pratimai

Kaip išvengti traumų sporto salėje atliekant dilbio ir bicepso pratimus? Pratimų santrauka ir susijusių traumų galimybių analizė

Kaip išvengti traumų sporto salėje atliekant pratimus blauzdoms, šlaunims, sėdmenims ir apatinei nugaros daliai? Pratimų santrauka ir susijusių traumų galimybių analizė

Kaip išvengti traumų sporto salėje atliekant pratimus aukštai nugarai? Pratimų santrauka ir susijusių traumų galimybių analizė

Kaip išvengti traumų sporto salėje? Trumpas įvairių sporto salėje patirtų traumų aprašymas. Pagrindinių pratimų suvestinė lentelė.

Kaip išvengti traumų sporto salėje atliekant pratimus pilvui? Pratimų santrauka ir susijusių traumų galimybių analizė

Ši treniruotė susideda iš raumenų stiprinimo grandinės naudojant švelnios gimnastikos metodą

Siūlomą treniruotę sudaro 4 tempimo pratimai, skirti atpalaiduoti nugarą ir išvengti įtampos bei apatinės nugaros dalies skausmo

Ši treniruotė apima kombinuotų pratimų atlikimą pagal geriausią riebalų deginimo mokymo metodą, būtent didelio intensyvumo intervalo treniruotę (HIIT)

Ši treniruotė buvo specialiai sukurta kovai su celiulitu atliekant tikslinius pratimus

Ši viso kūno treniruočių programa, kurią reikia atlikti namuose, naudojant du butelius vandens, leidžia įsitraukti viso kūno raumenims

Čia yra mokymo grandinė, skirta sutvirtinti rankas ir neutralizuoti negražų užuolaidų efektą, dar vadinamą šikšnosparnių sparnais

Ši treniruotė sujungia pilvo pratimus su sėdmenų ir apatinės kūno dalies pratimais

Be mitybos priežiūros ir aerobikos treniruočių, norint sumažinti juosmens liniją, gali būti naudinga atlikti keletą paprastų pratimų, orientuotų į pilvo ir juosmens sritį

Norėdami formuoti ir tonizuoti sėdmenis, išbandykite šią treniruotę, kurią sudaro 4 pratimai, kuriuos reikia atlikti namuose, palaikant fitball

Pėdų pratimai: jie dažnai neįvertinami ir yra labai naudingi. Tiesą sakant, jie treniruoja svarbią kūno dalį. Štai keletas veiksmingų

Riešo tunelis: yra keletas pratimų, padedančių išvengti šio erzinančio sindromo ir išvengti jo pablogėjimo, kai jau yra

Gimdos kaklelio tempimas: pagrindiniai kaklo pratimai. Kam ir kam jis skirtas? Ar pakanka išgydyti kaklo skausmą? Kaip tai padaryti

Atvaryti: Šis pratimas puikiai tinka sėdmenų, ypač sėdmenų vidurio, tonizavimui. Bet tik jei tai padaryta teisingai

Bulgarijos suskaidyti pritūpimai - tai pratimai, lavinantys apatinę kūno dalį, tačiau netinkamai atliekami gali būti neefektyvūs.