Pilvo pratimai plokščiam pilvui

Šioje grandinėje susiduriama su 4 pratimais, kuriais siekiama sustiprinti pilvą 20 "" / 10 "" technika, kuriai "pratimas atliekamas 20" ", ilsisi 10" "ir tęsiamas taip. Viskas turi būti kartojama. 10 iš eilės “.

mono

Mono įstrižas traškėjimas

Crunch prisilietimas

Tuščia iki žemės

Federico Trombini

Asmeninis treneris Baigė mankštos mokslus, asmeninis treneris, netrukus natūropatas, gamtos mylėtojas, žygeivis ir laisva dvasia. Žiūrėkite judėjimą, sugebėjimą sulėtinti tempą, meditaciją ir kūrybiškumą kaip revoliucinį mūsų dienų veiksmą