Patinusios pilvo gynimo priemonės

Žiūrėti video įrašą

• Žiūrėkite vaizdo įrašą „YouTube“

.

Tai nemalonus pernelyg didelio pilvo įtampos pojūtis, dujų kaupimosi skrandyje ir žarnyne išraiška.

Patinusį pilvą, dažnai vadinamą meteorizmo terminu, paprastai lydi evakuacijos dažnio pokyčiai (vidurių užkietėjimas ar viduriavimas), pilvo spazmai, vidurių pūtimas ir raugėjimas.

Dažnai pilvo patinimas yra praeinantis simptomas, kurį sukelia, pavyzdžiui, per gausus ar negailestingai valgomas maistas arba svorio padidėjimas. Tačiau kartais pilvo patinimas yra fiziologinių reiškinių, tokių kaip priešmenstruacinis sindromas ir menopauzė, simptomas. Kitais atvejais patinęs pilvas slepia svarbesnes patologijas, tokias kaip: apendicitas, storosios žarnos ir kiaušidžių vėžys, tulžies pūslės akmenys, cistinė fibrozė, virusinis / bakterinis gastroenteritas, maisto netoleravimas (pvz., Celiakija), dirgliosios žarnos sindromas ir kt.

Paskelbta medžiaga skirta greitai gauti bendrus patarimus, pasiūlymus ir priemones, kurias gydytojai ir vadovėliai paprastai skiria patinusiam pilvui gydyti; tokios indikacijos jokiu būdu negali pakeisti gydančio gydytojo ar kitų sektoriaus sveikatos specialistų, gydančių pacientą, nuomonės.

Meteorizmas: kas tai yra ir galimos priežastys tai puiki priemonė greičiau „ištuštinti pilvą“

Laktozės netoleravimo atveju vienintelė veiksminga priemonė, padedanti išvengti pilvo pūtimo, yra pašalinti iš dietos visus maisto produktus, kurių sudėtyje yra laktozės.

Glitimo netoleravimo atveju (celiakija) dieta be glitimo yra vienintelė maisto priemonė, padedanti sumažinti simptomus, atsirandančius dėl patologinės būklės (įskaitant patinusį pilvą).

Numesti svorio. Priaugus kelis kilogramus gali atsirasti nemalonus pilvo įtampos jausmas

Valgykite lėtai ir saikingai

Valgydami nekalbėkite

Vartokite jogurtą su gyvomis pieno rūgštimis arba probiotiką, jei gydotės antibiotikais (naudinga gydant nuo bakterinio gastroenterito priklausantį meteorizmą)

Išlaikykite tinkamą skaidulų kiekį ir gerą hidrataciją (gerkite bent 2 litrus vandens per dieną)

Jei nėra lumbo-sakralinių patologijų, tokių kaip apatinės nugaros dalies skausmas, išvaržos ir kt., Gera priemonė pilvo pūtimui malšinti yra „treniruoti pilvą“ sukimo pratimais lazda. Pratimą sudaro kamieno pakreipimas šiek tiek į priekį, sukimas iš dešinės į kairę (ir atvirkščiai) lazda, kuri remiasi už galvos, virš pečių

Numalšinti stresą. Net jei tai savaime suprantama, kasdienės įtampos mažinimas yra puiki priemonė atsikratyti pilvo patinimo, kurį sukelia per didelis stresas.

Pasinaudokite joga, pilatesu ar bet kokia kita atsipalaidavimo forma

Nuolatinių fizinių pratimų praktikavimas: sportas yra ypač veiksminga priemonė nuotaikai ir pilvo patinimui malšinti

Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei kartu su pilvo patinimu pastebimi kiti potencialiai rimti simptomai, tokie kaip aukšta temperatūra, stiprus viduriavimas, apetito praradimas, padidėjęs pilvo skausmas palpuojant.

Jei reikia, išgerkite neabsorbuojamų antibiotikų, kurie žarnyne veikia bakterijų florą išbalansuojant, nesisavindami žarnyno.

Daugiau informacijos: Vaistai meteorizmui gydyti jie yra blogiausi pilvo pūtimo priešai

Laikykitės nesubalansuotos dietos, kuriai būdingas perteklius, hiperlipidinis maistas ir „šlamštas“ maistas

Piktnaudžiavimas vidurius laisvinančiais vaistais (skaidulomis), kurių pagrindą sudaro heteropolisacharidai: šie produktai (įskaitant vaistažoles) išsipučia virškinimo trakte, skatindami pilvo patinimą

Eikite miegoti iškart po valgio

Gėrimas gazuotų gaiviųjų gėrimų

Kramtant gumą ar čiulpiant per daug saldainių, gali atsirasti pilvo pūtimas

Geriant per šiaudelį ar gurkšnojant karšto gėrimo paviršių gali padidėti pilvo pūtimas. Tiesą sakant, laikantis tokio požiūrio, oras taip pat netyčia praryjamas

Sumaišykite daugybę maisto produktų (pvz., Makaronus, mėsą, žuvį ir desertus)

Sėslus gyvenimo būdas

Depresija, nerimas ir stresas sustiprina pilvo įtampą

Rūkymas valgio metu.

