Teanino struktūra labai panaši į aminorūgšties glutamino struktūrą. Tuo pačiu metu cheminė teanino struktūra taip pat turi panašumų su gama-aminosviesto rūgšties (arba GABA) ir glutamo rūgšties, dviejų labai svarbių mūsų nervų neuromediatorių, struktūromis. sistema.
Teaninas yra ne proteinogeninė aminorūgštis, o tai reiškia, kad skirtingai nuo glutamino ir glutamo rūgšties jis nėra įtrauktas į polipeptidų grandines (baltymus).
Kur rasti Theanine?
Kaip jau minėjome, arbata yra pagrindinis teanino šaltinis, tačiau jo buvimas taip pat buvo atskleistas kai kuriuose augalams, priklausantiems šiai genčiai Kamelija ir kai kuriuose rūšies grybuose Baravykai (Xerocomus badius).
ir anksiolitinis;Kokia Theanine nauda atsiskleidė tyrimų metu?
Nors dauguma šiuo metu paskelbtų tyrimų apie klinikinį ir biologinį teanino veiksmingumą yra eksperimentinio pobūdžio, gauti duomenys tikrai verti dėmesio.
Teaninas ir atsipalaidavimas
Geriausiai žinoma ir labiausiai viešinama teanino savybė susijusi su tariamu atpalaiduojančiu, antistresiniu ir anksiolitiniu poveikiu.Atrodo, kad šios savybės priskirtinos šios medžiagos gebėjimui veikti kaip netiesioginiam substantui GABA sintezei (GABA endogeninis pirmtakas iš tikrųjų yra glutamo rūgštis). GABA - dar žinoma kaip gama -aminosviesto rūgštis - yra slopinantis neuromediatorius, skatinantis atsipalaidavimą
Greitai absorbuojamas žarnyne ir pasiskirsto audiniuose, teaninas be kliūčių kerta hematoencefalinį barjerą, padidina GABA lygį ir atitinkamai atkuria vadinamąjį „gerovės jausmą“.
Jo slopinantis ar stimuliuojantis poveikis serotonino išsiskyrimui atrodo ne toks aiškus, kuris būtų moduliuojamas atsižvelgiant į situaciją; atrodo, kad teanino gebėjimas skatinti dopamino išsiskyrimą yra aiškesnis.
Visi aukščiau išvardyti veiksmai, palyginti su neseniai atliktu klinikiniu tyrimu, būtų sukėlę aiškų anksiolitinį poveikį, taip pat pastebėtą „padidėjus“ alfa smegenų bangų aktyvumui, susijusiam su bendra poilsio ir sedacijos būsena.
Ypač vertinama tai, kad teaninas atpalaiduoja, nesukeldamas mieguistumo ar nekeisdamas dėmesio ir koncentracijos.
Teaninas ir kofeinas
Raminantis teanino poveikis gali neutralizuoti sužadinamąsias kofeino savybes, esančias arbatoje arba vartojamas per kitus maisto produktus (guaraną, matę, kolą, kavą ir kt.).
Tiesą sakant, kofeinas veikia kaip konkurencingas adenozino receptorių antagonistas, padidina adrenalino ir noradrenalino kiekį; todėl jis palaiko organizmo metabolizmą, širdies ritmą, dėmesio slenkstį, kraujospūdį ir veiksmų skaičių.
Teaninas, glutamo rūgštis ir nervų sistema
Naujausi tyrimai ištyrė teanino gebėjimą slopinti glutamo rūgšties „sužadinamąjį toksiškumą“.
Tiesą sakant, be to, kad glutamo rūgštis yra „atpalaiduojančio“ slopinančio neurotransmiterio GABA pirmtakas, ji yra nervų sistemos lygmenyje jaudinantis neuromediatorius.
Todėl didelė glutamo rūgšties koncentracija smegenų sinapsių lygyje gali paskatinti tokių simptomų kaip galvos skausmas, padidėjęs susijaudinimas, nemiga, galvos svaigimas, širdies plakimas ir karščio bangos atsiradimą.
Taip pat atrodo, kad glutamo rūgšties kaupimasis smegenyse yra atsakingas už progresuojančiai sklerozei (pvz., Amiotrofinei šoninei sklerozei) ir Alzheimerio ligai būdingą neuronų pažeidimą.
