ir reagavimas. Šaltas dušas skatina kraujotaką: kai šaltas vanduo pasiekia kūną, ypač sušlapindamas kojas ir rankas, jis riboja kraujotaką kūno paviršiuje .. Dėl to kraujas gilesniuose audiniuose cirkuliuoja didesniu greičiu, kad kūno temperatūra būtų ideali. Šia prasme šaltas dušas turi priešingą karšto dušo poveikį tiems, kurie kenčia nuo hipertenzijos ar širdies ir kraujagyslių ligų, nes šalta temperatūra suaktyvina kraujotakos sistemą, sumažina uždegimą ir gali padėti išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.
Be to, šaltas dušas padeda sumažinti raumenų skausmą po treniruotės, nes šaltas vanduo turi regeneracinių savybių, kurios leis raumenims atsipalaiduoti ir atsigauti po intensyvios veiklos. Maža to, pirmenybę teikite šaltam dušui, o ne karštam. svorio netekimas, nes kai kurios riebalų ląstelės, pvz., rudieji riebalai, gali sukelti šilumą degindamos riebalus.
Šalti dušai yra naudingi odai, nes jie riboja kraujotaką ir suteikia odai skaistumo. Negana to, šaltas vanduo uždaro poras ir stiprina odą bei plaukus, be to, šaltas vanduo, skirtingai nei karštas vanduo, nesausina riebalų sluoksnio - natūraliai suteptos barjero, saugančio odą ir plaukus.
Šaltas dušas: kai nenurodyta
Šalti dušai gali netikti, kai jau jaučiatės šalti, nes vėsesnė temperatūra niekaip nepadės sušilti.Jų negalima nurodyti sergant gripu ar infekcijomis: šalta temperatūra gali būti per agresyvi imuninei sistemai, todėl geriau teikti pirmenybę šiltesnėms temperatūroms.
dienos. Tai įprasta raumenų atsipalaidavimo prieš miegą praktika, nes karštas dušas suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą, kuri sukelia nuovargį. Karštas dušas palengvina peršalimą ar kvėpavimo takų infekciją. Garą galima naudoti kaip natūralią priemonę, siekiant sumažinti peršalimo ir kosulio simptomus. Vandens ir garų šiluma gali padėti sutramdyti kvėpavimo takus, ištirpinti skreplius ir išvalyti nosies kanalus.
Karšti dušai padeda pašalinti dėmes, nes padeda išplėsti odos poras, o tai padeda išvalyti nešvarumus ir riebalų perteklių. Karšti dušai taip pat yra naudingi raumenų atsipalaidavimui. Karštas vanduo veiksmingai padeda sumažinti kūno įtampą ir gali nuraminti raumenų nuovargį.
Karštas dušas: kai nenurodyta
Labai karšti dušai nerekomenduojami sausai ar sudirgusiai odai, nes karštas vanduo pažeidžia keratino ląsteles, esančias ant išorinio mūsų odos sluoksnio - epidermio. Sunaikindama šias ląsteles, ji sukuria sausą odą ir neleidžia ląstelėms išlaikyti drėgmės. Jos taip pat gali pabloginti kai kurias odos sąlygas. Dėl aukštesnės temperatūros oda lengviau išdžiūsta, pablogėja tokios sąlygos kaip egzema ir atsiranda niežulys. karštas dušas prisideda prie kraujospūdžio padidėjimo. Jei sergate aukštu kraujospūdžiu ar širdies ir kraujagyslių ligomis, per karštas dušas gali pabloginti šias sąlygas.
Ar žinojai, kad temperatūra ...
Šaltas ar karštas dušas? Dažnai teisingas pasirinkimas yra kažkur tarp jų, tai yra dušas idealioje temperatūroje. Vandens temperatūra turi būti nuo 25 iki 30 laipsnių, ji turi būti veiksmingesnė, kai streso apkrova yra labai didelė, nes turi teigiamą ir teigiamą poveikį nervų sistemai. Jei, kita vertus, pasirinksite šaltą dušą, temperatūra turėtų nenukris žemiau 22 laipsnių.
