su išėjimu į pensiją, vienatvę ir viską, kas susiję su atitinkamu socialiniu vaidmeniu.

Tačiau senatvė nėra tiksliai apibrėžta biologinė fazė, nes nurodytas chronologinis amžius skiriasi tiek kultūriškai, tiek istoriškai.

Ar žinote, kad ...

2011 m. Jungtinės Tautos surengė žmogaus teisių konvenciją, kurios tikslas buvo apsaugoti pagyvenusius žmones.

Statistinės pastabos apie senatvę

"Senėjimas yra visuomenės privilegija ir tikslas. Tačiau tai taip pat yra iššūkis, kuris turės įtakos visiems XXI amžiaus visuomenės aspektams." Tai yra viena iš PSO (PSO, 2005) siūlytų žinučių pagyvenusių žmonių sveikatos klausimu - tema, kuri tampa vis svarbesnė mūsų visuomenėje, kuri išgyvena savotišką demografinę revoliuciją. 2000 m. Pasaulyje buvo apie 550/600 milijonų vyresnių nei 60 metų žmonių; 2025 m. bus 1,2 mlrd., kol 2050 m. pasieks 2 mlrd. (JT prognozuoja, kad šio amžiaus viduryje iš viso bus 9,1 mlrd. žmonių), o moterų ir vyrų santykis labai senose populiacijose yra 2: 1.

2019 m. Sausio 1 d. Italijoje yra 13,8 mln. Vyresnių nei 65 metų asmenų (tai sudaro 22,8 proc. Visų gyventojų) - ISTAT duomenys. Prasidėjus COVID-19 pandemijai, įvykusiai nuo tų pačių metų pabaigos iki 2020 m. Pradžios, statistinė senyvo amžiaus žmonių augimo tendencija pasaulyje šiek tiek sumažėjo.

būdamas 55 metų. Kartu pabrėžta, kad emancipuotos populiacijos senatvę apibrėžia ne pagal metus, o pagal naujų vaidmenų įgijimą, ankstesnių vaidmenų praradimą arba nesugebėjimą aktyviai prisidėti prie visuomenės.

Pogrupių apibrėžimai

Išsivysčiusiose šalyse dauguma žmonių nuo 60 iki 70 metų vis dar yra tinkami, aktyvūs ir savarankiški. Tačiau po 75 metų jie tampa vis trapesni - tai būklė, kuriai būdingas sunkus psichinis ir fizinis silpnumas.

Todėl kai kurie gerontologai, užuot sugrupavę visus žmones, kurie buvo apibrėžti kaip tokie, pripažino senatvės įvairovę, apibrėždami kai kuriuos pogrupius. Vienas tyrimas išskiria jaunus senus (60–69), vidutinio amžiaus (70–79) ir labai senus (80+). Kitas: 65-74,7 5-84 ir +85. Trečdalis: 65–74, 74–84 ir +85. Apibūdinus> 65 metų amžiaus gyventojų pogrupius, galima tiksliau pavaizduoti reikšmingus pokyčius.

Du britų mokslininkai Paulius Higgsas ir Chrisas Gilleardas įtraukė „ketvirto amžiaus“ pogrupį. „Trečiasis amžius“ būtų „aktyvaus pensinio gyvenimo laikotarpis po vidutinio amžiaus“. Higgsas ir Gilleardas ketvirtąjį amžių apibūdina kaip „neaktyvų, nesveiką, neproduktyvų ir galiausiai nesėkmingą senėjimo amžių“.

Senatvės matmenys

Socialinėje gerontologijoje pagrindinės sąvokos atpažįsta keturias dimensijas:

• chronologinis
• biologinis
• psichologinis
• socialinis.

Wattis ir Curran prideda penktąją dimensiją: evoliucinę.

Chronologinis amžius gali labai skirtis nuo asmens funkcinio amžiaus. Senatvės požymiai paprastai atsiranda visose penkiose dimensijose, skirtingu laiku ir subjektais, priklausomai nuo atvejo. Be chronologinio amžiaus, žmonės gali būti laikomi pagyvenusiais dėl kitų senatvės aspektų, pavyzdžiui, senelio vardo įgijimo ar išėjimo į pensiją.

ir sąnariai: „retėjimas ir sutrumpėjimas“ - praradus maždaug 5 cm ūgį sulaukus 80 metų - išlenkta laikysena ir didesnis polinkis į kaulų ir sąnarių ligas, tokias kaip artrozė ir osteoporozė;

