Tačiau norint atlikti visapusišką ir sudėtingesnį funkcinį mokymą, gali būti naudinga naudoti papildomas apkrovas, kad padidėtų sunkumo laipsnis ir atliktas darbas, taigi ir rezultatai. Štai kodėl buvo išrastos įvairios darbo priemonės, kurias galima naudoti tiek sporto salėse, tiek namuose; tarp labiausiai paplitusių ir prieinamiausių tikrai galime rasti „trx“, tęsdami „Kettlebell“, „Power Bag“, „Step“ ar „Box“.
Funkcines treniruotes taip pat galima atlikti namuose, tereikia namuose įrengti nedidelę treniruoklių salę, kampą, skirtą namų fitnesui, su mūsų asmeninio trenerio rekomenduojamomis priemonėmis arba kuriomis labiausiai mėgstate naudotis.
Eikime į geriausių funkcinio mokymo įrankių atradimą:
Daugiau informacijos: Funkcinė treniruotė be įrankių tonizuoti ir numesti svorio Pakabos kūno svorio atsparumo diržų rinkinys, profesionalios treniruotės sporto salėje, skirtos vidaus, kelionių ir lauko liesų raumenų stiprinimui, jėga, rožinė nuo 23,00 € Peržiūrėkite pasiūlymą Šypsenos kūno svorio atsparumo diržų rinkinys, profesionalios treniruoklių salės treniruotės patalpose, kelionėse ir lauke. Ugdykite liesus raumenis, stiprumą, geltoną, sportą nuo 36,66 € Peržiūrėkite pasiūlymą jis gali turėti skirtingą svorį, nuo 4 iki 52 kg (olimpinių žaidėjų matmenys vienodi, keičiasi tik vidinis svoris), o svorio pasirinkimas priklauso nuo atliekamo darbo tipo.
Naudojamas kelių sąnarių aerobiniam darbui, tarp dažniausiai pasitaikančių pratimų tikrai randame „Swing“ dviem ar viena ranka, „Clean“ ir „Snatch“. Kaip paprastas perkrovimas jie taip pat gali būti naudojami priekiniam pritūpimui, karinei spaudai ar sėdėjimui. Jie gali būti naudojami viso kūno lavinimui tiek didinant maksimalią jėgą, tiek aerobiniam pajėgumui ir hipertrofijai gerinti.
„homcom“ 12 kg sportinis ir kūno rengybos kaištis, pagamintas iš PVC su smėliu ir lygia rankena nuo trinties nuo 49,95 € Peržiūrėkite pasiūlymą POWRX Kettlebell 2-20 kg - idealiai tinka »Funkcinio kūno rengybos pratimams - pagrindas su neslystančiomis guminėmis pagalvėlėmis + PDF treniruotė (3 kg / Celeste) nuo 29,99 EUR Peržiūrėkite pasiūlymą „Rebecca Mobili Kettlebel“ treniruoklių salės svoris, ketaus neopreno danga, treniruojamoms rankoms kojos „Home Fitness“ (šviesiai mėlyna - 10 kg) nuo 142,03 € Peržiūrėkite pasiūlymą atliekama su maitinimo maišeliu virš galvos ištiestomis rankomis: be perkrovos sukuria puikų darbą šerdyje ir laikysenoje.PELLOR smėlio maišas, kūno rengybos treniruočių krepšys 0-27 kg, puikiai tinka pusiausvyrai pagerinti, funkcinėms treniruotėms ir raumenų stiprinimui nuo 49,99 EUR Peržiūrėkite pasiūlymą „Ecisi“ svorio treniruotės „Powerbag“ aukščiausios kokybės smėlio maišas su rankenomis, sunkus treniruočių krepšys „Fitneso“ krepšys, skirtas sunkumų kilnojimui, mankštai, jėgos kilnojimui ir funkcinėms treniruotėms nuo 42,31 € Peržiūrėkite pasiūlymą , jis taip pat gali būti naudojamas apatinių galūnių sprogstamajai jėgai pagerinti, atliekant šuolius arba atliekant pagrindinius pratimus, pvz., atsilenkimus (kai priekinė koja baigia judėti virš laiptelio, o ne tame pačiame lygyje kaip „kita pėda“.
Be apatinės mūsų kūno dalies, žingsnis taip pat gali būti naudojamas viršutinių galūnių pratimams, tokiems kaip asimetriški atsispaudimai (viena ranka virš laiptelio ir kita ant žemės) arba rankos tempimas tricepsui. Laikoma labai naudinga ir veiksminga atliekant funkcines treniruotes.
Štai keletas žingsnių, kuriuos reikia atlikti perkant internetu, pavyzdžių:
„Phoenix“ reguliuojamas fitnesas aerobikai, jogai, sporto salei, žingsnių lenta nuo 32,99 EUR Peržiūrėkite pasiūlymą PRISP pritaikomas aerobinis žingsnis 78 cm, 3 aukščiai (10/15 / 20 cm), kompaktiška žingsnio platforma, idealiai tinkanti gimnastikai namuose ir kūno rengybai; Aerobinis žingsniukas; 78 x 28 cm nuo 46,99 EUR Peržiūrėkite pasiūlymą