LAIKYSENA IR SAVIJAUTA - ORGANINIAI LAIKYSENOS KILMĖS SUTRIKIMAI - SPORTAS IR SVEIKATA

Pagrindinis / sportas ir sveikata / 2021

Laikysena ir savijauta

ergonomiškas požiūris

Redagavo daktaras Giovanni Chetta

Kita problema, atsirandanti dėl raumenų pasikeitimo, vėlgi dėl „laikysenos pokyčių, kai dubens padėtis nefiziologiškai yra žąsies pėdos sindromas.

Visų pirma, esant kelio sąnario šviesai, mūsų pusiausvyros sistema mano, kad patogiau, kad didžioji dalis apatinės galūnės stabilizavimo darbo vaikščiojant, kurią fiziologiškai atlieka didžiulisis raumuo, atliekamas per letenos raumenų kompleksą. d "žąsis (pritaikykite tą papildomą ratą, puspriekabė - rato vidinė pusė ir švelnus, kuris stabilizuoja pirmųjų dviejų darbą). Tokiu būdu nefiziologinis darbo krūvis, kurį patiria šie raumenys, skatina tendinopatijos atsiradimą jų bendro įterpimo lygiu (viršutinio blauzdikaulio vidurinis paviršius). Be skausmo, šis sindromas natūraliai numato vystymosi apkrovą. nesubalansuota, kenkiant visai apatinei galūnei ir ypač keliui.
Klubų padėties pokyčiai, šlaunikaulio sukimasis viduje ar išorėje, kartu su šlaunikaulio priaugimu ar pagrobimu, neišvengiamai veikia kelį. Todėl ir čia galima pakeisti visų jungties komponentų įtempius ir apkrovas. Gonalgija, struktūriniai kelio pakitimai valgus arba viduje varus, meniskopatijos Ir gonartrozė jos yra akivaizdžiausios apraiškos.

Taip pat skaitykite: Geriausi laikysenos korektoriai

Toliau žemyn turėsime galimų čiurnos sąnario problemų, kurios taip pat gali turėti įtakos Aš verta arba viduje paleisti taip pat ankstyvas jo konstrukcinių komponentų įtempimas ir susidėvėjimas, galiausiai - pėda, apie kurią kalbėjome ankstesniame skyriuje.
Trauminių įvykių ir blogų gyvenimo įpročių padariniai (svarbūs randai, neteisingas kvėpavimas, miofunkcinės funkcijos sutrikimai, stresas, netinkama mityba ir kt.) Natūraliai gali paspartinti degeneracinius procesus ir apriboti laikysenos atstatymo pagerėjimą.
Akivaizdu, kad terapinis ir prevencinis visų šių problemų sprendimas gali būti tik individualizuota ir profesionali laikysenos perkvalifikavimo programa. To svarba dar labiau išryškėja, jei manome, kad anksčiau aprašytas problemas dažnai lydi organinės laikysenos kilmės problemos, kurios bus nagrinėjamos kitame skyriuje.

