tai laikoma puikia viso kūno tonizuojančia mankšta. Tačiau, kai reikia stiprinti šerdį, sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą ir maksimaliai padidinti našumą, taip pat naudinga įvesti variantų, palyginti su klasikine lenta. Visų pirma, meškos lenta yra labai tinkama, dar žinoma kaip vaikščiojimas lokiu: nemokama kūno mankšta, kurios tikslas - stiprinti stuburą stabilizuojančius raumenis.
Žymos:
ausų sveikata fitneso pamoka treniruotės svorio metimui
Vienas iš meškos lentos privalumų yra tai, kad jai nereikia jokios įrangos, nors gali būti naudinga turėti kilimėlį, kad būtų patogiau. Nors tai yra gana saugus pratimas, prieš įtraukdami jį į savo treniruotes, visada pasitarkite su gydytoju.
. .'.
Po treniruotės gerai sekti atkūrimo programą po treniruotės.