Teanino veiksmingumas reguliuojant glutamo rūgšties koncentraciją smegenyse, įrodytas in vitro ir su eksperimentiniais gyvūnais, atrodo, yra susijęs su jo moduliaciniu poveikiu šio neuromediatoriaus receptorių lygyje; praktiškai, atsižvelgiant į struktūrinę analogiją, teaninas jis galėtų prisijungti prie glutamo rūgšties receptorių, stimuliuodamas juos daug mažesniu būdu nei endogeninis agonistas, arba net slopindamas juos.
Teaninas ir hipertenzija
Moduliuojantis aktyvumas glutamo rūgšties receptorių atžvilgiu iš dalies pateisintų centrinį antihipertenzinį teanino poveikį, todėl jis galėtų sumažinti smegenų ir širdies pažeidimus, susijusius su hipertenzija.
Teaninas ir chemoterapija
Remiantis tyrimais, daugiausia atliktais in vitro, teaninas gali sustiprinti įvairių vaistų nuo vėžio, pvz., Doksorubicino, poveikį. Todėl ši sinergija lems:
- „Efektyvesnis priešnavikinis veiksmas;
- Didesnė vaistų terapijos sėkmė, ypač sergant vėžiu, pavyzdžiui, kiaušidžių sarkoma ir kepenų metastazėmis;
- Galimo chemoterapijos šalutinio poveikio sumažėjimas;
- Paciento gyvenimo kokybės pagerėjimas.
Tačiau prieš „galimą tokio tipo terapinį pritaikymą reikia atlikti tolesnius tyrimus“.
arba kaip priedas.
Teanino naudojimas maisto papilduose
Teaninas nėra vaistas ir šiuo metu yra kelių maisto papildų, naudojamų:
- Skatinti atsipalaidavimą išlaikant dėmesį ir koncentraciją;
- Skatinti miego kokybę (tokiais atvejais jis dažnai siejamas su augalų ekstraktais, turinčiais raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį);
- Subalansuoti kitų medžiagų, esančių papilduose, pvz., Kofeino, stimuliuojantį poveikį;
- Skatinti dėmesį ir koncentraciją.
Pastaba: maisto papilduose teaninas yra L-teaninas; kitaip tariant, yra tik L enantiomeras.
Ar žinote, kad ...
Teaninas taip pat įtrauktas į veterinarinių maisto papildų, skirtų naudoti arkliams, sudėtį, siekiant palengvinti gyvūno atsipalaidavimą.
Teanino naudojimas kaip maisto priedai
Kartais teaninas naudojamas kaip priedas, siekiant sumažinti kartaus skonio tam tikrus maisto produktus. Tai įmanoma dėl ypatingo skonio.
. Dauguma jų yra tablečių arba kapsulių pavidalu, kurios paprastai nuryjamos užgeriant vandeniu. Tačiau teanino papildų taip pat galima rasti geriamųjų lašų pavidalu. Bet kokiu atveju, norint pasirinkti teisingą vartojimo būdą, visada naudinga vadovautis produkto instrukcijomis.
Kokiomis dozėmis vartojamas Theanine?
Paprastai naudojama teanino dozė yra 100-200 mg per parą. Tačiau labai svarbu laikytis dozių, nurodytų ant pakuotės ir maisto papildo, kurį norite vartoti, pakuotės lapelyje.Jei abejojate, patartina kreiptis į vaistininką ar gydytoją.
).Be to, reikėtų pažymėti, kad teanino vartojimas kartu su chemoterapija turėtų būti griežtai prižiūrimas medicinos personalo ir bet kuriuo atveju jo negalima atlikti prieš tai nepasiklausus onkologo ar gydytojo nuomonės.
ir kiti migdomieji vaistai.
Bet kokiu atveju negalima atmesti kitos sąveikos; todėl, jei gydotės vaistais ar vartojate kitų bet kokio tipo papildų ar produktų, prieš vartojant teaniną patartina pasitarti su gydytoju.
jautriems asmenims. Dėl šios priežasties, atsiradus bet kokiam neįprastam poveikiui po teanino ar jo turinčių produktų vartojimo, patartina nutraukti jo vartojimą ir pranešti gydytojui. krūties.
Tačiau dar kartą pabrėžiama, kad svarbu pasikonsultuoti su gydytoju prieš vartojant bet kokio tipo papildą ar produktą, kuriame yra teanino.
