Mūsų žarnyną kolonizuojančių organizmų paveldimumas iš tikrųjų aktyviai veikia įvairias organizmo funkcijas.
. Dažnai ir klaidingai laikomi sinonimais, iš tikrųjų jie nėra.Mikrobiota iš tikrųjų turime omenyje mikroorganizmų, kolonizuojančių tam tikrą vietą, šiuo atveju žarnyną, populiaciją. Kita vertus, mikrobiomas rodo mikrobiotos genetinio paveldo visumą.
Pastaroji sveria apie pusantro kilogramo ir susideda iš daugiau nei 500 skirtingų bakterijų rūšių, suskirstytų į gentis ir šeimas. Kai kurios iš jų yra pagrindinės, pavyzdžiui, Bacteroides thetaiotaomicron, kuris padeda organizmui metabolizuoti angliavandenius.
Tačiau jie nėra vieninteliai, nes mikrobiota ne tik prisideda prie tinkamos žarnyno funkcijos, bet ir daro daug daugiau.
Kam tai
Konkrečiai, jis bendradarbiauja su imunine sistema, veikdamas kaip barjeras nuo patogenų, veikia įvairias medžiagų apykaitos funkcijas, sintezuoja vitaminus, kurių kitu atveju trūksta mūsų mityboje, išskiria molekules, kurios prisideda prie žarnyno gerovės.
Maža to, kaip patvirtino Bolonijos Medicinos ir chirurgijos mokslų katedros fermentacijos biotechnologijų profesorė profesorė Patrizia Brigidi, tai taip pat turi įtakos „nuotaikai“. Tiesą sakant, vis dažniau tiriama vadinamoji žarnyno ir smegenų ašis. nurodo žarnyno bakterijų gaminamų metabolitų vaidmenį centrinės nervų sistemos veikloje, įskaitant „nuotaikos, streso ir sotumo“ reguliavimą.
, prisitaikant prie skirtingų individo fazių ir poreikių.Pokyčiai gali įvykti į gerąją pusę, bet ir į blogąją pusę, pavyzdžiui, dėl netinkamos mitybos, sėslaus gyvenimo būdo, streso ar gydymo antibiotikais; sukelia mikrobų disbalansą, vadinamą disbioze, kurio pasekmės gali būti svarbios.
"Pakitusi mikrobiota gali atlikti svarbų vaidmenį pradedant ir progresuojant daugeliui medžiagų apykaitos patologijų, tokių kaip nutukimas, diabetas, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai." - tęsia profesorius Brigidi. . Naujausi tyrimai taip pat rodo, kaip pakeista žarnyno mikrobiota taip pat gali paveikti imuninį atsaką į gripo vakciną “.
, nors daugiau nei 77%respondentų teigia žinantys, kas yra bakterinė flora, labai nedaugelis žino, kas yra mikrobiota (40,2%) ir mikrobioma (31%). Be to, 49,5% respondentų mano, kad kiekvienas žmogus turi tas pačias žarnyno bakterijas, o 75,7% niekada nėra girdėję bakterinio piršto atspaudo apibrėžimo.Beveik 88%apklausoje dalyvavusių žmonių net nežino, kas yra disbiozė, ir kai jos nustatomos, priežastys priskiriamos žarnyno infekcijoms (nuo 85,4%), netinkamai mitybai (84,1%), stresui (82,2%), maistui netoleravimas (79,6%) ir vaistų terapija (78,7%).
Pasak italų, žalingas elgesys, pvz., Sėdimas gyvenimo būdas ar rūkymas, yra atitinkamai 11 ir 12 vietoje, kaip galima disbiozės priežastis.
ir subalansuotas (47,2 proc.) arba vartojantis narkotikus ir (arba) probiotikus (46,1 proc.), beveik kas trečias italas nieko nedaro (27,4 proc. imties), todėl rizikuoja, kad ilgainiui tai gali būti svarbu ».
Vėlgi, pasak Patrizia Brigidi, „teisingos dietos laikymasis yra daugiau pagrindinis ir geras įprotis nei priemonė, kurią reikia taikyti kasdien. Kita vertus, disbiozės atveju susiduriame su svarbesniu mikrobu. pusiausvyros sutrikimas ir žarnyno mikrobiota, siekiant atkurti eubiozės būklę, gali padėti probiotikų vartojimas. Probiotikai, ypač kelių padermių, kelių rūšių ir kelių genų, padeda atkurti žarnyno bakterijų mikrofloros pusiausvyrą, neutralizuoja patogeninių bakterijų dauginimąsi ir integruoja trūkstamus mikroorganizmus. Be to, skirtingos padermės ir rūšys padeda kita, palankiai vertinant mikrobų konsorciumų kolonizavimą „žmogaus šeimininko“ naudai.
Tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, yra keletas masažų, kurie gali jį palengvinti.
Kaip pasirinkti tinkamą probiotiką
„Jei tiesa, kad dauguma italų ieško produkto, kuris būtų praktiškas vartoti, vis dar yra labai mažai, net 30 proc., Kurie žino esminę savybę, kad probiotikai turi būti veiksmingi, t. milijardas skirtingų rūšių, genčių ir padermių gyvų ląstelių “, - apibendrina prekės ženklo vadovė„ Yovis “Chiara Francini.
Be to, yra skirtumų tarp prebiotikų ir probiotikų.
.jpg)