Daugiau informacijos: Dieta prieš meteorizmą: ką daryti? Klausykitės „Spreaker“. , nes jame gausu antioksidantų (vitamino C ir E)

Jei reikia, valdykite alkį pirmenybę teikdami visaverčiam maistui (makaronams, ryžiams) ir daug ląstelienos

Tarp valgymų pasimėgaukite saldžiais vaisiais, nes šie maisto produktai skatina su jais susijusių maisto produktų fermentaciją

Baltymus derinkite su daržovėmis (nekeptomis)

Pankolis: skatina dujų išmetimą

Mėtos: sumažėja fermentacija ir patinsta pilvas

Obuoliai: kišasi į žarnyno fermentacijos reguliavimą

Mėlynės: pasižymi anti-fermentacinėmis savybėmis.

Daugiau informacijos: Natūralios priemonės nuo meteorizmo, pavyzdžiui, panardinimas, keptas maistas, aštrus ir riebus maistas

Venkite (arba kiek įmanoma apribokite) maisto produktų, kurie gali sukelti vidurių pūtimą, pvz., Ankštinių augalų, valgymo: avinžirnių, lęšių, žirnių, pupelių, žaliųjų pupelių

Kopūstai, svogūnai, baklažanai, mielės, morkos

Pienas ir pieno produktai: pieno ir jo darinių suvartojimo apribojimas yra puiki priemonė palengvinti arba užkirsti kelią pilvo patinimui laktozės netoleruojantiems asmenims.

Gaivieji gėrimai, saldumynai ir dirbtiniai saldikliai: fermentuodami žarnyne šie maisto produktai palankiai veikia arba apsunkina patinusio pilvo suvokimą

Patinus skrandžiui nerekomenduojama naudoti derinių „Pienas + kiaušiniai“ ir „ankštiniai augalai + mėsa“.

Sudėtingas maistas (kuris priverčia virškinimo sistemą dirbti virškinimą, sulėtina virškinimą)

Plaktos grietinėlės, pieno kokteilių, kokteilių, majonezo ir sluoksniuotos tešlos (juose yra oro, todėl jie gali pabloginti pilvo pūtimą)

Minkšta duona / džiūvėsėliai.

Daugiau informacijos: Meteorizmo gydymas geriausiai žinoma ir efektyviausia dieta, padedanti kovoti su patologiniu pilvo patinimu. Akmens anglis yra vienintelė medžiaga, galinti adsorbuoti dujas. Ji pasižymi ypatingomis adsorbcijos savybėmis, pvz., Įtraukia oro perteklių, kurį praryja maitinimo šaltinis.

Karminiai augalai taip pat padeda sumažinti meteorizmui būdingą pilvo patinimą. Skirtingai nuo anglies, šie vaistai turi gydomąjį poveikį prieš patinusį pilvą, pašalindami (o ne adsorbuodami) dujas:

• Kmynai → karminatyvinės, virškinimo ir antimikrobinės savybės
• Anyžius (Pimpinella anisum) → karminatyvinės, virškinimo ir antimikrobinės savybės
• Pankolis (Foeniculum vulgare) → skatinantis skrandžio ir žarnyno judrumą, anti-fermentacinis aktyvumas
• Angelica (Angelica archangelica) → spazmolitinė, prokinetinė ir karminatinė veikla
• Mėtų (Mentha piperita) → spazmolitinės, virškinimo, antiseptinės savybės
• Melissa (Melissa officinalis) → atpalaiduojančios, virškinančios, antibakterinės, priešuždegiminės, antispazminės savybės
• Ramunėlės (Chamomilla recutita) → spazmolitinis, priešuždegiminis ir antibakterinis

Dietos papildymas natūraliais produktais, kurių sudėtyje yra ląstelienos, gali būti gera priemonė patinusiam pilvui gydyti (nors, būkite atsargūs, skaidulų perteklius gali būti naudingas):

• Agaro agaras
• Gliukomananas
• Guaro guma
• Psyllium pektinas
• Karaya guma

Glutaminas: būtina maistinė medžiaga enterocitams (žarnyno gleivinės ląstelėms, kurių sveikata priklauso nuo teisingo selektyvumo ir žarnyno absorbcijos pajėgumo).