KADA GERTI?

Gerti ar negerti valgio metu?

Rašytojas jau yra įpratęs, kad jam užduodami tokie klausimai: "bet jūs niekada negeriate valgydami? Kaip jūs valgote negeriant?!". Visa tai dėl „papročių, išmoktų ir dabar nesunkiai išlaikomų sporto rekolekcijų metu. Tais laikais sporto treneris reikalavo, kad mes išgertume tik baigę valgyti, kuris natūraliai prasidėjo nuo įvairių rūšių daržovių, po to - makaronų ir antrasis patiekalas iš žuvies ar mėsos Kodėl visa tai?

Pradėkime nuo to, kad išvengtume abejonių, kad vanduo turi nulį kalorijų, todėl jis netampa riebus. Priešingai, jei jis naudojamas teisingai, jis gali net numesti svorio. Pavyzdžiui, prieš pietus gurkšnojama pora stiklinių , skatina skrandžio pilnumo pojūtį, mažina apetitą.

Šio maisto valymo veiksmas taip pat naudingas pašalinant medžiagų apykaitos atliekas, kurias sukelia stresas, tarša ir dieta, kurioje yra daug toksinų (keptas, apdegęs, keptas ant grotelių maistas, alkoholis, sočiųjų riebalų, priedų ir kt.).
Kadangi daugelis šių toksinų yra tirpūs riebaluose, jei jie nėra tinkamai pašalinami dėl per didelio suvartojimo ar nepakankamo kepenų ar inkstų aktyvumo, jie yra laikomi išmatose - riebaliniame audinyje. Šis svarstymas padėjo sukurti tokią lygtį:

+ toksinai - vanduo = didesnis riebalinio audinio kaupimasis

Valgymo metu patariama negerti per daug, kad neskystėtų skrandžio sultys ir sulėtėtų virškinimas. Kita vertus, valgant subalansuotą maistą, vandens tiekimą garantuoja vaisiai ir daržovės (kuriuos sudaro 80–90% vandens).

Bet kokiu atveju, jei anksčiau dieną nesuvartojote pakankamai vandens, geriau jį išgerti valgio metu, o ne atimti iš jo vien tam, kad pagerintumėte virškinimo procesą.

Galiausiai svarbu paskirstyti vandens kiekį per dieną. Sutelkus jo suvartojimą keletą kartų per dieną, atsirastų ryškus hormonų sukeliamas diuretikų poveikis, dėl kurio būtų išmetama didelė vandens dalis.