Žiūrėti video įrašą
- Žiūrėkite vaizdo įrašą „YouTube“
Su amžiumi ir fizinio aktyvumo stoka oda ant nugaros linkusi sukurti neišvaizdų užuolaidų efektą.
Ši treniruotė padeda sustiprinti tricepsą, raumenis, esančius pakaušyje, kad rankos būtų tvirtesnės ir tvirtesnės. Kiekvieno pratimo metu svarbu kontroliuoti judesį, nejudinant alkūnės, kad veiksmas būtų sutelktas į tricepsą. Taip pat išbandykite tonizuotą rankų ir pečių treniruotę su svarmenimis.
