tau tai labai patinka, bet tiesiog nežinai, nuo ko pradėti teisingai treniruoti kojas? Jei dėl viršutinės kūno dalies viskas atrodo lengviau, dėka hantelių ir štangos, viskas gali atrodyti sudėtingiau, kai kalbama apie specialias sėdmenų ir kojų priemones. Be baimės. Norėdami tonizuoti, sustiprinti, išlaikyti kojų ir sėdmenų formą, pakanka kelių pratimų, atliktų teisingai, naudojant specialias priemones.
Žymos:
karščiavimas fitnesas namuose pienas ir jo dariniai
Rinkoje yra daugybė įrankių, skirtų treniruoti kojas, norint užbaigti mūsų namų sporto salę, paprasta naudoti, ne visada brangu, funkcionalu ir dažniausiai - net kišenės dydžio ir lengvai laikoma spintoje, antresolėje ., spintoje. Juos atrasime šiame vadove:
tai idealus įrankis laikyti namuose.Simuliuodamas lipimą laiptais aukštyn ir žemyn, šis įrankis degina kalorijas, lieknina, tonizuoja, stiprina ir sukuria dinamišką bei linksmą treniruotę.
Steperiai yra įrankiai kojų treniruotėms, kuriuos paprasta naudoti, visiems pasiekiami ir kurie leidžia atlikti daugiau ar mažiau intensyvias, daugiau ar mažiau sudėtingas programas. Dirbdami iš priekio ir į šoną, galite atlikti tonizuojančius vidinės ir išorinės šlaunų judesius. klubus ir galite formuoti kojas ir sėdmenis.
Štai keletas žingsnių, kuriuos reikia pirkti internetu, pavyzdžių:
