Funkcionali ir dinamiška laikysena naudojant Feldenkrais ® metodą

Redagavo gydytojas Maurizio Cancenda

Santrauka

Straipsnyje autorius atskleidžia „Feldenkrais®“ metodą ir teorinius bei metodologinius principus, kuriais grindžiamas jo taikymas laikysenos ugdyme. Pradėdamas nuo sisteminio ir daugiadisciplininio požiūrio, jis atskleidžia dinamišką ir biologinę laikysenos sampratą, patvirtintą visame pasaulyje. pasaulyje, su puikiais rezultatais ir daugelyje taikymo sričių. Laikysenos funkcionalumas pagerinamas per edukacinę programą, pagrįstą sąmoningu judėjimu, derinant individualias sesijas su grupiniais užsiėmimais. Straipsnio pabaigoje galima patirti sėdėjimo pamoką kad pasiektumėte puikių rezultatų lengvai ir maloniai.

Raktažodžiai: pozityvus ugdymas, Feldenkrais® metodas, pasaulinis ir psichomotorinis požiūris, laikysena ir „veiksmas“, sąmoningi automatizmai, judesių procesai, funkcinė integracija, biologinis aspektas, gravitacija, aplinka, emocinis požiūris.

TEORINĖS PAMOKOS: Posturacinis ugdymas

Laikysenos tyrimas, kūno segmentų organizavimo būdas erdvėje ir santykis su
gravitacija ir aplinka, yra žavi tyrimų ir daugiadisciplininio bendradarbiavimo sritis.

Dėl biomechaninių, fiziologinių, psichologinių ir net socialinių padarinių laikysenos ugdymas tampa tikrai sudėtingu reljefu.
Kūno laikysenos būdas iš tikrųjų kelia „inžinerines“ problemas, ypač todėl, kad mūsų evoliucija leido „užkariauti“ vertikalią laikyseną ir sunkiai priimti naujus iššūkius.
Tačiau yra ir biologinių, psichologinių ir socialinių laikysenos problemų, susijusių su mūsų išlikimu ir santykiais su aplinka bei kitais.

Žmogaus laikysena nėra atsitiktinė, bet reikšminga jo motyvacijos ir būdo išraiška.

Todėl ugdyti laikyseną moksliniu būdu reiškia naudoti sisteminį ir psichomotorinį metodą, kuriame atsižvelgiama į struktūros, asmenybės ir aplinkos tarpusavio priklausomybes, integruojant biomechaninį komponentą su neuromotoriniu ir psichomotoriniu.

TECHNIKOS PRISTATYMAS: Feldenkrais metodas®

Tarp įvairių mokyklų, kurios suteikė erdvės pozityviam ugdymui, viena ypač sisteminga (ir sužavėjusi rašytoją) yra Feldenkrais® metodas.

Taikydami šį metodą, žmonės be jokių pastangų atranda patogesnę, efektyvesnę ir funkcionalesnę laikyseną.
„Feldenkrais Method ®“ yra ugdymo sistema, kuri naudoja subalansuotus judesius, kvėpavimą ir neuro-raumenų atsipalaidavimą, kad padėtų žmonėms pažinti save, pagerinti savo funkcijas ir pasiekti psichosomatinę pusiausvyrą. Individualių funkcijų tobulinimas plėtojamas plečiant motorinį paveldą, tobulinant dinamiškus santykius organizme ir atsižvelgiant į gravitaciją bei aplinką.
Šis metodas, naudojamas visame pasaulyje su įvairiomis taikymo sritimis, pasirodė esąs labai veiksmingas perkvalifikuojant laikyseną: jo metodas leidžia pakeisti elgesį, atsakingą už lėtinę įtampą ar skausmą.
Metodas gavo savo vardą iš Moshe Feldenkrais (toliau Moshe), puikus rusų ir izraeliečių mokslininkas, aistringas psichomotorinių įgūdžių ir perauklėjimo, kuris sukūrė jį norėdamas reabilituotis nuo kelio avarijos ir, išgijęs, nusprendė skleisti jo naudą visame pasaulyje .
Tai suteikia galimybę pagerinti savo efektyvumą ir ugdyti savo potencialą per grupines pamokas, vadinamas „Awareness through Movement®“ (CAM) procesais ir individualiomis pamokomis, vadinamomis „Functional Integration®“ (IF).

CAM pamokas sudaro švelniai tiriamosios motorinės sekos, suskirstytos pagal tam tikrą žmogaus funkciją (vaikščiojimas, lenkimas, ištiesimas, sėdėjimas ir kt.). Pamokose atsižvelgiama į visą žmogaus motorinį paveldą tiek ontogenetiniame, tiek filogenetiniame vystymosi etape. Tikrinant kiekvieną funkciją, dalyvauja mintis, suvokimas ir vaizduotė.
Mokinys, vedamas mokytojo balso, atlieka neįprastus judesius lėtai ir atpalaiduojančiai, įsiklausydamas į juos lydinčius pojūčius. Kaip vaikai daro mokydamiesi judėti, tiriamos įvairios galimybės, keičiami įpročiai ir iš naujo atrandama vidinė kūno išmintis.
Funkcinėse integracijose mokytojas suteikia savo rankų jautrumą ir motorinį suvokimą, kad padėtų asmeniui išplėsti ir pertvarkyti tuos įprastus nefunkcinius judesius ir pozas. Rankos vadovauja neverbaliniam dialogui.

Sukuriamos palankios aplinkos sąlygos, kad tiriamasis turėtų galimybę atlikti atitinkamą mokymosi patirtį.

Pasaulinė, dinamiška ir biologinė laikysenos samprata pagal Feldenkrais® metodą.

Moshe idėja yra ta, kad mūsų sąnarių fizinė konfigūracija, laikysena, požiūris į žemę ir gravitaciją, trumpai tariant, įprasti neuromotoriniai modeliai yra susilieję su mūsų emociniais ir psichiniais įpročiais. ir mintis yra tik skirtingi tos pačios tikrovės aspektai ir funkcijos, todėl vieno elemento iškėlimas iškart primena ir vėl suaktyvina visus tuos, kurie yra to paties žvaigždyno dalis.