Apie HMB - EAS
HMB - EAS
Maisto papildas, kurio pagrindą sudaro hidroksi beta metilbutiratas
FORMATAS
Butelis 200 cps
SUDĖTIS
Hidroksi beta metilbutiratas (HMB): druskintas kalciu
Kapsulė: maisto želatina
Apsaugos nuo sulipimo medžiagos: magnio stearatas, silicio dioksidas, kalio fosfatas e
Kalcio fosfatas
Vienoje kapsulėje yra 250 mg hidroksi -beta -metilbutirato
Produkto savybės HMB - EAS
Hidroksi beta metilbutiratas- gamtoje nedaug (žuvis yra geriausias šaltinis), tai yra alfa keto izokaproato darinys, ketoa rūgštis, atsiradusi po šakotosios grandinės amino rūgšties leucino transaminavimo. Todėl papildas yra geriausias suvartojamo maisto šaltinis. Preliminarūs farmakokinetikos tyrimai parodė, kad išgėrus 1 g dozę, didžiausia koncentracija plazmoje susidaro po 2 valandų, o per inkstus pašalinama maždaug 14% pradinės dozės. Tačiau vartojant 3 g dozę, didžiausia kraujo koncentracija numatoma valandą, o klirensas siekia 29%. Kartu vartojant gliukozę, didžiausia koncentracija nukeliama maždaug viena valanda, tačiau jos klirensas išlieka nepakitęs. Vis dar neaišku, kaip vėliau pasiskirsto ši molekulė tarp įvairių audinių, ir galimas tarpininkaujamo insulino veiksmingumas, kaip ir šakotosios grandinės aminorūgščių atveju.
Kaip biologinis HMB veikimo mechanizmas vis dar neaiškus, tačiau jis tikrai dalyvauja moduliuojant baltymų homeostazę.
Manoma, kad jis turi tiesioginį vaidmenį gerinant baltymų sintezę ir slopinant baltymų skilimą per ubikvitino proteasomą.Be to, remiantis gyvūnų modelių tyrimais, atrodo, kad jis turi antioksidacinį ir anti-apoptozinį potencialą, kurį vis dėlto reikia apibūdinti.
„HMB susidomėjimas komerciniu požiūriu yra susijęs su poveikiu, užfiksuotu kacheksiniais asmenimis, pagyvenusiais žmonėmis ir gyvūnų modeliais, kai HMB vartojimas žymiai pagerino baltymų apyvartą, žymiai padidino liesos masės kiekį ir parodė galimą naudą poveikis lipideminiam ir imuniniam profiliui.
Natūralu, kad pritaikymas sporto srityje yra prasmingas, atsižvelgiant į moduliuojantį baltymų sintezės vaidmenį.
HMB - EAS integravimo į sporto praktiką pagrindas
Iš neseniai atliktos apžvalgos, kurioje buvo išnagrinėti visi literatūros tyrimai, susiję su „HMB“ naudojimu sporte, paaiškėjo, kad buvo užregistruoti apie 394 asmenys (vis dar nedaug, kad būtų galima padaryti statistiškai reikšmingų išvadų) ir kad rezultatai atrodo šiek tiek prieštaringi. Tačiau atrodo, kad geriausias ergogeninis poveikis užfiksuotas netreniruotiems asmenims, didėjant maksimaliai jėgai ir mažėjant fizinio aktyvumo sukeltiems raumenų pažeidimo žymenims, tuo tarpu integracija į apmokytus asmenis atrodo neveiksminga. HMB sukeltas kūno sudėties kitimas taip pat nėra labai reikšmingas, jį galima nustatyti tik nepatyrusiems asmenims, todėl taip pat reikia atsižvelgti į individualų atsako į fizinį krūvį kintamumą.
Bendrovės rekomenduojamas naudojimo būdas - HMB - EAS
Rekomenduojama vartoti 4 kapsules 3 kartus per dieną.
Naudojimo būdas sporto praktikoje HMB - EAS
Tyrimų, kuriuose užfiksuoti padrąsinantys rezultatai, nustatyta dozė yra 3 g per parą, o farmakokinetikos tyrimų metu optimali dozė yra 38 mg / kg.
Ūmus administravimas yra visiškai neveiksmingas, ir įvairūs tyrimai, atrodo, sutaria. Siekiant sumažinti vaisto eliminaciją pro inkstus, patartina paros dozę padalyti į 3 1 g dozes, tačiau vis dar nėra įrodymų apie HMB absorbcijos veiksmingumą tuščiu ar pilnu skrandžiu.
Aptariamame produkte yra kapsulės, kurių kiekvienoje yra 250 mg HMB, ir neišvengiamai yra privalumų ir trūkumų:
- PRO: galimybė žymiai modifikuoti dozę;
- Suvart: daug kapsulių, kurias reikia nuryti, kad būtų pasiekta 3 g dozė.
Siūlomas vartojimo laikas apima 1 gramą pusryčių, vieną po treniruotės ir vieną prieš miegą mažiausiai 4 savaites. Tačiau veikimo mechanizmas dar nėra išaiškintas, galima nauda, kurią gali duoti vartojimas prieš treniruotę, nėra žinoma, atsižvelgiant į tai, kad 1 g dozės plazmos smailė pasiekiama po 2 val.
Kaip optimizuoti savo HMB - EAS verslą
Sinergija su kreatinu atrodo visiškai neveiksminga ir dokumentuota kelių tyrimų.
Racionalesnis ir teoriškai pagrįstas, tačiau eksperimentiškai dar neįrodyta galėtų būti tuo pačiu metu skiriamas BCAA, sustiprinantis antikatabolinį HMB poveikį.