Pasirinkite augalą Eglė Akacija Acerola Sorrel Pelargonija kraujažolė Millefoglie Aconito Adatoda Česnakai Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi arba Visnaga Ananasas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise Star Anis „Boldo Borage“ piemenų piniginė „Boswellia Bucco“ „Butea superba“ kakava Kava „Calamput Calamus Calamus“ Medetkos Camedrio Ramunėlės Romos ramunėlės Kamparas Cinamonas Ceilonas Mergelė Kapucinas Artišokas Kardamonas Širdies erškėtis Azijos erškėtis Carvi Cascara Cassia Cateca Catha Barberry Amerikos chrizantema Kmynai Ciberžolė Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Efedrynę Elenio Eleuterokok Helichrysum nakvišų asiūklis Liucerna Erica świetlik Erisimo Escolzia Eukaliptas Farfara Farfaraccio Calabar pupelių Gilės Pankoliai Phytolacca Frangola Pelenai Fumaria Japonijos Grybai Ožiarūtis Ganoderma lucidum Garcinia garsinijos šilkmedžio gencijonas Šepetys ginkmedis Guipana ginkmedis Guipana Guipane Gynestra ginkmedis Hibelia gimnazija Hibelia jonažolės kaštono Ispaghul isopas Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Vyšnių laurų levandos Citrinžolė Lespedeza Lovage Islandijos kerpės Citrinų linai Lippija Saldymedis Lobelia Apyniai Maca Majoranas Kukurūzų malva Manna Marrubio Marrubio d "vanduo Matè Melaleuca Meliloto Amerikinis riešutmedžio melionas Dilgėlė Aguonos Papaja Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Greipfrutas Petražolės Psyllium Pueraria mirifica Mėsininko šluota Pygeum Quassia Ąžuolas Rabarbarai Ratania Rauwolfia serbentai Ricinos pupelės Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Sari Našlaitis Amalas Vynmedis Withania Yohimbe Šafranas Imbieras Moliūgas Pasirinkti ligą Jaunatviniai spuogai Rožinė Spengimas ausyse Spengimas ausyse Aerofagija Sausgyslių pažeidimai Afonia Aphtas Algias Funkcinė halitozė Žindymo laikotarpis Alergija Anemija Skausmas Nerimas Arteriosklerozė Astrozė Artrozė Artrozė Artrozė Trapūs plaukai Kariesas Galvos skausmas Celiulitas Judesio liga Cistitas C limaterio Cholecystopathy Didelis cholesterolio kiekis opinis kolitas Kolonoskopija sumušimų hematoma convalescence Couperose depresija dermatitas vystyklų dermatitas diabeto viduriavimas erekcijos disfunkcija Dislipidemija dismenorėja dispepsija sutrikimai regėjimo Hemorojus, kraujavimas iš nosies Širdies herethism karščiavimas fibromialgija Gastrointomnia Hipertenzija Hipertenzija Hipertenzija Intellectia Skrandžio-žarnyno liga hipertenzija hipertenzija Hypertons geltos laringito inkstų Išsilavinimas akmenų Toothache Gerklės skausmas Plonumas Menopauzė Meteorizmas Mononukleozė Alzheimerio liga Krono liga Pykinimas Vėmimas Nutukimas Tamsūs apskritimai Onichomikozė Osteoporozė Sausa oda Periartritas Piorea Žemas kraujospūdis Prostatitas Psoriazė Peršalimas Krūties plyšiai aukštos opa Nudegimai Vinys trapūs mirksi Šilumos Karpos svaigimas Properties vaistažolių Saulės Nepavykęs adaptogeninių afrodiziakas karčiųjų analgetikas anestetikas anorektikus analgetikas antacidinių antialerginė kovos su astma Antibiotikų kataras Anticellulitiche epilepsijos Antidiaforetiche antidiarrheal patinusios kirmėlių Antiemetinis Antiemorroidarie priešuždegiminis Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidantai karščiavimą priešreumatiniai Antiscorbutic Antiseptikas antispazminiai kovos su šlapimo Aperitive Skonį sutraukiantys balzaminiai Bechiche kapiliarotropai Kardiotoniniai karminatiniai katariniai kaustiniai vaistai Gydomieji cholagogai Choleretiniai dažai Dezinfekuojantys preparatai Dezodorantai Valantys prakaitavimą skatinantys valikliai Dezinfekantai Detoksikatoriai Troškulį malšinantys diuretikai Jaudinantys kvepalai Emitantai Emuliatoriai Emuliatoriai lanti hipertenzinis hipnotinis hipoglikeminis hipotenzinis dirgiklis vidurius laisvinantys vaistai raminantys narkotiniai nervai maistingosios medžiagos odontalgiškas poektorinis raminamasis atgaivinantis remineralizuojantis gaivinantis riebumas Scialagoghe raminantis soporifugas čiaudėjimas skrandžio stomatika narkotinis kraujagyslių įtempimas