Organiniai laikysenos kilmės sutrikimai

Norint suprasti, kaip laikysenos, taigi ir ankstesniame skyriuje pastebėtos laikysenos sistemos, pokyčiai gali paveikti ir kitus kūno organus, būtina pristatyti jungiamojo audinio arba jungiamosios fascijos sąvoką. Jungiamasis audinys iš tikrųjų yra tikras antrasis skeletas, šį kartą pluoštinis, jungiantis visas įvairias mūsų kūno dalis. Jungiamoji fascija sudaro visur esantį tinklą, apgaubiantį, palaikantį ir sujungiantį visus funkcinius kūno vienetus, svarbiai dalyvaujantį bendroje medžiagų apykaitoje. Šio audinio fiziologinė svarba iš tikrųjų yra didesnė nei įprasta manyti. Jis sudaro apie 16% kūno svorio ir dalyvauja reguliuojant rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, hidrosalino apykaitą, elektrinę ir osmosinę pusiausvyrą. kraujotaka (ypač veninė) ir nervų laidumas (ji apima ir sudaro atraminę nervų struktūrą ir yra daugelio jutimo receptorių, įskaitant eksteroceptorius ir nervų proprioreceptorius, namai), taip užimant esminį vaidmenį ir pusiausvyros sistemoje (toninė laikysena Per jungiamąją fasciją raumenys yra struktūrizuoti ir veikia kaip raumenų grandinės. Apibendrinant galima pasakyti, kad jungiamasis audinys yra tikras veikėjas nustatant individualią laikyseną.
Dabar lengva įsivaizduoti, kaip netinkamos įvairios mūsų kūno dalys gali sukelti tiek fizinę, tiek fiziologinę įtampą atitinkamuose organuose.
Pavyzdžiui, neteisinga dubens padėtis gali sukelti sunkumų visiems joje esantiems organams, o tai gali sukelti urologinės, ginekologinės ir vidaus organų problemos. Šiuo atžvilgiu jau įrodytas uretritas, kurį sukelia šlapimo sąstingis neįprastose šlapimtakių kilpose, ir šlapimo nelaikymo problemos, atsirandančios dėl nenormalios šlapimo pūslės padėties.
Maža to, „per didelė juosmens hiperlordozė gali fiziškai trukdyti vaikui pabėgti gimdymas. Tiesą sakant, šioje situacijoje vaikas lengvai ras gaktos simfizę kelyje, tai yra skeleto dalis, esanti motinos apatinio dubens centre, o ne išeitis.Tai, pavyzdžiui, atvejai, kai gimdymas palengvėja, jei motina yra susisukusi ant šono (taip pašalinama juosmens hiperlordozė).
Tolesnius sutrikimus, kaip matėme ankstesniame skyriuje, gali sukelti slankstelių konjugacijos angos (tarpslankstelinės angos) susiaurėjimas dėl slankstelių poslinkio, susijęs su raumenų susitraukimu ir atsitraukimu (ypač giliųjų paravertebralinių raumenų), todėl neurovegetatyvinių skaidulų ir stuburo nervų pažeidimai, kurie tiesiogiai ar netiesiogiai veikia krūtinės, pilvo ir dubens organus.
Įtampa, kontraktūros ir atsitraukimai gimdos kaklelio ir nugaros bei gimdos kaklelio raumenyse (ypač suboccipital srityje), dažnai susiję su laikysenos ir stomatognatinėmis (ir streso) problemomis, skatina galvos skausmas, pykinimas, akių skausmas ir regėjimo praradimas, dantų skausmas, spengimas ausyse, pusiausvyros problemos, atminties problemos, koncentracija ir ankstyvas smegenų senėjimas. Tiesą sakant, šie raumenys, be trukdžių gimdos kaklelio stuburo nervams (tiesiogiai ar netiesiogiai dėl slankstelių poslinkio ir dėl to susiaurėjusios konjugacijos angos), gali sukelti kraujotakos problemų, ypač pažeisti stuburo arteriją (kuri kerta Skersiniai gimdos kaklelio slankstelių procesai) ir dirginantys. Kalbant apie pastaruosius, būtina atsižvelgti į tai, kad trapecijos ir krūtinkaulio raumenys yra vieninteliai laikysenos raumenys, turintys kaukolės inervaciją per XI kaukolės nervą (papildomą stuburo nervą). jis gali skleisti skausmą įvairiose galvos dalyse. Kitas dirginantis stuburas, šį kartą meningealinio lygio, yra mažas apatinis tiesusis raumuo (mažas suboccipital srities raumuo, įterptas tarp pirmojo kaklo slankstelio ir kaukolės pagrindas), kuris yra glaudžiai susijęs su dura mater ir gali sukelti galvos skausmą. Taip pat dabar nustatyta h penktojo kaukolės nervo, trigeminalinio (daugiausia jutimo nervo), branduoliai veikia iki II-III kaklo slankstelio.
Galiausiai, slankstelių, sternocleidomastiodeus ir digastrinių raumenų užpakalinio pilvo hipertoniškumas gali priešingai pasukti laikinus kaulus, todėl juose esantys vestibuliariniai organai sukelia funkcinį koordinavimą ir taip prisideda prie labirinto disfunkcijos atsiradimo.

Nepaisant viso to, kaklas, esminė viso organizmo gerovės sritis (tik pagalvokite, kad būtent per šią „kliūtį“ praeina mūsų smegenų mityba), tikriausiai yra labiausiai aplaidi (ir kvaila) dalis kūnas.apleistas ir piktnaudžiaujamas šiuolaikinės visuomenės „primestos“ gyvensenos.
Prasta laikysena gali lemti prastai fiziologinį kvėpavimą, dėl to pasikeičia kvėpavimo raumenys, ypač diafragmos raumenys, kurie, glaudžiai kontaktuodami su gyvybiškai svarbiais pilvo ir krūtinės ląstos organais, lemia jų fiziologiją. Taip pat bus naudinga atitraukiama diafragma kraujotakos problemos, atsižvelgiant į pagrindinį kraujo siurblio vaidmenį atliekant slėgio sumažėjimą krūtinės ir pilvo organuose ir juosmens hiperlordozę, atsižvelgiant į jo įdėklus į juosmens stuburą.

