Paveikti pagrindiniai raumenys
- Seilinukai
Pratimų sunkumas
Labai sunku
Paspauskite su fitball:
- Padėkite blauzdas ant kamuolio, o delnus (tvirtai) ant žemės, riešus sulygiuodami su pečiais
- Lėtai nusileiskite visu kūnu į grindis, stengdamiesi niekada neliesti grindų
- Grįžkite į pradinę padėtį, visą laiką laikydami savo kamuoliukus.
- Padėkite fitballą per toli į priekį arba per toli atgal
- Push up aukštyn judinkite dubenį ir fitballą.
