Apie Beta alaniną 3000mg + B6 - NATROID
Beta alaninas 3000mg + B6 - NATROIDAS
Maisto papildas, kurio sudėtyje yra beta alanino kapsulėse ir vitamino B6
FORMATAS
Pakuotėje 240 kapsulių
SUDĖTIS
Beta Alaninas
Kapsulė: želatina
Antislipimo medžiagos: magnio stearatas
Piridoksino hidrochloridas
Vienai porcijai (3 kapsulės): 2250 mg beta alanino; Vitaminas B6 2 mg
Produkto savybės Beta alaninas 3000mg + B6 - NATROID
Beta alaninas- iš dalies sintetinamas mūsų organizme, karnozino ir dihidrouracilo katabolizmo būdu, ir iš dalies per bendrą mitybą, nors ir nėra įprastų baltymų sintezės procesų dalis, jis vaidina svarbų vaidmenį raumenų ir smegenų metabolizme, o tai yra ribojantis sintezės veiksnys karnozino. Iš tiesų, beta alaninas, suvartotas per maistą maisto produktų ar papildų pavidalu, gali būti greitai absorbuojamas žarnyne tam tikrų transporterių ir iš ten patenka į kepenis. Kepenyse jis apdorojamas kartu su histidinu ir susidaro karnozinas dipeptidas, kuris per kraują gali būti lengvai laikomas raumenyse ir smegenyse. Didelė šios molekulės koncentracija šiose vietose iš dalies pateisinama dėl karnozinazės (hidrolizinių fermentų) nebuvimo ir iš dalies dėl biologinio vaidmens. Smegenų lygmeniu karnozinas iš tikrųjų gali apsaugoti neuronus nuo oksidacinės žalos, kurią sukelia reaktyvios deguonies rūšys, stabilizuoti ląstelių membranas, kartu išsaugodama neuronų funkciją ir pagerinti ląstelių homeostazę, tuo tarpu raumenų lygmenyje jis gali „sutramdyti“ atsiradusį rūgštingumą. po intensyvių fizinių pratimų, gerinant kalcio srautą ir susitraukiančių skaidulų jautrumą, užtikrinant mitochondrijų funkcionalumą, palaikant ląstelių metabolizmą ir apsaugant ląstelę nuo pažeidimų, kuriuos sukelia intensyvus fizinis krūvis.
Todėl, atsižvelgiant į papildymo beta alaninu veiksmingumą didinant karnozino raumenų atsargas, jis buvo naudojamas sporto srityje, registruojant svarbius pasiekimus gerinant sportinius rezultatus.
Piridoksinas (vitaminas B6) - piridoksinas įvedamas su maistu, pavyzdžiui, mėsa, ir absorbuojamas plonojoje žarnoje. Per kraują vitaminas B6, susietas su albuminu, pasiekia kepenis, kur vyksta fosforilinimo reakcijos, būtinos jo pavertimui biologiškai aktyviomis formomis. Iš čia jis gali pasiekti įvairius audinius ir veikti kaip daugelio veiksnių kofaktorius. Visų pirma, jis aktyviai dalyvauja glikogenolizės procesuose, skatindamas gliukozės padidėjimą, taip pat dalis aminorūgščių medžiagų apykaitos procesų, palengvinančių jų virsmą gliukoze, procese, vadinamame gliukoneogeneze.
Tai taip pat yra daugelio kitų reakcijų, kurios kontroliuoja hormoninį, nervinį ir deguonies tiekimą, dalis.
Jo paros poreikis yra apie 1 / 1,5 mg, tačiau trūkumo atvejų pasitaiko labai retai, o neurologiniai sutrikimai gali atsirasti ilgai vartojant dideles dozes.