Lėtinės ligos: Beveik visi vyresnio amžiaus žmonės turi bent vieną lėtinę ligą ir daug kitų ligų. 2007–2009 m. Dažniausios JAV vyresnio amžiaus žmonių ligos buvo nekontroliuojama hipertenzija (34%), diagnozuotas artritas (50%) ir širdies ligos (32%);

Lėtinė gleivių hipersekrecija (CMH): apibrėžiama kaip kosulys ir padidėjęs skreplių kiekis, tai yra dažnas vyresnio amžiaus žmonių kvėpavimo takų simptomas;

Dantų problemos: nepakankami seilėtekio ir burnos higienos įgūdžiai, todėl padidėja dantų ėduonies ir infekcijų tikimybė;

Virškinimo sistema: maždaug 40% atvejų senatvei būdingi virškinimo sutrikimai, tokie kaip kramtymo ir rijimo sunkumai (disfagija), nesugebėjimas valgyti ir pakankamai pasisavinti, vidurių užkietėjimas ir kraujavimas;

Esminis drebulys (ET): Tai yra nekontroliuojamas drebulys vienoje viršutinės kūno dalies dalyje. Tai dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms, o simptomai blogėja su amžiumi;

Regėjimas: Presbyopija gali pasireikšti sulaukus 50 metų ir trukdo skaityti, ypač mažomis raidėmis, esant silpnam apšvietimui. Taip pat gali būti pažeistas asmens skaitymo greitis ir galimybė rasti objektus. Sulaukus 80 metų, daugiau nei pusė visi amerikiečiai turi kataraktą arba jiems buvo atlikta kataraktos operacija;

Atsitiktiniai kritimai ir sužalojimai; kritimas, kuris jaunam suaugusiam nepaliktų jokios žalos, o sužeistų senyvus žmones. Kasmet krinta apie trečdalis 65 metų ir daugiau nei pusė 80 metų žmonių. Atsitiktinis kritimas yra pagrindinė vyresnio amžiaus žmonių sužalojimų ir mirties priežastis;

Tempo keitimas; kai kurie eisenos aspektai keičiasi su amžiumi. Eisenos greitis sulėtėja sulaukus 70 metų. Taip pat padidėja dvigubas padų laikymo laikas (ty laikas, praleistas abiem kojomis ant žemės).

Plaukai paprastai tampa pilkesni ir plonesni: paprastai apie 50% europiečių turi 50% žilų plaukų. Daugelis vyrų yra nuplikę;

Moterys patenka į menopauzę;

Klausa: nuo 75 metų amžiaus 48% vyrų ir 37% moterų turi klausos problemų. Iš 26,7 milijono vyresnių nei 50 metų žmonių, turinčių klausos problemų, tik kas septintas naudoja klausos aparatą. 70-79 metų amžiaus grupėje dalinio klausos praradimo, turinčio įtakos bendravimui, dažnis padidėja iki 65%, daugiausia tarp mažas pajamas gaunančių vyrų.

Mažiau veiksminga širdis ir dėl to prarandamas atsparumas: be to, aterosklerozė gali apriboti kraujotaką;

Imuninė funkcija: silpnesnė imuninė funkcija (imunitetas) yra tipiškas senatvės požymis;

Mažiau veiksmingas plaučių išsiplėtimas: jie suteikia mažiau deguonies;

Mobilumo praradimas: sutrikimas pasireiškia 14% 65–74 metų amžiaus žmonių, bet pusė vyresnių nei 85 metų. Mobilumo praradimas būdingas vyresnio amžiaus žmonėms. Šis nesugebėjimas judėti turi rimtų socialinių, psichologinių ir fizinių pasekmių.

Skausmas: pasireiškia 25% pagyvenusių žmonių, didėja su amžiumi iki 80% slaugos namuose. Dauguma skausmų yra reumatologiniai;

Seksualumas: išlieka svarbus visą gyvenimą, o sveikų vyresnio amžiaus žmonių seksualinė išraiška yra gana apleista mokslinių tyrimų tema. Tačiau vyrų ir moterų lytinis potraukis su amžiumi gali mažėti, tačiau vis daugiau tyrimų atliekama apie vyresnio amžiaus žmonių seksualinį elgesį ir norus, kurie priešinasi „aseksualiam“ pagyvenusių žmonių įvaizdžiui. Žmonės nuo 75 iki 102 metų ir toliau patiria jausmingumą ir seksualinį malonumą. Kitas žinomas seksualinis elgesys vyresnėse amžiaus grupėse apima seksualines mintis, erotines fantazijas ir sapnus, masturbaciją, oralinį seksą, makšties ir analinius santykius;

