Redagavo daktaras Davide'as Marciano
Pastaraisiais metais išėjo milijonai dietų, įskaitant rimtą mokslo pritaikymą paprastam kalorijų kratiniui.
Kai kurie iš jų žaidžia su kalorijomis, kiti sumažina daugiau ar mažiau angliavandenių suvartojimą, kiti, norėdami pristatyti naujovę, neriboja tikro maisto disbalanso.
Pirkite knygą
www.bmhpersonaltrainer.it
Galime užtikrintai teigti, kad didžiąją daugumos dietų sudėtį, nors ir pasižyminčias skirtingomis savybėmis, vienija minimalus bendras vardiklis: kalorijų mažinimas; taip sumažėjęs, kad kūnas sulėtėja iki sustojimo.
Prisipažinsiu paslaptį: „Valgyti per mažai arba valgyti per daug yra tas pats, abiem atvejais storėjate“.
Keista ar ne?
Pagrindinis skirtumas yra tas, kad kai valgome per daug, mūsų kūno svoris padidėja, todėl iškart bėgame prisidengti.
Vietoj to, kai valgome per mažai, atsiranda klastingas reiškinys, mes priaugame svorio. Teisingai, kūno riebalų kiekis didėja, nes svorio netekimas daugiausia susijęs su raumenų audinio sumažėjimu, taigi ir dėl bazinės medžiagų apykaitos sulėtėjimo (ramybės metu sudegintos kalorijos). Taigi tampa lėta mašina, kuri perkraus pirmą kartą bandant padidinti kalorijų kiekį.
Numesti svorio visiškai nereiškia numesti svorio!
Ar numesti svorio reiškia numesti nuo 80 kg iki 70 kg, pavyzdžiui, nežinant, kas buvo numesta: vandens, raumenų, riebalų ar daugiau?
Kita vertus, numesti svorio reiškia sumažinti po kūną išsibarsčiusių riebalų sankaupas, kurios nebūtinai turi būti kartu su svorio mažėjimu.
Dabar klausiu:
-Ar geriau būti 60 kg ir grožėtis savo figūromis veidrodyje, ar būti 55 kg be jokios formos?
Svoris ir riebalai neina ta pačia kryptimi!
Šviesoforo tiekimu siekiama būtent šio tikslo:
Kad numestum svorio !!!!!!!!!!!
Priešingai nei paprastai sakoma, kūno svoris yra vienas iš daugelio parametrų, o ne pagrindinis parametras, kurį reikia kontroliuoti (nutukimo atveju reikėtų sakyti skirtingas kalbas).
Jūsų kūno svoris dietos metu taip pat gali likti beveik toks pat, todėl galite prarasti. Aplinkybės, Skersmenys Ir Dydžiai.
Šios dietos stiprioji pusė yra ypatingas paprastumas ir per optimalią organizaciją siūloma duoti ilgalaikių rezultatų be daug aukų ar aukų.
Logiškai mąstant, bet kokie kasdienių įpročių pokyčiai mūsų kūno ir proto nenusileidžia, bet aš jus patikinu, kad po kelių savaičių laikydamiesi šios dietos jūs niekada nenorėsite jos atsisakyti.
Kas sako, kad šokoladas daro tave storą? ir sausainiai?
Viskas bus suteikta.
Nėra kenksmingo maisto - penėjimo, jį daro perteklius.
