Hiatal išvaržos dietos pavyzdys

Prielaida

Toliau pateiktos nuorodos yra skirtos tik informaciniais tikslais ir nėra skirtos pakeisti profesionalų, tokių kaip gydytojas, mitybos specialistas ar dietologas, kurių įsikišimas yra būtinas norint paskirti ir sudaryti PERSONALIZUOTĄ maisto terapiją, nuomonės.

Hiatal išvarža

Hiatal išvarža yra patologija, kurią sukelia skrandžio dalies pakilimas iš pilvo ertmės į krūtinės ertmę per stemplės diafragminę skylę; hiatal išvarža paveikia iki 15% italų ir, dažniausiai pasitaikančių gretutinių ligų, Liga atsiranda dėl gastroezofaginio refliukso (GERL). Yra trijų tipų hiatalinė išvarža: slankiojanti (90% atvejų - ji yra glaudžiai susijusi su GERL), kuri veikia virškinimo trakto jungtį, riedėjimas (retesnis ir pavojingesnis), paveikiantis skrandžio apačią, ir mišrus.
Hiatal išvarža dažnai yra besimptomė, o diagnozė dažnai atsitiktinė; kitais atvejais jos koreliacija su gastroezofaginio refliukso liga asimiliuoja įvairius simptomus, dėl kurių jie gali pasireikšti: rėmuo ir retrosterninis krūtinės skausmas, regurgitacija, kartumas burnoje, intensyvus seilėtekis ir. užkimimas.
Hiatal išvarža pablogėja nėštumo metu ir atrodo glaudžiai susijusi su visceraliniu nutukimu; todėl antsvorio turinčių asmenų svorio mažėjimas dažnai yra susijęs su simptomų sumažėjimu ar slydimo epizodais (galbūt dėl ​​sumažėjusio pilvo spaudimo) ir sunkesnių komplikacijų rizika.
NB. Tikriausiai kai kurios sportinės veiklos gali paskatinti hiatal išvaržos atsiradimą; tai yra svorio kėlimo ar kultūrizmo atvejis, kai atliekant gestą (kartais sąmoningai) naudojamas Valsalvos manevras.

Dieta nuo hiatal išvaržos

Mitybos požiūriu atrodo, kad „hiatal išvarža yra glaudžiai susijusi su skaidulų ir skysčių trūkumu. Vidurių užkietėjimas ir (atitinkamai) netinkamas laikysenos požiūris evakuacijos metu (dar kartą„ hiatal išvarža koreliuoja su “padidėjusiu vidiniu pilvo spaudimas). Apibendrinant statistiniu požiūriu, „hiatal išvarža atsiranda dažniau nėštumo metu arba kartu su visceraliniu nutukimu, vidurių užkietėjimu ir didelėmis bandelėmis (kurios sukelia nenatūralų skrandžio išsiplėtimą). Hiatal išvarža turėtų pasižymėti šiomis savybėmis:

1. Mitybos balansas / energijos suvartojimas, įvertintas atsižvelgiant į bet kokias ypatingas fiziologines sąlygas (nėštumą) ir tiriamojo kūno masės indeksą (jei nutukęs, dieta TURI būti skirta svorio netekimui, todėl greičiausiai mažai kaloringa)
2. Vidurių užkietėjimo profilaktika / gydymas
3. Ryškus patiekalų paskirstymas
4. Maisto kiekio ir virškinimo pastangų sumažėjimas vakarienės metu

Kiti naudingi patarimai yra šie:

• Per griežtų drabužių apribojimas
• Kruopštus kramtymas
• Venkite užsiimti fizine-motorine veikla po valgio
• Venkite rūkyti
• Esant GERL, laikykitės VISŲ dietos atsargumo priemonių dėl gastroezofaginio refliukso ligos (žr. Susijusį straipsnį): ne prieskoniams, ne alkoholiui, ne per dideliems patiekalams, ne per riebiems patiekalams, ne maistui, kurio nepakanka ar ilgai virimas ir kt.

HITALINĖS HERNIJOS DIETAI NAUDOJAMI MAISTO PRIEDAI.