Naudojimo pagrindas Beta alaninas 3000mg + B6 - NATROID
Daugybė tyrimų parodė, kaip papildymas beta alaninu gali žymiai padidinti raumenų karnozino atsargas ir kaip šis procesas priklauso nuo dozės. Vieno tyrimo metu iš tikrųjų buvo pastebėta, kad į dietą įtraukus 3,2 g arba 6,4 g beta alanino per dieną 4 savaites, karnozino kiekis gali padidėti atitinkamai 34 ir 64%:
- sportinių rezultatų pagerėjimas: vidutinė jėga 5%, maksimali jėga 11%;
- aerobinių pajėgumų gerinimas;
- nuovargio jausmo sumažėjimas;
- liesos masės padidėjimas (tik keliuose tyrimuose, ypač jei jis susijęs su kreatinu).
Kita vertus, hormoninis atsakas nepagerėjo.
Vitamino B6 buvimas taip pat gali pagerinti aminorūgščių oksidacinį metabolizmą, palaikyti sportinius rezultatus ir išlaikyti aukštą raumenų energijos kiekį. Tačiau tai tik hipotezė, nes nėra eksperimentinių duomenų, patvirtinančių ryšį tarp piridoksino ir beta alanino.
Bendrovės rekomenduojamas naudojimo būdas - Beta alaninas 3000mg + B6 - NATROID
3 kapsulės vieną kartą per dieną užgeriant vandeniu arba sultimis.
Naudojimo instrukcijos sporte Beta alaninas 3000mg + B6 - NATROID
Įvairūs tyrimai siūlo labai skirtingas dozes, nuo 2 iki 6 gramų per dieną, mažiausiai 4 savaites. Poreikis pratęsti papildymą mažiausiai 4 savaites atsiranda dėl to, kad nėra naudos ūminiam vartojimui.
Labiausiai apibūdinamos dozės yra maždaug 3/4 gr per dieną, o užfiksuotas geriausias ergogeninis poveikis. Tačiau neseniai atliktas tyrimas parodė, kaip papildymas 21 dieną, vartojant 6 g, padalytas į 4 kartus, o vėliau - 21 dieną, vartojant 6 g, padalytas į 3 kartus, padidino aerobinį pajėgumą ir liesą masę.
Nepaisant to, rekomenduojama visą dozę padalyti į skirtingas suvartojamas dozes, esančias mažiausiai 2 valandų atstumu viena nuo kitos, stengiantis neviršyti 800 mg - dozės, kai gali pasireikšti parestezijos reiškiniai, tačiau jie labai greitai išnyksta.
Siekiant išvengti konkurencinių absorbcijos su kitomis aminorūgštimis reiškinių, geriau vartoti vaistą tuščiu skrandžiu.
Todėl, atsižvelgiant į kapsules, kuriose yra 750 mg produkto, o ne du kartu vartojant du kartus per dieną, pageidautina dozę padalyti į keturis skirtingus laikus, atsižvelgiant į tai, kad didžiausios kraujo smailės atsiranda po maždaug 45 colių ir grįžta į lygį bazinis po 2 valandų.
Kaip optimizuoti jo veiklą - Beta alaninas 3000mg + B6 - NATROID
Padidėjęs veiksmingumas, atsirandantis vartojant kartu su kreatinu, padidėja ir ergogeninės, ir anabolinės savybės. Taip pat gali būti įdomu vartoti kartu su antioksidantais, tokiais kaip kofermentas Q10, VITAMINAS E ir lipoinė rūgštis. sukeltas intensyvaus fizinio krūvio, taip pagerindamas tiek našumą, tiek atsigavimo fazę.
Šalutinis poveikis Beta alaninas 3000mg + B6 - NATROIDAS
Jau vartojant 10 mg / kg dozes, gali pasireikšti parestezija (dilgčiojimas), odos paraudimas ir karštis, kurie padidėja vartojant 20 mg / kg ir sunkiai vartojant 40 mg / kg.
Šių šalutinių poveikių atsiradimas siejamas su kraujo piko atsiradimu po beta alanino vartojimo, todėl tas pats poveikis, nors ir ryškus ir priklausantis nuo dozės, linkęs greitai išnykti.
