Baltymai: kokybė ir kiekis
Maisto baltymų šaltiniai yra daug; maisto produktai, kuriuose yra daugiausia: kiaušiniai, pienas + pieno produktai ir visų rūšių mėsa (įskaitant žuvininkystės produktus); vėliau randame ankštinių augalų ir javų; Galiausiai, daržovėse ir vaisiuose yra nedaug baltymų.