Hialinės išvaržos dietos pavyzdys

TINKA:

• Antsvorio turintis darbuotojas, pietauja su sumuštiniu, o vakare prisikasa; nepraktikuoja motorinės fizinės veiklos

Seksas M. Amžius 34 Aukštis cm 183 Riešo apimtis cm 17,2 Konstitucija Normalus Aukštis / riešas 10,6 Morfologinis tipas Ilgakojis Svoris kg 105 Kūno masės indeksas 31.4 Vertinimas nutukęs Pageidautinas fiziologinis kūno masės indeksas 20,9 Pageidautinas fiziologinis svoris kg 70,0 Bazinis metabolizmas kcal 1690 Fizinio aktyvumo lygio koeficientas 1,41 Energijos sąnaudos kcal 2384 Dieta HIPOKALORINIS * 1669 kcal Lipidai 25% 417,3 kcal 46,4 g Baltymai 1,2 g / kg * fiziologas. 336,0 kcal 84,0 g Angliavandeniai 54-9% 915,7 kcal 244,2 g Pusryčiai 15% 250 kcal Užkandis 10% 167 kcal Pietūs 35% 584 kcal Užkandis 10% 167 kcal Vakarienė 30% 501 kcal

Hiatal išvaržos dietos pavyzdys - 1 diena

Pusryčiai, apie 15 proc. Muslis, su vaisiais ir riešutais 35 g, 119 kcal Neriebus pienas 250 ml, 125 kcal 1 užkandis, apie 10% ½ obuolio, su žievele 100 g, 52 kcal Ryžių krekeriai 30 g, 117,6 kcal Pietūs, apie 35 proc. Šalti makaronai su žaliomis pupelėmis ir pankoliu Manų kruopos 80 g, 284,8 kcal Borlotti pupelės, konservuotos, nusausintos 50 g, 45,5 kcal Neapdorotas pankolis 200 g, 62 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 15 g, 135 kcal 2 užkandis, apie 10% ½ obuolio, su žievele 100 g, 52 kcal Ryžių krekeriai 30 g, 117,6 kcal Vakarienė, apie 30 proc. Kepta vištienos krūtinėlė su špinatais Vištos krūtinėlė 200 g, 220 kcal Šaldyti špinatai 200 g, 58 kcal Kvietinė duona 50 g, 133 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 15 g, 135 kcal

Hiatal išvaržos dietos pavyzdys - 2 diena

Pusryčiai, apie 15 proc. Sausi sausainiai, tokie kaip „Oro Saiwa“ 35 g, 127,8 kcal Neriebus pienas 250 ml, 125 kcal 1 užkandis, apie 10% ½ kriaušės, su lupenomis 100 g, 58 kcal Ryžių krekeriai 30 g, 117,6 kcal Pietūs, apie 35 proc. Šalti ryžiai su nuluptais lęšiais ir nuluptomis paprikomis Balti ryžiai, poliruoti 60 g, 214,4 kcal Nulupti lęšiai 30 g, 103,5 kcal Nuluptos paprikos 200 g, 44 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 15 g, 135 kcal 2 užkandis, apie 10% ½ kriaušės, su lupenomis 100 g, 58 kcal Ryžių krekeriai 30 g, 117,6 kcal Vakarienė, apie 30 proc. Virti / virti kiaušiniai, su virtomis bulvėmis Vištienos kiaušiniai 100 g, 143 kcal Bulvės 200 g, 154 kcal Kvietinė duona 50 g, 133 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 15 g, 135 kcal

Hialinės išvaržos dietos pavyzdys - 3 diena

Pusryčiai, apie 15 proc. Muslis, su vaisiais ir riešutais 35 g, 119 kcal Neriebus pienas 250 ml, 125 kcal 1 užkandis, apie 10% ½ apelsino, nulupta (jei toleruojama) 100 g, 52 kcal Ryžių krekeriai 30 g, 117,6 kcal Pietūs, apie 35 proc. Miežių salotos su lęšiais ir cukinijomis perlinės kruopos 80 g, 281,6 kcal Lęšiai, konservuoti, nusausinti 50 g, 41 kcal Cukinijos 200 g, 32 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 15 g, 135 kcal 2 užkandis, apie 10% ½ apelsino, nulupta (jei toleruojama) 100 g, 52 kcal Ryžių krekeriai 30 g, 117,6 kcal Vakarienė, apie 30 proc. Karvės rikota su virtomis bulvėmis Pusiau nugriebto pieno karvės rikota 200 g, 207 kcal Bulvės 200 g, 154 kcal Kvietinė duona 50 g, 133 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 10 g, 90 kcal

