Ar mažai laiko skirti saldiems receptams? Šiandienos idėja palengvins jūsų darbą! Mums reikės 2 ingredientų: 3 minutės paruošimui ir 15 minučių maisto ruošimui: kelios minutės nenugalimiems saldumynams paruošti. Ar jus domina detalės? Nepraleiskite vaizdo įrašo!
Recepto vaizdo įrašas
Recepto tapatybės kortelė
- 342 kcal kalorijų vienai porcijai
-
Ingredientai
24 sausainiams
- 250 g bananų minkštimo
- 140 g muselio
Reikalingos medžiagos
- Kepimo skarda
- Kepimo popierius
- Dubuo ar lėkštė
- Šakutė
- Šaukšteliai
Paruošimas
- Bananus nulupkite ir minkštimą sutrinkite į tyrę, naudodami šakutės pirštus.
- Bananų tyrę sumaišykite su musliu ir palikite 5 minutėms pailsėti, kad javai sugertų vaisių drėgmę.
Kai kurie patarimai
Norėdami gauti geriausius rezultatus, rekomenduojame naudoti labai prinokusius bananus.
Be to, galite rinktis mus labiausiai mėgstančius muslius: su šokolado drožlėmis, su džiovintais vaisiais, su raudonais vaisiais, su medumi ir tt Mes naudojome veganišką muslį.- Tuo tarpu įkaitinkite orkaitę iki 180 ° C.
- Iš poros šaukštelių padarykite tešlos kuokštus ir palaipsniui dėkite juos į kepimo popieriumi išklotą skardą: su šiomis dozėmis gaunami apie 24 sausainiai.
- Kepkite saldainius 180 ° C temperatūroje (režimas: vėdinamas) apie 15-20 minučių.
- Išimkite iš orkaitės ir leiskite atvėsti: saldainiai puikiai tinka kaip energetinis užkandis.
Alisos komentaras - PersonalCooker
Bananų ir granolos sausainiai yra labai greiti ir labai, labai paprasti! Tuomet juos patogu pasiimti į sporto salę kaip energetinį užkandį arba idealiai tinka čempionų pusryčiams! Būdami gana drėgni, jie laikomi 2-3 dienas, geriau šaldytuve (bet - lažinuosi - jie baigsis greičiau!).Maistinės vertės ir sveikatos komentaras apie receptą
Tai iš 2 ingredientų sausainiai per 3 minutes - su bananais ir musliu - yra receptas, kuris yra desertų dalis.
Jis suvartoja daug energijos, daugiausia angliavandenių, po to lipidų ir baltymų.
Angliavandeniai daugiausia yra sudėtingos, nesočiosios riebalų rūgštys ir vidutinės biologinės vertės peptidai.
Cholesterolio nėra, o skaidulų - labai daug.
2 sausainiai per 3 minutes - su bananais ir musliu - yra maisto produktai, kurie tinkamomis porcijomis tinka bet kokiai dietai; jie neturi didelių kontraindikacijų, tačiau daugiau dėmesio reikia skirti dietai nuo antsvorio, 2 tipo cukrinio diabeto ir hipertrigliceridemijos.
Juose nėra laktozės, tačiau juose yra glitimo pėdsakų, todėl juos gali vartoti tie, kurie netoleruoja pieno cukraus, tačiau jų reikėtų vengti vartojant celiakiją.
Jie gerbia ir vegetarų, ir veganų filosofiją.
Ląstelienos gausa gali padidinti žarnyno judrumą.
Vidutinė porcija atitinka apie 15-40 g (50-135 kcal).
