Paveikti pagrindiniai raumenys
- Kojos
Pratimų sunkumas
Vidutinio sunkumo
Atlikite šuolį „Žvaigždė“:
- Atsistokite tiesiai, kojos kartu ir tiesios kojos
- Patraukite rankas prie krūtinės
- Labai intensyviai šokinėkite, atverdami kojas ir rankas aukštyn, įsivaizduodami, kad suformuojate žvaigždę.
- Smarkiai smūgiuokite kojomis ant grindų
- Sulenkite nugarą.
.jpg)