Odos elastingumo ir drėkinimo praradimas, raukšlių atsiradimas;

Ilgesnis laikas išgydyti nuo sužalojimų, todėl didesnė tikimybė palikti nuolatinius randus;

Miego sutrikimai: lėtinis paplitimas viršija 50%, sukelia dienos mieguistumą. Tyrime, kuriame dalyvavo 9 000 žmonių, kurių „vidutinis amžius 74 metai, tik 12% pranešė, kad nesiskundžia miegu. Iki 65 metų gilus miegas sumažėja iki maždaug 5%“.

Sumažėję skonio receptoriai: sulaukus 80 metų skonio receptoriai sumažėja iki 50% įprasto. Maistas tampa mažiau patrauklus;

Troškulio suvokimo sumažėjimas: 41% vyresnio amžiaus žmonių nepakankamai geria;

Šlapimo nelaikymas: labai dažnas;

Balsas. Senatvėje balso stygos silpsta ir vibruoja lėčiau. Dėl to atsiranda silpnas ir švokštantis balsas.

Psichikos senatvės požymiai

Psichikos senatvės požymiai yra šie:

• Prisitaikymas: nepaisant senatvės streso, dauguma senjorų yra apibūdinami kaip „malonūs“ ir „priimantys“. Tačiau būklė sukelia nekompetencijos ir bevertiškumo jausmą;
• Atsargiai: tai kyla iš to, kad rizikuodami vyresnio amžiaus žmonės turi „mažiau laimėti ir daugiau prarasti“ nei jauni žmonės;
• Depresinė nuotaika: Anot Coxo, Abramsono, Devine'o ir Hollono, senatvė yra rizikos veiksnys depresijai, kurią sukelia išankstinis nusistatymas. Kai žmonės yra šališki vyresnio amžiaus žmonių atžvilgiu, o paskui sensta, jų nusistatymas prieš pagyvenusius žmones pasisuka į vidų ir sukelia depresiją. Žmonėms, turintiems stereotipų, vyresnio amžiaus depresija gali būti didesnė. Dėl to atsiranda daugiau stereotipų. Didelis savižudybių skaičius (> 65 metų);
• Nusikaltimų baimė: ypač silpnų žmonių tarpe ji kartais viršija susirūpinimą dėl finansų ar sveikatos ir riboja įprastą veiklą. Baimė išlieka, nepaisant to, kad vyresnio amžiaus žmonės rečiau nukenčia nuo nusikaltimų nei jaunimas;
• Didėjanti sveikatos praradimo baimė;
• Psichikos sutrikimai: Pasaulio sveikatos organizacijos vertinimais, jais serga apie 15% vyresnių nei 60 metų žmonių. Kitas tyrimas, atliktas 15 šalių, parodė, kad suaugusiųjų psichikos sutrikimai labiau trukdo jų kasdienei veiklai nei fizinės problemos;
• Sumažėję protiniai ir pažinimo gebėjimai: atminties praradimas sumažina informacijos kodavimo, saugojimo ir gavimo greitį. Norint išmokti tiek pat naujos informacijos, užtrunka ilgiau. Demencija yra bendras terminas, vartojamas kalbant apie atminties praradimą ir kitus intelektinius gebėjimus, kurie yra pakankamai sunkūs, kad trukdytų kasdieniam gyvenimui. Jo paplitimas padidėja senatvėje nuo maždaug 10% 65 metų amžiaus iki maždaug 50% 85 metų amžiaus.Alzheimerio liga sudaro 50–80% demencijos atvejų. Sąmoningas elgesys gali apimti klajones, fizinę agresiją, žodinius protrūkius, depresiją ir psichozę;
• „Senas“ mentalitetas: tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 400 garbaus amžiaus vyrų ir moterų, parodė, kad „pirmenybė teikiama kasdienybei“.

, greičiu ar judrumo dėka, bet išmintimi, patirtimi ir mokymu. Tai yra savybės, kurių senatvė ne tik nestokoja, bet dažniausiai tampa vaisingesnė.

Ar žinote, kad ...

