Kojų mėšlungis

Priežastys ir apraiškos

Kojų mėšlungis yra labai dažnas sutrikimas, paprastai atskirtas nuo bet kokios patologinės būklės. Šie smurtiniai, nevalingi ir skausmingi spazmai, dažniausiai veikiantys blauzdos, o kartais ir pėdų ar šlaunų skeleto raumenis, dažnai yra paprastas per didelės dehidratacijos ar fizinio nuovargio požymis.

Nenuostabu, kad mėšlungis kojose veikia daugelį sportininkų, dalyvaujančių alinančiose varžybose, pavyzdžiui, futbolininkus vasaros čempionato pratęsimo metu. Mėšlungis, kuris taip pat gali atsirasti miego metu, pažadina tiriamąjį kankinančio skausmo kančiomis. Šio tipo mėšlungis dažniau pasitaiko senatvėje, trečiąjį nėštumo trimestrą (žr. „Mėšlungis nėštumo metu“) ir, matyt, tarp plokščiapėdžių žmonių.

Normali ar patologija?

Kartu su specifiniais simptomais arba esant tam tikroms situacijoms, kojų mėšlungis gali būti daug rimtesnės problemos požymis nei paprastas nuovargis. Pavyzdžiui, kai jie atsiranda einant ar lipant laiptais, tai gali būti vadinamasis Protarpinis šlubavimas. Tai periferinių arterijų liga, dėl kurios yra viena ar kelios aterosklerozinės plokštelės, lėtai besivystančios kraujagyslėse, kuriose kraujas, gausu deguonies ir maistinių medžiagų, į apatines galūnes, priverčia pacientą nutraukti vaikščiojimą dėl smurtiniai kojų mėšlungiai. Tačiau jie iškart regresuoja poilsiui.

Kojų mėšlungis taip pat būdingas venų trombozei - tai liga, kai dėl prastos kraujotakos apatinių galūnių giliųjų venų srityse susidaro kraujo krešuliai. Šių trombų sukeltą obstrukciją lydi silpnumas, patinimas, paraudimas ir karščio pojūtis kojoje. Deja, tai yra tikra medicininė pagalba; kaip dažniausiai atsitinka, krešulys iš tikrųjų gali ištirpti be didelių priežasčių problemų, tačiau jos dydis taip pat gali padidėti arba, dar blogiau, plyšti. Jei jie laiku neištirpsta, plyšimo metu susidarę maži fragmentai, vadinami embolijomis, krauju patenka į širdį, o po to juos stumia į plaučių arterijas, sukeliančias vadinamąją plaučių emboliją, galimai mirtiną ligą.

Naktiniai kojų mėšlungiai taip pat gali atsirasti sergant cukriniu diabetu, Parkinsono liga, anemija, skydliaukės disfunkcija su hipotiroze, ciroze, viduriavimu, vartojant diuretikus, elektrolitų disbalansą, alkoholizmu, vartojant geriamuosius kontraceptikus ar pakeičiamąją hormonų terapiją (estrogenas padidina jautrumą giliosioms venoms). trombozė). Tarp abejotinų vaistų, be diuretikų, prisimename nifedipiną, cimetidiną, salbutamolį, statinus, terbutaliną, ličio, klofibratus, penicilaminą, fenotiaziną ir nikotino rūgštį arba niaciną.

Ką daryti

Kreipkitės į gydytoją, jei mėšlungį lydi tokie simptomai kaip bendras negalavimas, greitas širdies plakimas, kvėpavimo pasunkėjimas, kojų ar kulkšnių patinimas, karščiavimas, paraudimas ar šiluma paveiktoje zonoje; taip pat, kai kojų mėšlungis atsiranda per dažnai arba vidutiniškai pasistengus. .

Užkirsti kelią kojų mėšlungio atsiradimui Ką daryti, kai atsiranda kojų mėšlungis Būkite gerai hidratuotas Sulenkite kojas, pakelkite kojų pirštus tiesiai Išlaikykite normalų kūno svorį ir valgykite subalansuotą mitybą Švelniai masažuokite raumenis, kuriuos paveikė mėšlungis, rankomis ar ledu Miegodami šiek tiek pakelkite po kojomis Pasivaikščioti Venkite pernelyg intensyvių pastangų, susijusių su jūsų treniruočių būsena Paimkite karštą dušą arba drungną vonią Treniruokitės reguliariai, ypač po fizinio krūvio ir prieš miegą Vartokite chininą (prižiūrint gydytojui ir tik tuo atveju, jei visos kitos priemonės nepadėjo išspręsti kojų mėšlungio problemos).

Taip pat žiūrėkite: Visos priemonės nuo mėšlungio “