Paveikti pagrindiniai raumenys
- Kojos
- Sėdmenys
Pratimų sunkumas
Lengva
Žirklinių šuolių atlikimas žingsnyje:
- Atsistokite stovint ir padėkite vieną žingsnį prieš kojas
- Kojų pirštai turi būti arti žingsnio
- Rankas laikykite klubuose arba laisvai, o kojas šiek tiek sulenkite
- Atlikite pakaitinius šuolius ir apsikeitimus žingsniu, pirmiausia paliesdami žingsnį dešinės kojos pirštu, o paskui kairę.
- Atlikdami pakaitinius žingsnius, laikykite koją tiesiai
- Per didelis smūgis pirštu į žingsnį