Treniruojant kūną ir protą, galima pasiekti pagirtinų žygdarbių. Virš aštuoniasdešimties metų Sebastiano Caboto surengė ekspediciją ieškodamas nežinomų šalių ir žemių; Elžbieta I iš Anglijos, būdama daugiau nei 70 metų, vykdė Teismo pareigas, suteikdama - visada stovintį - keletą posėdžių visą dieną. Robertas Kochas - tuberkuliozės bakterijos atradėjas - būdamas 72 metų išvyko į Afriką studijuoti vadinamosios miego ligos; Sigmundas Freudas, būdamas 83 metų, paskelbė esė „Mozė ir monoteistinė religija“; Beveik 90 metų Michelangelo Buonarroti su užsidegimu atsidavė „Pietà Rondanini“, o didysis dailininkas Tiziano Vecellio kruopščiai dirbo iki brandžios devyniasdešimt devynerių metų!

Todėl sporto objektų dėmesys buvo nukreiptas į šių gyventojų poreikius, nes tai yra tam tikro augimo baseinas, o ateinančiais metais tikslas bus būtent vadinamojo trečiojo amžiaus dalyvavimas. abejonių šešėlis, skeptiškiausias ir sunkiausiai įtraukiamas dėl baimių, išankstinių nusistatymų, įsitikinimų ir sunkumų suprasti fizinės motorinės veiklos vertę.

Šiame gyvenimo etape fitnesas yra naudingas ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Išlaikyti bendrą lygį aukštesnė sveikata ir kovoti su klasikiniais negalavimais padeda pakelti nuotaikos toną ir išlikti gyviems bei dinamiškiems. Taip pat moksliškai įrodyta, kad BDNF (smegenų neurotrofinis faktorius) padidėja raumenų ir medžiagų apykaitos pratimų dėka, kartu išsaugant pažinimo funkcijas.

Pagyvenusio žmogaus organizmui fizinis aktyvumas yra tikrai svarbus. Būtina skirti laiko fiziniams pratimams, realiai galimybei susigrąžinti savo gyvenimą, kaip socializacijos ir integracijos su kitais žmonėmis akimirką.

Bus labai svarbu praktikuoti „vidutinio sunkumo fizinę veiklą ar sportą - dar geriau, jei jis bus lauke“ - ir lankyti suaugusiųjų ar pagyvenusių žmonių grupinius ar individualius gimnastikos kursus, vadovaujami kvalifikuotų mokytojų ir asmeninių trenerių. žino, kaip ištaisyti vykdymo klaidas, siūlydamas tinkamiausius pratimus pagal individualius įgūdžius ir asmeninius poreikius.

Senatvė pati savaime nėra liga, kaip tvirtino senovės romėnai („Senectus ipsa morbus“ - Terentius) ir kaip daugelis vis dar tiki iki šiol. Tinkamumas gali būti tinkamas būdas paneigti šį pasenusį ir pageltusį teiginį. Tačiau „vyresnių nei šešiasdešimt penkerių“ izoliacija dažnai priklauso nuo aplinkos, kurioje gyvename. Dabartinė visuomenė bijo fizinio nykimo, su kuriuo susiduria ir tapatina save, kad būtų naudinga vartojimo, gamybos ir efektyvumo logika, kuri pašalina ir nuvertina tuos, kurie negali pasiekti tam tikrų rezultatų.

Todėl pagalvokime apie Ciceroną, kuris prieš porą tūkstantmečių De Senectute turėjo galimybę paaiškinti savo filosofiją, pabrėždamas, kaip senatvė gali būti laimingas etapas tiems, kurie sugebėjo veikti išmintingai ir su ryškiu teisingumu, taip pat tiems žmonėms, kurie moka vertinti ir vertinti šį egzistavimo momentą.

Žinodami, kad anksčiau ar vėliau mums visiems lemta nebūti visiškai veiksmingiems, mes beveik visada linkę nenorėti pripažinti šių problemų, vengdami tiesioginio susidūrimo su pagyvenusiais žmonėmis, užuot įvertinę jų vertę ir gerbdami jų teikiamą patirtį.

Sportas ir geras asmeninis treneris tikrai gali padėti vyresnio amžiaus žmonėms. Siekiant išlaikyti raumenų efektyvumą, išeiti iš vienatvės, apsisaugoti nuo pavojingų depresinių polinkių.Fizinis aktyvumas gali virsti giliu kontaktų ir naudingos skirtingų kartų bendravimo momentu, atnešančiu psichologinę naudą visiems.

Daugiau informacijos: Tinkamumas vyresnio amžiaus žmonėms