Priešingai, įrodytas teigiamas liesos masės išsaugojimo ir didinimo poveikis, pasiektas pavartojus HMB su argininu ir glutaminu vėžiu sergantiems ir AIDS sergantiems pacientams, o HMB su argininu ir lizinu vyresnio amžiaus vyrams ir moterims.
HMB šalutinis poveikis - EAS
Atrodo, kad HMB vartojimas yra gerai toleruojamas vartojant 3–6 gramų per parą dozes ir gerai dokumentuotas literatūroje net kelias vartojimo savaites.
Tyrimai su gyvūnais taip pat rodo, kad labai didelės dozės yra toleruojamos.
Kai kuriuose tyrimuose po HMB vartojimo buvo užfiksuotas kraujospūdžio sumažėjimas, tačiau atrodo, kad taip yra dėl to, kad produkte yra kalcio.
Atsargumo priemonės naudojant HMB - EAS
Vaisto draudžiama vartoti inkstų ar kepenų patologijų, širdies ir kraujagyslių ligų ir (arba) hipertenzijos atvejais, nėštumo, žindymo laikotarpiu, jaunesniems nei 12 metų ir dar neišmokytiems paaugliams.
Ilgai vartojant (daugiau nei 6/8 savaites), būtina gydytojo nuomonė.
Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaičius mokslinius straipsnius, universitetų tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informaciniams tikslams, todėl neturi medicininio recepto vertės. Todėl prieš vartojant bet kokį priedą visada būtina pasitarti su gydytoju, mitybos specialistu ar vaistininku.. Sužinokite daugiau apie kritinę HMB - EAS analizę.
Fizinio krūvio sukeltų raumenų pažeidimų prevencija ir gydymas.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med. 2008; 38: 483-503. Apžvalga.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirato (HMB) papildymas ir raumenų augimo bei jėgos skatinimas.
Slateris GJ, Jenkinsas D.
Sporto med. 2000 rugpjūčio 30: 105-16. Apžvalga.
Beta-hidroksi-beta-metilbutiratas ir jo naudojimas lengvosios atletikos sporte.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep. 2005 rugpjūtis; 4: 220-3. Apžvalga.
Pratimų sukeltas raumenų pažeidimas nesusilpnėja vartojant beta-hidroksi-beta-metilbutiratą ir alfa-ketoizokaproinės rūgšties papildus.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res. 2010 vasaris; 24: 531-7.
Raumenų baltymų skilimo, kurį sukelia lipopolisacharidas, slopinimo beta-hidroksi-beta-metilbutiratu mechanizmas.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. 2009 m. Spalis; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 balandžio 30 d.
Devynių savaičių beta-hidroksi-beta-metilbutirato papildų poveikis atsparumui apmokytų vyrų jėgai ir kūno sudėčiai.
„Thomson JS“, „Watson PE“, „Rowlands DS“.
J Strength Cond Res. 2009 gegužė; 23: 827-35.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirato papildo poveikis atsparumo treniruočių metu treniruotų ir neišmokytų jaunų vyrų jėgai, kūno sudėčiai ir raumenų pažeidimams: metaanalizė.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res.2009 m. Gegužė; 23: 836-46.
Ūmus ir laikas, kai beta-hidroksi-beta-metilbutiratas (HMB) veikia netiesioginius skeleto raumenų pažeidimo žymenis.
Wilsonas JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirato papildas ex vivo sumažina naviko augimą ir naviko ląstelių proliferaciją ir užkerta kelią kacheksijai Walker 256 navikinėse žiurkėse, pakeisdamas branduolinio faktoriaus-kappaB ekspresiją.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res. 2008 liepa; 28: 487-93.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirato (HMB) poveikis baltymų metabolizmui visame kūne ir tam tikruose audiniuose.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Maisto chemijos toksikolis. 2009 sausis; 47: 255-9. Epub 2008 lapkričio 21 d.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirato (HMB) poveikis pratybų rezultatams ir kūno sudėčiai įvairaus amžiaus, lyties ir mokymo patirties lygiu: apžvalga.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Lond). 2008 sausio 3; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996 lapkritis; 81: 2095-104.
Leucino metabolito beta-hidroksi-beta-metilbutirato poveikis raumenų metabolizmui treniruočių metu.
Int J Sport Nutr Exercet Metab. 2001 m. Gruodis; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. 2001 lapkritis; 12: 631-639.
Aminorūgščių papildo poveikis fiziologiniams prisitaikymams prie atsparumo treniruočių.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
„Med Sci“ sporto pratimai. 2009 m. Gegužė; 41: 1111-21.
Šešių savaičių beta-hidroksi-beta-metilbutirato (HMB) ir HMB / kreatino papildų poveikis aukštos kvalifikacijos sportininkų stiprumui, galiai ir antropometrijai.
O “Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res. 2007 gegužė; 21: 419-23.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirato (HMB) ir HMB / kreatino papildų poveikis aukštos kvalifikacijos sportininkų sveikatos rodikliams.
Crowe MJ, O “Connor DM, Lukins JE ..
Beta-hidroksi-beta-metilbutirato ir kreatino monohidrato papildų poveikis aukštos kvalifikacijos sportininkų aerobiniam ir anaerobiniam pajėgumui.
O “Connor DM, Crowe MJ.
Atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas beta-hidroksilo beta-metilbutirato, glutamino ir arginino mišinio, skirto vėžio kacheksijai gydyti, tyrimas (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Palaikykite vėžio vėžį. 2008 m. Spalis; 16: 1179-88. Epub 2008 vasario 22 d.
Metiniai baltymų apykaitos pokyčiai senyvo amžiaus vyrams ir moterims, papildyti mitybos kokteiliu iš beta-hidroksi-beta-metilbutirato (HMB), L-arginino ir L-lizino.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 m. Sausio-vasario mėn., 33: 71-82.
