"gali nesilaikyti tikrosios superkompensavimo tendencijos- prisitaikymo prie dirgiklio. Todėl neretai pasitaiko, kad suplanuota ir suplanuota treniruotė" jaučiasi ", sukelianti stagnaciją" plynaukštėje ", kurią daugelis netinkamai apibrėžia kaip" aklavietę ". tikslų pasiekimas.
Treniruojantis pagal fiziologiją, asmeniniai pojūčiai tampa papildymu, tai yra pridėta verte pasirinktam metodui; neabejotinai laikydamiesi pagrįstos sistemos, tokie pastebėjimai gali palengvinti lentelių orientaciją ir raidą, išvengti nelaimingų atsitikimų ir pan.
Pateiksiu pavyzdį: pasibaigus bet kuriam 6 mėnesių protokolui, fizinis pasirengimas tikrai pagerės, tačiau, net ir nesustiprinus stimulo, kiekvienas seansas suvokiamas kaip „varginantis“. Kaltas yra protas, kuris linkęs pritemdyti gebėjimą spręsti; norint turėti šios koncepcijos įrodymą, galima atlikti nedidelį eksperimentą. Nepastebėtas, šiek tiek padidindamas treniruočių partnerio krūvį, jis vis tiek užbaigs visus setus ir pakartojimus.
tai būtina:
- Gerbkite metodo / sistemos specifiškumą
- Išlaikyti apkrovų progresavimą
- Atlikite tinkamumo testus - maksimalaus stiprumo testą, kūno sudėjimo analizę (apimtis, BIA ir kt.).
.jpg)
.jpg)
