Kaip išspręsti problemą? Sukurkite „jei reikia“ linksmą treniruotę, paįvairinančią kasdienybę.
Tai taikoma tiek vienam seansui, tiek mikro ciklui ar net mezociklui.
Logiška, kad stimulo keitimas „atsitiktinai“ gali pakenkti pagal metinę programą nustatytų tikslų įgyvendinimui, todėl „panašus požiūris neturėtų būti laikomas„ įprasta praktika “- nebent tai darytų asmeninis treneris.
Kita vertus, jei tai būtų taikoma „žinant faktus“, rezultatai galėtų būti dar didesni ne tik dėl didesnio mokymo reikalavimų, bet ir dėl „efektyvumo“.
Kitose eilutėse pirmiausia kalbėsime apie dažniausiai nuobodų treniruotę, skirtą estetikos priežiūrai.Tai ne tik tinkamas kultūrizmas, bet ir paprastai lemia griežtus statymus, kurie ilgainiui linkę atstumti praktikuojantį asmenį, o ne priartinti jį - arba pastatyti jį į fizinės, o ne psichologinės plokštumos būklę.
Eikime į detales.
didesnis (sveikata), galbūt geriau būtų pakeisti;Įvairinimas, malonesnės treniruotės sukūrimas galėtų būti galutinis nuobodulio sprendimas treniruočių metu.
Kaip tikėtasi įžangoje, tinkamai keičiant treniruočių stimulą, galima gauti du puikius privalumus:
- Motyvacija suteikti daugiau malonumo naujai rutinai arba netiesiogiai atmesti ir iš naujo įvertinti ankstesnę;
- Destabilizacija, didesnis treniruočių stresas ir santykinai naujų ir skirtingų stimulų superkompensacija.
Tai nebūtinai reiškia „pasilikti“ schemoje, tačiau svarbu, kad 365 dienų pabaigoje būtų žengtas panašus vystymosi kelias - mes, žinoma, neįtraukiame agonistų į tai, ką atskleidžiame.
