Ryžiai yra mažiau kaloringas maistas nei makaronai, net jei skirtumas yra gana mažas, kaip ir skirtumas tarp kitų maistinių verčių. Šimte gramų termiškai neapdorotų ryžių yra maždaug 330 kalorijų, kurios sumažėja iki 100 Kcal „panašiam kiekiui virto produkto; tiesą sakant, ryžiai linkę sugerti daug daugiau virimo vandens, todėl jie yra sotesni ir virškinami, atsižvelgiant į sumažintą krakmolo granulės. tai sudaro.
Ryžių kalorijos pirmiausia skiriasi priklausomai nuo veislės, apdorojimo ir rafinavimo laipsnio. Skirtumai, net ir šiuo atveju, yra gana subtilūs, nes išvirti ryžiai suteikia daugiau ar mažiau tų pačių kalorijų kaip ir poliruoti ryžiai, tuo pačiu suteikiant daug daugiau vitaminų. Tas pats pasakytina ir apie rudus ryžius, kuriuose taip pat gausu skaidulų.
Didžiausią įtaką ryžių patiekalo šilumingumui turi prieskoniai, kurie kruopščiai parinkti užbaigia jį puikiu būdu mitybos požiūriu.
Norėdami padėti skaitytojui apskaičiuoti ryžių kalorijas, mes paruošėme šią paprastą formą: tiesiog pasirinkite ryžių rūšį ir prie jo pridedamus ingredientus, kiekvieną kartą nurodydami santykinius kiekius. Tada spustelėkite mygtuką „apskaičiuoti ryžių kalorijas“. modulis grąžins jūsų patiekalo kalorijų kiekį.
ATKREIPKITE DĖMESĮ: ryžių, kaip ir bet kurio kito maisto ar paruošto patiekalo, kalorijos apskaičiuojamos pagal susitarimą pagal žaliavos svorį.
Ryžių rūšis
Paprasti ryžiai (poliruoti) Rudieji ryžiai Virti ryžiai Ryžių makaronai Išpūsti ryžiai 290 kalorijų ryžiai 310 kalorijų ryžiai 311 kalorijų ryžiai 312 kalorijų ryžiai 313 kalorijų ryžiai 314 kalorijų ryžiai 315 kalorijų ryžiai 316 kalorijų ryžiai 317 kalorijų ryžiai 318 kalorijų ryžiai 319 kalorijų ryžiai 320 kalorijų ryžiai 320 kalorijų ryžiai321 kalorijų ryžiai 322 kalorijų ryžiai 323 kalorijų ryžiai 324 kalorijų ryžiai 325 kalorijų ryžiai 326 kalorijų ryžiai 327 kalorijų ryžiai 328 kalorijų ryžiai 329 kalorijų ryžiai 330 kalorijų ryžiai 331 kalorijų ryžiai 332 kalorijų ryžiai 333 kalorijos 334 kalorijų ryžiai 335 kalorijų ryžiai 336 kalorijų ryžiai 337 kalorijų ryžiai 338 kalorijų ryžiai 339 kalorijų ryžiai 340 kalorijų ryžiai 341 kalorijų ryžiai 342 kalorijų ryžiai 343 kalorijų ryžiai 344 kalorijų ryžiai 345 kalorijų ryžiai 346 kalorijų ryžiai 347 kalorijų ryžiai 348 kalorijų ryžiai 349 kalorijų ryžiai ryžiai 351 kalorijų ryžiai 352 kalorijų ryžiai 353 kalorijų ryžiai 354 kalorijų ryžiai 355 kalorijų ryžiai 356 kalorijų ryžiai 357 kalorijų ryžiai 358 kalorijos 359 kalorijų ryžiai 360 kalorijų ryžiai 361 kalorijų ryžiai 362 kalorijų ryžiai 363 kalorijų ryžiai 364 kalorijų ryžiai 365 kalorijų ryžiai 366 kalorijų ryžiai 367 kalorijų ryžiai 368 kalorijų ryžiai 369 kalorijų ryžiai 370 kalorijų ryžiai 371 kalorijų ryžiai 372 kalorijų ryžiai 373 kalorijų ryžiai 374 kalorijų ryžiai 375 kalorijų ryžiai
Ryžių ingredientas
Ryžių ingredientas
Ryžių ingredientas
Ryžių ingredientas
Ryžių ingredientas
Ryžių ingredientas
KJoule ryžiai
Kiti javai ir dariniai Amarantas Kviečių krakmolas Kukurūzų krakmolas Ryžių krakmolas Modifikuotas krakmolas Avižų krakmolas Bulgur Pilni grūdai Kukurūzų dribsniai Krekeriai Avižų sėlenos Sėlenos Cus cus Amaranto miltai Avižiniai miltai Buratto miltai Spelta miltai Grikių miltai Kukurūzų miltai Kukurūzų miltai Sorų miežių miltai Quinoa miltai Maži speltos miltai (Enkir ) Ryžių miltai Ruginiai miltai Sorgo miltai Miltai ir manų kruopos Pilni kviečių miltai Manitobos miltai Picos miltai Speltos džiūvėsėliai Focaccia Riešutai Kviečiai arba kviečiai Kviečių gemalai Sudegę kviečiai Grikiai Duonos lazdelės Avižų pienas Ryžių pienas Kukurūzai Kukurūzai Maizena Salyklo soros Mysli Miežiai Melsvoji duona Nerauginta duona ir Pita Duona Carasau duona makaronai Ryžių makaronai Pilno grūdo makaronai Piadina Smulkios speltos pica Pop kukurūzai Kepiniai Kvinojos ryžiai Basmati ryžiai Konvertuoti ryžiai Baltieji ryžiai Ryžiai Pilni grūdai Virti ryžiai Pūsti ryžiai Venera Ryžių rugiai ir raguoti rugiai Manų kruopos Sorgo spagečiai Spelta Tigelle Triticale KITI STRAIPSNIAI JAVAI IR DERINIAI Kategorijos Maistas Alkoholikai Mėsa Javai ir jų dariniai Saldikliai Saldumynai Subproduktai Vaisiai Džiovinti vaisiai Pienas ir dariniai Ankštiniai aliejai ir riebalai Žuvis ir žuvininkystės produktai Salami Prieskoniai Daržovės Sveikatos receptai Užkandžiai Duona, pica ir briošas Pirmieji patiekalai Daržovės ir daržovės ir Desertai Ledai ir šerbetas Sirupai, likeriai ir grapai Pagrindiniai paruošimai ---- Virtuvėje su likučiais Karnavaliniai receptai Kalėdų receptai Dietiniai receptai Šviesūs receptai Moters diena, Motinos diena, Tėčio diena Funkciniai receptai Tarptautiniai receptai Velykų receptai Receptai diabetikams Šventiniai receptai Valentino dienos receptai Vegetariški receptai Baltymų receptai Regioniniai receptai Veganų receptai
