Galingas jogos darbas kūnui, judant ir kvėpuojant, stimuliuoja nervų sistemą ir endokrinines liaukas, sukeldamas bendros savijautos jausmą. Praktika veikia streso hormonus, mažindama ją stiprinančias medžiagas. pvz., kortizolio ir adrenalino.
Be to, kadangi vienas iš jogos tikslų yra padėti protui sutelkti dėmesį į laikyseną, sąmoningai naudojant kūną ir kontroliuojant kvėpavimą, tai nuramina protą, kuris dažnai linkęs klajoti, sukurdamas pesimistą ir nerealumą scenarijus ..Sustabdžius protą dabartiniu momentu, minties krumpliaračiai nusiramina ir pašalina negatyvą. Šioje mūsų siūlomoje mini seka sujungėme aktyvinančias asanas, kurios veikia pagrindines čakras ir žadina gyvybingumą
prie kilimėlio pradžios rankomis išilgai kūno ir kojomis.
Kario padėtis skatina šaknis ir pasididžiavimą ir dirba su pirmąja čakra Muladhara, taip pat su Manipura, trečiąja čakra, susieta su medžiagų apykaitos ugnimi, valios jėga ir ryžtu. Ši labai aktyvinanti asana skatina fizinę ir psichinę ištvermę, išplečia krūtinę ir padidina kvėpavimo pajėgumus. Kontroliuodami ir valdydami kvėpavimą, mes visiškai kontroliuojame savo emocijas ir gyvenimą.