Atsargumo priemonės Naudojant beta alaniną 3000 mg + B6 - NATROID
Vaisto draudžiama vartoti inkstų ar kepenų patologijų, širdies ir kraujagyslių ligų ir (arba) hipertenzijos atvejais, nėštumo, žindymo laikotarpiu ir jaunesniems nei 14 metų pacientams.
Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaičius mokslinius straipsnius, universitetų tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informaciniams tikslams, todėl neturi medicininio recepto vertės. Todėl prieš vartojant bet kokį priedą visada būtina pasitarti su gydytoju, mitybos specialistu ar vaistininku.. Sužinokite daugiau apie kritinę Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID analizę.
Hormoninės reakcijos į pasipriešinimo pratimus nurijus karnozino ir anserino.
Goto K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N.
J Strength Cond Res. 2010 kovo 10 d. [Epub prieš spausdinimą]
Prarijus karnoziną ir anseriną, padidėja buferinis nebikarbonato indėlis.
Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, Morimatsu F, Takamatsu K.
„Med Sci“ sporto pratimai. 2006 m. Vasaris; 38: 334-8.
Fiziologinis karnozino vaidmuo susitraukiant raumenis.
Begum G, Cunliffe A, Leveritt M.
Int J Sport Nutr Exercet Metab. 2005 m. Spalis; 15: 493-514. Apžvalga.
Raumenų karnozino metabolizmas ir beta-alanino papildai, susiję su mankšta ir treniruotėmis.
Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A.
Sporto med. 2010 kovo 1 d .; 40: 247-63
Beta-alanino papildo vaidmuo raumenų karnozinui ir pratimų atlikimui.
Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior.
„Med Sci“ sporto pratimai. 2009 m
Beta-alaninas pagerina sprinto rezultatus važiuojant dviračiu.
Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P.
„Med Sci“ sporto pratimai. 2009 m
4 savaičių beta-alanino papildymo ir izokinetinės treniruotės poveikis karnozino koncentracijai I ir II tipo žmogaus skeleto raumenų skaidulose.
Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA.
Eur J Appl Physiol. 2009 m. Gegužė; 106: 131-8. Epub 2009 vasario 12 d.
Beta-alanino papildų ir didelio intensyvumo intervalinių treniruočių poveikis vyrų ištvermei ir kūno sudėčiai; dvigubai aklas tyrimas.
Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 m
Karnozino pakrovimas ir išplovimas žmogaus skeleto raumenyse.
Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W.
J Appl Physiol. 2009 kovas; 106: 837-42. Epub 2009 Sausio 8 d.
Beta-alaninas ir hormoninis atsakas į pratimus.
Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA.
Int J Sports Med. 2008 m. Gruodis; 29: 952-8. Epub 2008 birželio 11 d.
Dvidešimt aštuonių dienų beta-alanino ir kreatino monohidrato papildymo poveikis fiziniam darbingumui esant neuromuskuliniam nuovargio slenksčiui.
Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O "Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF.
J Strength Cond Res. 2006 lapkritis; 20: 928-31.
Kreatino ir beta-alanino papildų poveikis jėgos / galios sportininkų veiklai ir endokrininėms reakcijoms.
Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Int J Sport Nutr Exercet Metab. 2006 rugpjūtis; 16: 430-46.
28 dienų beta-alanino ir kreatino monohidrato papildymo poveikis aerobinei galiai, ventiliacijos ir laktato slenksčiams bei laikui iki išsekimo.
Zoeller RF, Stout JR, O "kroy JA, Torok DJ, Mielke M.
Amino rūgštys. 2007 rugsėjis; 33: 505-10. Epub 2006 rugsėjo 5 d.
Amino rūgštys. 2006 m. Gegužė; 30: 279-89. Epub 2006 kovo 24 d.
Geriamojo beta-alanino absorbcija ir jos poveikis raumenų karnozino sintezei žmogaus vastus lateralis.
Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Sale C, Wise JA.
