Nagai
Skirtingai nuo gyvūnų nagų ir kanopų, kurios turi įžeidžiančią / gynybinę, apsauginę ir sukibimo funkciją, primatų laminariniai nagai dažniausiai naudojami:
- Jautrinti galūnių prisilietimą;
- Sustiprinti manipuliavimo tikslumą;
- Apsaugokite gnybtų falangas.
Trapūs nagai
Nepaisant jų kietumo ir lankstumo, nagai taip pat patiria įvairių komplikacijų.
Dažniausias yra silpnumas (dažnai susijęs su retinimu) dėl mitybos trūkumų, cheminio-fizinio streso, traumų, infekcijų, dermatologinių problemų ir sisteminių ligų.
Kad ir kokia būtų nagų trapumo priežastis, visada verta patikrinti, ar dieta gali kompensuoti visus mitybos poreikius.
Mitybos poreikis
Kaip ir tikėtasi, nagus sudaro negyvi ragenocitai, užpildyti keratinu.
Pastarasis yra peptidinis pluoštas, sudarytas daugiausia iš sieros aminorūgščių, tačiau baltymų grandinių sintezę ir vientisumą garantuoja vitaminai ir kai kurie mikroelementai.
Visų pirma, nagų atsparumą ir stiprumą užtikrina:
- Nepakeičiamos amino rūgštys: fenilalaninas, valinas, treoninas, triptofanas, izoleucinas, metioninas, histidinas (vaikams), argininas, leucinas ir lizinas.
- Sieros amino rūgštys: metioninas, cisteinas, cistinas, homocisteinas ir taurinas.
NB: Cisteinas ir metioninas atlieka ypač svarbų vaidmenį (pastarasis taip pat yra būtinas). - Vitaminai: retinolis ir jo ekvivalentai (vit. A), tokoferoliai arba tokotrienoliai (vit. E), askorbo rūgštis (vit.C) ir piridoksino arba piridoksalo arba piridoksamino (vit. B6).
- Mineralai: geležis, cinkas, selenas, varis, fosforas, kalcis ir silicis.
Dieta
„Nagų dieta“ turi garantuoti visų aukščiau paminėtų maistinių medžiagų suvartojimą. Išsamiau:
- Nepakeičiamos amino rūgštys: tai baltymų statybiniai blokai.
Kalbant apie maistinę medžiagą, būdvardis „Essential“ reiškia, kad organizmas negali jo savarankiškai gaminti pakankamu kiekiu; todėl jis turi būti vartojamas kartu su dieta.
Nepakeičiamų amino rūgščių optimaliu kiekiu yra baltymuose, turinčiuose didelę biologinę vertę. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daugiausia gyvūninės kilmės: kiaušiniai, pienas ir jo produktai, mėsa ir žuvininkystės produktai.
Norint gauti reikiamą kiekį nepakeičiamų amino rūgščių iš augalinio maisto, galima rinktis: soją, dumblius ir įvairių sėklų (ankštinių augalų, javų ir pseudocerealių) derinius. Dėl pageidaujamo baltymų kiekio maiste vis dar diskutuojama, tačiau jis gali būti nuo 1,0 g iki 1,2 g kilogramui pageidaujamo kūno svorio. - Sieros aminorūgštys: jos yra ne tik bendri baltymų statybiniai blokai, bet ir atlieka pagrindinį vaidmenį keratino sintezėje. Daugiausia gyvūninės kilmės maisto produktų yra: kiaušinių baltymai, žuvies produktai ir paukštiena.
- Vitaminas A: riebaluose tirpus, esantis gyvūninės ir augalinės kilmės maisto produktuose. Retinolio gausu, ypač piene ir jo dariniuose, subproduktuose ir kiaušiniuose. Karotinoidai kiaušinio trynyje, vėžiagyviuose, apelsinų / raudonųjų vaisių ir daržovių (morkos, paprikos, pomidorai, melionas, abrikosai, persikai ir kt.) Karotinoidai yra antioksidantai ir susidėvi esant deguoniui.
- Vitaminas C: tirpus vandenyje, daugiausia augalinės kilmės maisto produktuose. Jo ypač gausu rūgščiuose vaisiuose (citrusiniuose vaisiuose, braškėse, vyšniose ir kt.), Pomidoruose, petražolėse, salotose, radicchio, kopūstuose, brokoliuose ir kt. Jis yra antioksidantas ir nusidėvi esant deguoniui.
- Vitaminas E: riebaluose tirpus, daugiausia augalinės kilmės maisto produktuose. Jo gausu javų gemaluose, daugiausia riebiose sėklose, tokiose kaip migdolai, avokaduose, ekstrahuotuose aliejuose, tam tikrose daržovėse ir aromatinėse žolelėse. Jis yra antioksidantas ir nusidėvi esant deguoniui.
NB: Dauguma vitaminų yra gyvūnų kepenyse.
- Geležis: įvairių formų yra gyvūninės ir augalinės kilmės maisto produktuose. Labiausiai biologiškai prieinamas yra EME, jo daugiausia yra mėsoje, subproduktuose, žuvininkystės produktuose ir kiaušinio trynyje.
- Cinkas ir selenas: pirmieji daugiausia yra kepenyse, mėsoje, piene, dariniuose ir kai kuriuose dvigeldžiuose moliuskuose (ypač austrėse). Antrasis daugiausia yra: mėsa, žuvies produktai, kiaušinio trynys, pienas ir dariniai, praturtintas maistas (bulvės ir kt.).
- Varis: yra daug kepenų, austrių, kakavos, lazdyno riešutų, migdolų, graikinių riešutų, žemės riešutų, kviečių gemalų, sėlenų ir bulvių.
- Kalcis ir fosforas: piene ir jo dariniuose gausu. Kiti šaltiniai yra džiovinti vaisiai kalciui ir žuvininkystės produktai fosforui.
- Silicis: randama daugiausia grūduose, vaisiuose ir daržovėse.
Papildai
Nagų papildai, vartojami per burną, ir dieta, neturi labai specifinio poveikio.
Jie gali labai padėti esant tam tikriems ar apibendrintiems mitybos trūkumams ir paprastai veikia savo funkciją visuose keratinizuotuose audiniuose (odoje, plaukuose, naguose ir plaukuose); jų aktualumas pastebimas sumažėjus trapumui ir pagerėjus nagų, plaukų, odos ir gleivinių sveikatai.
Burnos nagų papilduose yra visi mitybos principai, apie kuriuos kalbėjome ankstesnėje pastraipoje, pavieniai arba kartu.
Siekiant neutralizuoti nagų trapumą, taip pat yra vietinių ar vietinių papildų, kuriuos galima tepti tiesiai ant nagų plokštelės. Juose daugiausia yra vandens, cistino, lipidų ir kai kurių priedų.
Norėdami gauti daugiau informacijos, skaitykite straipsnį: Nagų papildai
