DHA - dokozaheksaeno rūgštis

iš omega trijų serijų.

„Shutterstock“

DHA yra nedideliais kiekiais žuvyse, ypač lašišose, skumbrėse, sardinėse, silkėse, tunuose ir ančiuviuose (mėlynose žuvyse).

Dar daugiau šių aliejų, gautų iš šių gyvūnų, DHA yra dideliais kiekiais, taip pat kai kuriose mikro dumblėse, kuriomis nenuostabu, kad žuvys minta.

Be šių maisto produktų, maistinių DHA šaltinių yra ypač mažai; jo randame nedideliais kiekiais mėsoje, ypač jei gyvūnas buvo šeriamas žuvies miltais arba sėmenimis (šiuo atveju jo taip pat yra kiaušialąstėse, pavyzdžiui, vištose).

DHA, esanti žmogaus organizmui, taip pat yra motinos piene, o jo nėra karvės piene ir jo dariniuose, taip pat augaliniuose aliejuose.

Iš to pastebima naujausia praktika, kai nėščiosios ir slaugytojos mityba integruojama į DHA, kad būtų užtikrintas tinkamas vaisiaus ir naujagimio smegenų audinio vystymasis, regėjimo aštrumas ir pažinimo gebėjimai.

Daugelis įmonių, kurios specializuojasi pritaikyto pieno gamyboje, į savo produktus prideda DHA, kad jo sudėtis būtų arčiau žmogaus pieno.

DHR sudaryta iš 22 anglies atomų turinčios grandinės, iš kurios yra paskirstytos šešios dvigubos jungtys, iš kurių pirmoji yra tarp trečiojo ir ketvirtojo anglies atomų. DHA yra viena įdomiausių Omega 3 serijos riebalų rūgščių dėl galimų padarinių. klinikos.

pusiau esminis, žinomas dėl ryškios medžiagų apykaitos veiklos.

Tiksliau, DHA priskiriama:

  • Lipidų kiekį mažinančios savybės, naudingos mažinant trigliceridų ir MTL cholesterolio koncentraciją kraujyje.
  • Neuroprotekcinės savybės, veiksmingai apsaugančios centrinę nervų sistemą nuo žalingo reaktyviųjų deguonies rūšių poveikio;
  • Antioksidacinės savybės, biologiškai vertingos įvairiems organams ir sistemoms, įskaitant reprodukcinį;
  • Priešuždegiminės savybės, gebančios užgesinti uždegiminę kaskadą prieš srovę;
  • Imunomoduliacinės ir antialerginės savybės.

Dėl šių biologinių funkcijų papildymas DHA pasirodė esąs naudingas esant hipercholesterolemijai, hipertrigliceridemijai ir padidėjusiai širdies ir kraujagyslių ligų rizikai, neurologinėms ir neurodegeneracinėms ligoms, egzemai ir alerginėms ligoms, retinopatijoms ir autoimuninėms ligoms.

Taip pat gerai apibūdinamas teigiamas DHA poveikis normaliam negimusio vaiko centrinės nervų sistemos vystymuisi.

DHA svarbą kontroliuojant dislipidemijas neseniai patvirtino keli klinikiniai tyrimai.

Naudojant 1,25 g DHA, būtų buvę veiksminga garantuoti, kad per kelias gydymo savaites trigliceridų koncentracija kraujyje sumažės 20%.

Šie duomenys kartu su priešuždegiminiu ir antioksidaciniu poveikiu pabrėžtų DHA naudą širdžiai.

DHA ir vaisiaus vystymasis

Nors vis dar nėra vieningos nuomonės dėl prenatalinio ir naujagimio naudojimo, kai kurie tyrimai ir autoriai palaiko DHA naudą skatinant teisingą centrinės nervų sistemos ir negimusio vaiko tinklainės vystymąsi.

Tolesnis darbas susietų teisingą DHA vartojimą pirmaisiais gyvenimo mėnesiais ir metais su IQ pagerėjimu.

DHA ir neurodegeneracinės patologijos

Pirmieji eksperimentiniai įrodymai apie DHA neuroprotekcinį naudingumą laikui bėgant buvo atlikti pastebimais klinikiniais tyrimais.

Tiesą sakant, teisingas DHA vartojimas, atrodo, sumažintų uždegiminių citokinų, iš dalies susijusių su tokių ligų kaip Alzheimerio liga, patogeneze, kaupimąsi, todėl galėtų atidėti ligos paūmėjimą ir santykines pasekmes gyvenimo kokybei.

Neuroprotekcinis aktyvumas taip pat buvo plačiai pastebėtas tinklainės ląstelėse ir sergant oftalmologinėmis ligomis, tokiomis kaip su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija

DHA ir uždegiminės ligos

DHA gebėjimas kontroliuoti uždegiminių citokinų gamybą palengvino šios maistinės medžiagos naudojimą gydant daugelį priešuždegiminių patologinių būklių.

Cistinė fibrozė, reumatoidinis artritas, uždegiminės žarnyno ligos, vyrų vaisingumo sutrikimai ir alerginės ligos būtų vieni pagrindinių klinikinių subjektų, kuriems būtų naudinga tinkamai integruotis su DHA.

, tai yra 1–4 gramai per dieną, nepaisant jo biologinio poveikio, kuris jau yra atliekamas vartojant 50–200 mg per parą dozes.

Siekiant išvengti kenksmingų oksidacinių procesų, DHA sudėtyje esantys papildai taip pat turėtų turėti antioksidantų, tokių kaip tokoferolis, ir būti laikomi atokiau nuo šviesos ir šilumos šaltinių.

Siekiant pagerinti absorbciją ir toleravimą, patartina DHA vartoti valgio metu.

, laktacijos metu ir pirmaisiais gyvenimo metais turėtų prižiūrėti medicinos personalas.

DHA kiekis gali pakeisti krešėjimo profilį pacientams, kuriems taikomas antitrombocitinis arba antitrombozinis gydymas.

arba prie maisto, iš kurio jis buvo išgautas.

Žymos:  išgydyti žolelėmis dopingas kraujo spaudimas