Kalbant apie apatinių galūnių kūno skysčių kraujotakos problemas, visų pirma būtina atsižvelgti į kraujagyslių ir nervų mazgų, esančių kulkšnies vidurinės raumens lygyje, buvimą. Šis mazgas yra labai svarbus venų grįžimui, tačiau dažnai, patirdamas įtampą dėl laikysenos pusiausvyros sutrikimo (pėda ilsisi eversijos metu), jis negali fiziologiškai atlikti savo funkcijos. Prie to reikia pridurti, kad neteisinga laikysena apima, kaip jau matėme, nefiziologinį pėdos apvyniojimą-atsukimą žingsnio metu, todėl galimą varomąją jėgą, nepakankamą veninę kraujotaką. Tiesą sakant, vaikščiojant pėda (Lejarso veninis padas), kulkšnis ir blauzdos sudaro „anatominį-funkcinį vienetą, kuris veikia kaip„ periferinė širdis “. Be to, būtina prisiminti jungiamosios fascijos svarbą. apyvartos atžvilgiu. Fasijos atitraukimas ir sukibimas sukelia kraujotakos kliūtis.
Viso to pasekmės gali būti edema dėl kraujotakos stazės, nuovargio jausmas ir apatinių galūnių neramumas, venų varikozė (varikozė), limfedema, flebitas ir kt..
Tiesą sakant, tęsiant posturologijos studijas ir tyrimus, su laikysena susijusių problemų atsiranda vis daugiau. Šios, be grynai fizinės ir organinės sferos, neišvengiamai veikia ir psichinę sferą. Gimus psichoneuroendokrinoimunologijai, tai yra mokslui, kuris objektyviai parodė glaudžią visų mūsų kūno sistemų, įskaitant proto, integraciją, nebeįmanoma paneigti didelės įtakos, kurią tam tikra laikysena gali turėti psichikos srityje. individualus ir atvirkščiai.
Propriocepcija, savimonė, gaunama iš jutiminių receptorių, esančių sausgyslėse, raumenyse, sąnariuose ir vidaus organuose, odoje, vestibulinėje sistemoje ir akyse, informacijos. Nuo jų priklauso mūsų „prisitaikymo“ ir erdvinės padėties suvokimas; tam tikru mastu, norėdami atsakyti į klausimą „kas aš esu?“, mes taip pat turime atsakyti į klausimą „kur aš esu?“. Veiksmai ir judesiai vaidina pagrindinį vaidmenį psichinės reprezentacijos procesuose, pradedant nuo embriono stadijos. Embrionas, visų pirma, yra motorinis organizmas. Embriono, vaisiaus ir ankstyvos vaikystės fazėje veiksmas vyksta prieš pojūtį: atliekami refleksiniai judesiai ir tada jie suvokiami.Variklio funkcijos ir kūnas, daugelyje kultūrų laikomi prastesniais subjektais ir pavaldūs pažintinei veiklai bei protui, yra to abstraktaus elgesio, kuriuo didžiuojamės, ištakos, įskaitant kalbą, kuri formuoja mūsų protą ir mintis. vadinasi, savo kūno kontrolė reiškia prarasti savo minčių ir emocijų kontrolę. Tuo pačiu metu „civilizuotame“ pasaulyje siautėjantis stresas, o tiksliau - neigiamas stresas ar baimė, visada slypi mūsų gyvenime. nesąmoningas, atavistinis išgyvenimo instinktas. Kova ir (arba) skrydis išlieka fiziologinio atsako į stresą ir galūnių, pečių, nugaros, žandikaulių raumenų įtampos tikslai, kaip įrankiai, geriausiai atliekantys šią užduotį. Tokios įtampos. jei jie tęsiasi ilgą laiką, kaip atsitinka esant lėtiniam stresui, jie turi įvairių pasekmių visam organizmui, įskaitant laikyseną. Todėl laikysenos pakeitimas taip pat reiškia poveikį psichikai ir atvirkščiai, ir net jei tai dar pasaulis kad būtų atrasta, laikysenos perkvalifikavimas, atsižvelgiant į aplinkybes, turi į tai atsižvelgti.
Galiausiai, gerai prisiminti, kad egzistuoja pirminės organinės funkcijos sutrikimai, ty ne laikysenos kilmės, bet galintys sukelti antrinius laikysenos pokyčius (regos, klausos, prieangio, stomatognatinių, kvėpavimo, virškinimo trakto, neurologinių, autoimuninių, svarbių randų ir kt. ...). Tokiu atveju laikysenos perkvalifikavimo protokole reikės teikti pirmenybę susijusiems specializuotiems gydymo būdams ir gydymui (farmakologinis gydymas, vestibiuliarinis, regos perauklėjimas ir kt.). Taigi tikslios ir išsamios pirminės diagnozės „svarba“.