Hialinės išvaržos dietos pavyzdys - 4 diena

Pusryčiai, apie 15 proc. Sausi sausainiai, tokie kaip „Oro Saiwa“ 35 g, 127,8 kcal Neriebus pienas 250 ml, 125 kcal 1 užkandis, apie 10% ½ kriaušės, su lupenomis 100 g, 58 kcal Ryžių krekeriai 30 g, 117,6 kcal Pietūs, apie 35 proc. Šalti ryžiai su žirneliais ir morkomis Balti ryžiai, poliruoti 80 g, 286,4 kcal Žirniai stiklainiuose (arba šaldyti), nusausinti 50 g, 34 kcal Morkos 200 g, 82 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 15 g, 135 kcal 2 užkandis, apie 10% ½ kriaušės, su lupenomis 100 g, 58 kcal Ryžių krekeriai 30 g, 117,6 kcal Vakarienė, apie 30 proc. Kepti jūros ešeriai ir salotos Jūrų ešeriai, įvairių rūšių 250 g, 242,5 kcal Salotos 100 g, 18 kcal Kvietinė duona 50 g, 133 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 15 g, 135 kcal

Hiatal išvaržos dietos pavyzdys - 5 diena

Pusryčiai, apie 15 proc. Muslis, su vaisiais ir riešutais 35 g, 119 kcal Neriebus pienas 250 ml, 125 kcal 1 užkandis, apie 10% ½ obuolio, su žievele 100 g, 52 kcal Ryžių krekeriai 30 g, 117,6 kcal Pietūs, apie 35 proc. Šalti makaronai su avinžirniais ir pomidorais Manų kruopos 80 g, 284,8 kcal Avinžirniai, konservuoti, nusausinti 50 g, 50 kcal Prinokę pomidorai 200 g, 38 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 15 g, 135 kcal 2 užkandis, apie 10% ½ obuolio, su žievele 100 g, 52 kcal Ryžių krekeriai 30 g, 117,6 kcal Vakarienė, apie 30 proc. Kepta kalakutienos krūtinėlė su špinatais Turkijos krūtinė 200 g, 222 kcal Šaldyti špinatai 200 g, 58 kcal Kvietinė duona 50 g, 133 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 15 g, 135 kcal

Hialinės išvaržos dietos pavyzdys - 6 diena

Pusryčiai, apie 15 proc. Sausi sausainiai, tokie kaip „Oro Saiwa“ 35 g, 127,8 kcal Neriebus pienas 250 ml, 125 kcal 1 užkandis, apie 10% ½ kriaušės, su lupenomis 100 g, 58 kcal Ryžių krekeriai 30 g, 117,6 kcal Pietūs, apie 35 proc. Šalti ryžiai su nuluptais lęšiais ir nuluptomis paprikomis Balti ryžiai, poliruoti 60 g, 214,4 kcal Džiovinti nulupti lęšiai 30 g, 103,5 kcal Nuluptos paprikos 200 g, 44 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 15 g, 135 kcal 2 užkandis, apie 10% ½ kriaušės, su lupenomis 100 g, 58 kcal Ryžių krekeriai 30 g, 117,6 kcal Vakarienė, apie 30 proc. Kepti jūros karšiai ir radicchio Jūrų karšis 200 g, 188 kcal Ridikas 100 g, 13 kcal Kvietinė duona 50 g, 133 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 15 g, 135 kcal

Hialinės išvaržos dietos pavyzdys - 7 diena

Pusryčiai, apie 15 proc. Muslis, su vaisiais ir riešutais 35 g, 119 kcal Neriebus pienas 250 ml, 125 kcal 1 užkandis, apie 10% ½ apelsino, nulupta (jei toleruojama) 100 g, 52 kcal Ryžių krekeriai 30 g, 117,6 kcal Pietūs, apie 30 proc. Rikota iš karvės pieno, su Briuselio kopūstais Pusiau nugriebto pieno karvės rikota 200 g, 207 kcal Briuselio kopūstai 200 g, 74 kcal Kvietinė duona 50 g, 133 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 10 g, 90 kcal 2 užkandis, apie 10% ½ apelsino, nulupta (jei toleruojama) 100 g, 52 kcal Ryžių krekeriai 30 g, 117,6 kcal Vakarienė, apie 35 proc. „Marinara“ pica Pica su pomidorais ir raudonėliais 220 g, 596,2 kcal