Vis daugiau tyrimų sutaria dėl vieno dalyko: būdamas laimingas ne tik pasijunti geriau, bet ir atsiranda daug naudos fizinei sveikatai. Čia yra patys akivaizdžiausi.
šviežias, palyginti su mažiau pozityviais žmonėmis. Reguliarus šių produktų vartojimas suteikia įvairių privalumų, tokių kaip mažesnė diabeto, insulto ir širdies ligų rizika.
Atlikdami tą patį tyrimą, mokslininkai taip pat nustatė, kad teigiamiausi asmenys 33% atvejų buvo fiziškai aktyvesni ir turėjo keletą valandų fizinio aktyvumo per savaitę - „įprotis, padedantis stiprinti kaulus, didinti energijos lygį, mažinti kūno riebalų ir mažina kraujospūdį.
Be to, būdamas laimingesnis taip pat gali pagerinti miego įpročius ir kokybę, o tai turi įtakos koncentracijai, produktyvumui, fizinei veiklai ir sveiko svorio palaikymui.
sveikas yra svarbus bendrai sveikatai palaikyti, ir atrodo, kad laimingumas gali labai padėti šiuo atžvilgiu.
Per daugelį metų tai patvirtino keli tyrimai. Vienas iš jų, atliktas daugiau nei 300 sveikų žmonių, kuriems buvo sušvirkšta peršalimo viruso, nustatė, kad mažiau laimingiems buvo beveik tris kartus didesnė tikimybė susirgti šia liga nei kitiems.
Imuninės sistemos laimės ir sveikatos priežastys dar nėra visiškai suprantamos. Tai gali būti dėl laimės įtakos pagumburio-hipofizės-antinksčių (HPA) ašies, kuri reguliuoja imuninę sistemą, hormonus, virškinimą ir streso lygį, veiklai, arba dėl to, kad laimingi žmonės dažniau prisiima elgesį.
, hormonas, kuris prisideda prie daugelio žalingų streso padarinių, įskaitant miego sutrikimus, svorio padidėjimą, 2 tipo diabetą ir hipertenziją.Daugybė tyrimų rodo, kad kortizolio lygis paprastai būna mažesnis, kai žmonės yra laimingiausi. Vienas iš jų apklausė daugiau nei 200 suaugusiųjų, priskirdamas jiems daugybę stresinių laboratorinių užduočių ir nustatė, kad laimingesnių asmenų kortizolio lygis buvo 32% mažesnis nei nelaimingų dalyvių. Panašu, kad šis poveikis laikui bėgant išlieka, nes kai tyrėjai po trejų metų stebėjo tą pačią suaugusiųjų grupę, jie nustatė, kad laimingesnių ir mažesnių žmonių kortizolio lygis skiriasi 20%.
Kova su stresu taip pat padeda įveikti emocinį alkį, kuris gali kilti pandemijos metu.
ir išlaikyti sveikos mitybos įpročius. .dėl daugelio ligų, įskaitant artritą - įprastą būklę, kuriai būdingas uždegimas ir sąnarių degeneracija. Tiesą sakant, daugybė tyrimų parodė, kad laimingumas gali sumažinti su liga susijusį skausmą ir sustingimą.
Tokia proto būsena taip pat gali padėti sumažinti skausmą kitomis sąlygomis. Tyrime, kuriame dalyvavo beveik 1 000 žmonių, atsigaunančių po insulto, nustatyta, kad laimingiausi žmonės, praėjus trims mėnesiams po iškrovos, skausmo suvokimą patyrė 13% mažiau nei kiti.
Pasak mokslininkų, laimingų žmonių skausmo sumažėjimas gali būti tai, kad jų teigiamos emocijos padeda praplėsti akiratį, skatina naujas mintis ir idėjas.
