5 PARENGIAMIEJI BĖGIMO PRATIMAI, SIEKIANT IŠVENGTI TRAUMŲ - TRENIRUOTĖS-BĖGIMAS
Pagrindinis / treniruotės-bėgimas / 2021

5 parengiamieji bėgimo pratimai, siekiant išvengti traumų




Pateikiame 5 parengiamuosius bėgimo pratimus, kurie padeda stiprinti kūną ir išvengti traumų. Nepamirškite, kad bėgimo tempimas taip pat yra svarbus, kaip ir apšilimas prieš bėgimo seansą.

Daugiau informacijos: Nuo greito ėjimo iki bėgimo

Pratimai

  • Pritūpęs
  • Žingsnis aukštyn
  • Tiltas
  • Lenta
  • Tricepso stiprinimas
Žymos:  širdies ir kraujagyslių ligos chirurginės intervencijos farmakognozija 





Rekomenduojama








Redaktoriaus Pasirinkimas
Heparino punkcija: kaip ir kur atlikti poodinę injekciją
Heparino punkcija: kaip ir kur atlikti poodinę injekciją
Atlikite parengiamuosius pratimus, kad išvengtumėte traumų. Kokius pratimus reikia atlikti norint sustiprinti kūno ir veido bėgimą nerizikuojant susižeisti