Žiūrėti video įrašą
- Žiūrėkite vaizdo įrašą „YouTube“
Laikantis teisingos dietos, iš tikrųjų įmanoma padėti natūraliems organizmo detoksikacijos procesams ir sumažinti įvairių metabolizmų metu susidarančių toksinų kiekį.
Todėl valomoji dieta turi būti pagrįsta lengvai virškinamų, mažai riebalų ir visų pirma baltymų turinčių maisto produktų vartojimu.
Išvalyti išmetimo organus
Azoto atliekos, susidarančios dėl baltymų metabolizmo kepenyse, pašalinamos per inkstų emunciją ir būtent šie du organai atlieka didžiausią detoksikacinę veiklą.
Ypač kepenys yra išbandomos dėl maisto pertekliaus (per daug valgio, piktnaudžiavimo alkoholiu ir kt.), O jo pervargimas sulėtina viso organizmo medžiagų apykaitos veiklą. Be to, jei metabolizuojamų toksinų kiekis yra per didelis, jo valymo pajėgumas tampa prisotintas ir šios medžiagos lieka apyvartoje.
Valomoji dieta turi ne tik sumažinti suvartojamų baltymų kiekį ir apriboti kalorijų suvartojimą, bet ir skatinti optimalią kepenų funkciją, aprūpindama kepenis visais substratais, reikalingais įvairiems detoksikacijos procesams palaikyti. Apskritai šių medžiagų yra daržovėse ir visuose maisto produktuose, taip pat gyvūniniuose, pavyzdžiui, kiaušiniuose ir žuvyje, kurios, nors ir saikingai, vis tiek turi būti vartojamos reguliariai.
Kai kurie augalai, kuriems būdingas specifinis „hepatoprotekcinis“ aktyvumas, net jei šis terminas, plačiai naudojamas anksčiau, yra netinkamas. Pavyzdžiui, artišokai, boldo ir erškėtrožės skatina kepenų funkciją, skatina tulžies išsiskyrimą ir taip pagerina žarnyno sveikatą.
Valanti dieta turi palengvinti toksinų pašalinimą šlapimu ir išmatomis (trečias būdas, prakaitas, gali būti sustiprintas fiziniu krūviu arba būnant šiltoje aplinkoje, pavyzdžiui, saunoje ir turkiškoje pirtyje).
Šiuo tikslu diuretikai yra ypač naudingi, viena vertus, ir tie, kuriuose gausu skaidulų / vidurius laisvinančių vaistų; taip pat šiuo atveju abu poveikiai yra augalinės kilmės maisto prerogatyva. Taip pat svarbu, kad skysčių kiekis būtų didelis. gali atsirasti iš vandens arba iš nesaldintų vaisių sulčių, centrifuguotų ir žolelių arbatų.
Taip pat žiūrėkite: Išvalykite kepenis, tačiau nepasiekę absoliutaus badavimo ar bereikalingo nepritekliaus.Dažnai, kai atsiranda tokie būdvardžiai kaip „valymas, valymas ir detoksikacija“, atsiranda neabejotina psichologinė sąlyga, pagal kurią būtina „išvalyti pavargusį kūną nuo įtempto gyvenimo tempo, taršos, netinkamos mitybos ir kitų stresinių situacijų“. faktoriai".
Naudojant šį patrauklų ir ypač plačiai paplitusį įsitikinimą, siūlomi sprendimai be jokių mokslinių įrodymų, dažnai pernelyg didelių ar net pavojingų; todėl matome žmones, bėgančius po deginančia saule, dėvinčius termo kostiumą, kiti laikosi bent jau abejotinų dietų (vaisių ar žalio maisto dietos, planuojamo badavimo ir pan.), treti griebiasi klizmų, kurių vienintelis tikslas yra išvalyti žarnyną ir pan. .
Akivaizdu, kad šie papildomi ir svarbūs stresai (dehidratacija, elektrolitų pusiausvyros sutrikimai, mitybos trūkumai ir kt.) Tikrai nepadeda organizmui, jau išbandytam dėl tariamo toksinų pertekliaus.
, artišokai, svogūnai, agurkai, arbūzas, pankoliai, petražolės, salierai, kopūstai, brokoliai, vynuogių sultys, uogos, rudieji ryžiai, ne per daug saldžios vaisių sultys ir citrusinių vaisių sultys, jogurtas dar kartą be daug cukraus, obuolys, žalioji arbata, slyvos , alyvuogių aliejus ir sėklų aliejus (nepamirškite visada kruopščiai nusiplauti rankas prieš valgydami).Kai kurie maisto produktai, kurie nerekomenduojami valomosios dietos metu (ir turėtų būti saikingai kasdien): druska, rūkytas, skrudintas, pernelyg sūrus ar keptas maistas, šalti gabalai, šokoladas, saldumynai, kava, riebi mėsa ir apskritai persivalgymas.
Taip pat žiūrėkite: Detox Diet arba Detox Diet Detox Diet - Detox: Pavyzdys
